Hola,puedo realizar ejercicios con pesas despues de los 3meses de operado de una hernia supraumbilic

Hola, la aponeurosis que es la capa que le da la"fuerza" (contención) a la pared abdominal le toma un promedio de 6-8 semanas en"sanar" si ya tuviste ti revisión dos meses después de la cirugía y no hubo recidiva (que se haga la hernia de nuevo) ya puedes hacer tu actividad física normal, eso sí iniciar progresivamente de menos a más.....

Hola puedes hacer ejercicio con poco peso paulatinamente

A tres meses de una hernioplastía supraumbilical con malla, en la mayoría de los casos el ejercicio con pesas ya es una opción viable, siempre y cuando su recuperación haya sido sin complicaciones y su cirujano le haya dado el visto bueno. A este tiempo la malla ya tiene un grado importante de integración al tejido, lo que hace que la pared abdominal sea considerablemente más resistente que antes de la cirugía. Sin embargo, la integración completa puede extenderse hasta los seis meses, por lo que la progresión del ejercicio de fuerza debe ser gradual. Lo recomendable es comenzar con cargas ligeras, buena técnica y sin apnea — evite aguantar la respiración al hacer fuerza, ya que eso aumenta significativamente la presión intraabdominal y es uno de los factores de riesgo más importantes para las recurrencias. Avance el peso de forma progresiva semana a semana según cómo responda su cuerpo. Lo ideal es que este retorno al entrenamiento con pesas sea orientado por un médico del deporte o un rehabilitador que conozca su antecedente quirúrgico, para que la progresión proteja la reparación y maximice su rendimiento sin poner en riesgo la malla. Cirujano General — Surgery CDMX