Quiero comenzar a tener una vida saludable y hacer ejercicio pero no tengo idea de cómo iniciar. Pri
2
respuestas
Quiero comenzar a tener una vida saludable y hacer ejercicio pero no tengo idea de cómo iniciar. Primero tengo que ir con un nutriologo? O con un entrenador para ya tener un plan y después comentarselo al especialista?
Buena tarde, lo ideal sería comenzar acudiendo con un entrenador para que él te programe tu entrenamiento con relación a frecuencia, intensidad y volumen de entrenamientos, todo esto en base a tu objetivo, una vez que te asigné tu rutina de ejercicios, acudes al nutriólogo y le refieres los detalles de tu entrenamiento, para que él pueda calcular tu gasto energético y adecuarlo a tu objetivo en relación a tus componentes (grasa y músculo).
Espero haberte ayudado.
Espero haberte ayudado.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Hola, sería buena opción primero asistir con un entrenador físico y posteriormente el nutriólogo adecuaría tu plan a tu requerimiento y objetivos. Sin embargo, si vas comenzando, yo te recomiendo tener presente en todo momento que lo que buscas es un proceso largo y un cambio de hábitos, y habrá ocasiones en las que puedes no ver resultados y generarte un poco de frustración. Así que ve a tu ritmo, un día a la vez, no tienes que ser extremista sino constante. Espero haberte ayudado, saludos.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Con que puedo complementar la alimentación de mi niña aparte de la comida tiene 14 años y esta muy delgada y no sube de peso.
- Tengo TSH 0.090 y T4 libre 1.48 He engordado en muy poco tiempo 5.500 sin variar la alimentación ni el ejerció Tomo 137 Eutirox. Es normal?
- Mi hija tiene 16 años y que está en delgadez le puedo dar pedicure o Ensure advanz?
- Se puede tomar te verde y al poco tiempo tomar proteína?
- Hola tengo mi niña De 12 años pero la veo muy baja en su talla me recomendarían algún suplemento?
- Hola quisiera saber que leche vitaminada, o suplemento vitamínico le puedo dar a mi hijo adolescente de 17 años para ayudarle en su crecimiento. Muchas gracias
- Tengo sarcopenia..75 años.y quisiera engordar 5 kilos,mido 1,50y peso 50 kilos?
- Dra buenas noches yo estoy con la premenopausia y me siento fatal con los bochornos se me va el sueño dolores de cabeza mareos
- Mi bebé a los 3m dejo de aceptar la formula (no tomo LM) escupía la leche, lloraba, se empujaba, etc solamente cuando dormía la tomaba, actualmente tiene 7m y sigue sin quererla. Se llevó con pediatras y gastroenterologos y le hicieron estudios de sangre, orina, heces, electrolitos y todo salio bien,…
- Hola tengo mi hija de 15 años le puedo dar arginina para estimular su crecimiento cuál tipo de arginina porfavor? No quisiera que le altere sus hormonas por eso pido ayuda para la más saludable porfavor
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 427 preguntas sobre Asesoría nutricional en línea
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.