Quiero comenzar a tener una vida saludable y hacer ejercicio pero no tengo idea de cómo iniciar. Pri
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Quiero comenzar a tener una vida saludable y hacer ejercicio pero no tengo idea de cómo iniciar. Primero tengo que ir con un nutriologo? O con un entrenador para ya tener un plan y después comentarselo al especialista?
Buena tarde, lo ideal sería comenzar acudiendo con un entrenador para que él te programe tu entrenamiento con relación a frecuencia, intensidad y volumen de entrenamientos, todo esto en base a tu objetivo, una vez que te asigné tu rutina de ejercicios, acudes al nutriólogo y le refieres los detalles de tu entrenamiento, para que él pueda calcular tu gasto energético y adecuarlo a tu objetivo en relación a tus componentes (grasa y músculo).
Espero haberte ayudado.
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Hola, sería buena opción primero asistir con un entrenador físico y posteriormente el nutriólogo adecuaría tu plan a tu requerimiento y objetivos. Sin embargo, si vas comenzando, yo te recomiendo tener presente en todo momento que lo que buscas es un proceso largo y un cambio de hábitos, y habrá ocasiones en las que puedes no ver resultados y generarte un poco de frustración. Así que ve a tu ritmo, un día a la vez, no tienes que ser extremista sino constante. Espero haberte ayudado, saludos.
Expertos
Margarita Bastida Gómez
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
Toluca
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