Con que puedo complementar la alimentación de mi niña aparte de la comida tiene 14 años y esta muy d

Hola, le recomienda consultar con un nutriólogo especialista en pediatría, para que se haga una evaluación del estado nutricio completa y le de un plan de alimentación adecuado. Saludos.

Hola buen día, antes de complementar con productos, lo más importante es evaluar por qué tu hija de 14 años no está ganando peso. A esta edad hay muchos factores: crecimiento acelerado, cambios hormonales, actividad física, hábitos alimentarios, o incluso temas emocionales o digestivos. 1.-Asegurar una alimentación suficiente y bien distribuida 2.-Aumentar densidad calórica (sin obligarla a comer más volumen 3.Colaciones estratégicas Entre otras cosas...

Hola. En una adolescente de 14 años que está muy delgada y no logra subir de peso, lo más importante es evaluar primero la causa antes de agregar suplementos. Puede deberse a que no está cubriendo sus requerimientos, pero también a crecimiento acelerado, actividad física elevada, problemas gastrointestinales, alteraciones hormonales, anemia, tiroides, estrés o cambios en la conducta alimentaria. Para complementar su alimentación, puede ayudar incluir opciones con mayor densidad energética y nutricional, por ejemplo: licuados con leche o yogurt, fruta, avena, crema de cacahuate o nueces; agregar aguacate, aceite de oliva, semillas, quesos, huevo, leguminosas y proteínas en sus comidas; y procurar colaciones entre comidas. No le recomendaría iniciar suplementos o “ganadores de peso” sin valoración, especialmente por su edad. Lo ideal es revisar su peso, talla, curva de crecimiento, alimentación habitual, actividad física y, si es necesario, estudios de laboratorio. Espero que esta información le sea de utilidad. Si tiene alguna duda adicional, no dude en contactarme.