No se que hacer siento que no puedo hacer nada se me olvidan las cosas mas cuando pongo atención o c
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No se que hacer siento que no puedo hacer nada se me olvidan las cosas mas cuando pongo atención o cuando están explicando.
Necesitas evaluar si es una cuestión emocional o neurológica para descartar cualquier situación y empezar un tratamiento, saludos.
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Buen día. Te recomiendo que puedas acudir a una consulta psicológica, en la entrevista se revisará tu motivo de consulta y se estará evaluando si se trata de una cuentión neurológica o si estás pasando por cuestiones psicológicas que te están llevando a olvidar las cosas.
Los olvidos no siempre ocurren por un deterioro cognitivo, también pueden ser causados por malestares psíquicos.
Los olvidos no siempre ocurren por un deterioro cognitivo, también pueden ser causados por malestares psíquicos.
Es importante que se diagnostique las causas de tu problema de aprendizaje, tal vez con técnicas de estudio diferentes puedas resolverlo.
El síntoma puede ser causado por distintos factores, por ejemplo: un factor neurológico, emocional, estrés, por el contexto, preocupaciones, adicciones, etc, se recomienda asistir a una entrevista con algún profesional de la salud mental para realizar un diagnóstico diferencial, y entoncesces poder dar el tratamiento adecuado.
Lo que describes puede ser síntoma de varias situaciones: estrés, ansiedad, falta de concentración o incluso problemas con la memoria de atención. Es común que cuando intentamos concentrarnos mucho o nos sentimos presionados para “recordar todo”, la mente se bloquee y olvidemos información que normalmente podríamos retener.
Algunas estrategias que pueden ayudarte son:
Tomar notas mientras te explican algo.
Dividir la información en partes pequeñas y repasarlas poco a poco.
Practicar ejercicios de relajación o respiración para reducir la tensión cuando aprendes algo nuevo.
Dormir lo suficiente y mantener hábitos de alimentación y ejercicio saludables, que impactan directamente en la memoria y la concentración.
Si estos olvidos afectan tu vida diaria o generan mucha ansiedad, puede ser útil acudir con un psicólogo para evaluar tu situación y trabajar estrategias personalizadas para mejorar tu atención y memoria.
Algunas estrategias que pueden ayudarte son:
Tomar notas mientras te explican algo.
Dividir la información en partes pequeñas y repasarlas poco a poco.
Practicar ejercicios de relajación o respiración para reducir la tensión cuando aprendes algo nuevo.
Dormir lo suficiente y mantener hábitos de alimentación y ejercicio saludables, que impactan directamente en la memoria y la concentración.
Si estos olvidos afectan tu vida diaria o generan mucha ansiedad, puede ser útil acudir con un psicólogo para evaluar tu situación y trabajar estrategias personalizadas para mejorar tu atención y memoria.
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