Hola tengo hipotiroidismo y estoy en déficit calórico y quiero mantener mi masa muscular con ayuda d
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Hola tengo hipotiroidismo y estoy en déficit calórico y quiero mantener mi masa muscular con ayuda de mis proteínas diarias y necesito un suplemento que no le haga daño a mi dieta de tiroides como la soya y el gluten
Para mantener masa muscular con hipotiroidismo en déficit calórico, puedes usar proteína en polvo sin soya ni gluten, como la proteína de suero aislado (whey isolate) o proteína de arroz y chícharo. Asegúrate de revisar etiquetas y elegir opciones sin aditivos que interfieran con tu tratamiento. Idealmente, consulta con un profesional que revise tu caso completo.
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Hola buenas tardes, lo más importante primero, es que ya tengas un tratamiento adecuado de tu endocrinólogo especialista para que tu metabolismo funcione de manera adecuada. Posterior a esto te recomiendo que lleves a cabo una rutina de entrenamiento de fuerza y una dieta alta en proteína y carbohidratos de buena calidad, bien calculada y adecuada para el resultado que quieres; ya teniendo todo esto, podrías pensar en utilizar algún suplemento de proteína pero este jamás va a sustituir una alimentación completa, equilibrada y bien calculada en función de tu objetivo. Saludos.
¡Hola!
Como observación: llevar una alimentación baja en calorías y/o en carbohidratos y en general la restricción empeora el funcionamiento de la tiroides. Es importante llevar una alimentación completa y suficiente en donde no se restrinja ningún alimento y se le de importancia a todos los nutrimentos.
Respondiendo a tu pregunta, hay proteínas en polvo de origen vegetal sin soya y varios alimentos de origen animal y vegetal con buen aporte de proteína. Te sugiero acudir con un nutriólogo especialista para que pueda orientarte en temas de educación alimentaria, asegurarte de que estés comiendo suficiente y que obtengas todos los nutrimentos necesarios para cuidar tu tiroides.
Saludos
Como observación: llevar una alimentación baja en calorías y/o en carbohidratos y en general la restricción empeora el funcionamiento de la tiroides. Es importante llevar una alimentación completa y suficiente en donde no se restrinja ningún alimento y se le de importancia a todos los nutrimentos.
Respondiendo a tu pregunta, hay proteínas en polvo de origen vegetal sin soya y varios alimentos de origen animal y vegetal con buen aporte de proteína. Te sugiero acudir con un nutriólogo especialista para que pueda orientarte en temas de educación alimentaria, asegurarte de que estés comiendo suficiente y que obtengas todos los nutrimentos necesarios para cuidar tu tiroides.
Saludos
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