Hola tengo 28 años y yo siempre decía que era una persona con buena autoestima, que no me importaba

Lo que estás describiendo es más común de lo que parece y tiene una explicación clara desde la psicología: no significa que “antes tenías buena autoestima y ahora la perdiste”, sino que probablemente antes funcionabas desde una autoimagen más defensiva o protegida, y ahora estás tomando mayor conciencia de lo que realmente sientes. Muchas personas creen tener una autoestima sólida porque no se cuestionan demasiado, pero cuando empiezan a enfrentarse a situaciones más exigentes o a mirarse con más profundidad, aparecen miedos como equivocarse, ser juzgada o no encajar, que son señales de inseguridad interna que antes no estaba tan visible.

Quedo a tus ordenes.

Buen día, agradezco que compartas cómo te sientes. Lo que describes puede llegar a sentirse cómo algo confuso, parece que a veces vamos construyendo imágenes de nosotros mismos que con el tiempo o con ciertos eventos/situaciones de la vida, podemos comenzar a cuestionar y al cuestionarlos, obtenemos respuestas distintas. Lo que manifiestas sobre la "pena de muchas cosas", "sentir que no te crees quien eres" entre otros pensamientos que describes, puede tener relación con tu autopercepción y autoestima, sería importante conocer más sobre cuándo comenzaste a notar esos cambios en ti y cómo eso ha impactado tu vida diaria, si estás interesada en comenzar un proceso psicoterapéutico, estoy aquí para ayudarte.

Hola!, gracias por compartir lo que estás sintiendo
Lo que describes es más común de lo que imaginas, a veces creemos tener buena autoestima, pero con el tiempo empezamos a notar miedos como equivocarnos, ser juzgados o no agradar, lo cual puede generar mucha inseguridad y dudas sobre quiénes somos.
En definitiva los retos que hoy en día enfrentas son diferentes a los que hace algunos años y eso hace que puedan presentarse estas dudas y esta versión más autocrítica de ti, la buena noticia es que esto se puede trabajar, en terapia aprendemos a relacionarnos de forma más saludable con esos miedos, sin que definan nuestro valor ni nuestras decisiones.
Buscar acompañamiento profesional puede ayudarte a entenderte mejor y continuar fortaleciendo tu confianza

¡Hola! Gracias por compartir tu experiencia, es probable que ciertas vivencias o contextos en los que nos desarrollamos a lo largo de nuestra vida puedan influir en nuestra autoestima, sin embargo si sientes que necesitas fortalecerla es necesario que inicies un proceso de terapia individual, así podrás analizar tu problemática de manera más profundo y descubrir las razones de este cambio en tu percepción.
Saludos.

Hola, gracias por compartir lo que estás sintiendo. Lo que describes es mucho más común de lo que parece, y tiene mucho sentido desde el proceso emocional de la personalidad: a veces construimos una idea de quiénes somos para sentirnos seguras, pero con el tiempo empiezan a aparecer emociones más profundas que necesitan ser vistas y atendidas.

Ese miedo a equivocarte, a ser juzgada o a “no sentirte tú”, no habla de que estés fallando, sino de que hay una parte de ti que necesita mayor comprensión, seguridad interna y reconexión contigo misma. Incluso esa sensación de sentirte como una adolescente puede estar relacionada con experiencias emocionales no resueltas que hoy buscan ser integradas desde tu etapa adulta.

Desde un enfoque de atención plena, trabajamos en observar sin juicio lo que sientes, comprender de dónde viene y poco a poco fortalecer una relación más amable contigo: con más autocompasión, seguridad y autenticidad. No se trata de “cambiar quién eres”, sino de reconectar con tu esencia y construir una autoestima más sólida y real.

Si lo sientes adecuado, puedo acompañarte en este proceso de manera terapéutica. Podemos trabajar en sesiones virtuales o presenciales (dependiendo de la ciudad en la que te encuentres), creando un espacio seguro para explorar lo que estás viviendo y ayudarte a recuperar confianza en ti.

Si te gustaría agendar una sesión o conocer más sobre el proceso, con gusto estoy para acompañarte. Quedo atenta.

Hola! Entiendo, lo que te sucede puede llegar a generar malestar emocional y más cuando antes no se percibía de esa manera. Con respecto a tu duda, sí puede que sea por tema de autoestima, sin embargo, sería importante explorar qué factor o factores está alimentando ese sentir, ya que la baja autoestima puede sugir de algo más como: presión social,, expectativas propias o familiares, violencias, creencias, etc.).

Puedes empezar evaluando tus pensamientos, tu contexto de vida e historia personal, a partir de ahí encaminarte (en medida de lo posible) a lo que te haga sentir mejor física, mental y emocionalmente. Recuerda que no tienes que pasar por esto solx, siempre habrán personas que están dispuestas a escucharte y acompañarte. Un proceso de terapia podría ser de gran utilidad. Cuidate

Gracias por decirlo así de claro. Lo que te está pasando suele sentirse muy incómodo: como si antes eras segura y ahora dudas de todo, te da pena equivocarte, temes caer mal y hasta te sientes “más chica” de lo que eres. Esa sensación de no reconocerte asusta, y no estás exagerando.

Lo que describes encaja con una autoestima que se volvió más frágil y un aumento del miedo al juicio. No es que hayas dejado de ser tú; es que algo en tu historia reciente o en tus experiencias fue afectando la forma en que te percibes, llevándote a mirarte desde la crítica y la exigencia.

En terapia trabajamos justo ese punto con estructura, seguimiento y enfoque en el origen: entender qué detonó este cambio, por qué se mantiene, bajar el miedo al error y al juicio, y reconstruir una seguridad más real. Es un proceso con dirección, donde poco a poco vuelves a sentirte tú, con más claridad y estabilidad.

Puedo acompañarte en este proceso paso a paso. Si quieres empezar, agenda tu cita conmigo en Doctoralia o mándame un mensaje; te oriento con gusto y sin compromiso.

Hola. Lo que describes le pasa a muchas personas en algún momento: no es que “antes estabas bien y ahora mal”, sino que estás tomando más conciencia de algo que ya estaba ahí o que se activó por experiencias recientes.

Eso que sientes (miedo a equivocarte, a ser juzgada, pena, sentirte “no tú”) suele estar más relacionado con inseguridad interna y autoexigencia, más que solo con “baja autoestima” en general.

Algunas claves para entenderlo:

Puedes haber construido una imagen de “seguridad” que funcionaba… hasta que algo la movió.
El miedo a ser juzgada suele venir de cómo te juzgas tú misma.
Sentirte como “adolescente” a veces indica que hay partes emocionales que no se han integrado del todo.

Para empezar a trabajarlo:

Observa tu diálogo interno: ¿cómo te hablas cuando te equivocas o te expones?
Cuestiona la idea de “tengo que hacerlo perfecto”.
Empieza a exponerte poco a poco a lo que te da pena, sin exigirte demasiado.
Practica actuar aunque haya incomodidad (eso reconstruye seguridad real).

No se trata de “volver a ser quien eras”, sino de construir una seguridad más auténtica y estable.
Ejemplo: Una persona dedicada y destacable en su trabajo se siente muy confiado y capaz, en algun momento le dieron una promoción y tomó un rol diferente a cargo de personas y nuevas responsabilidades que no dependían directamente de el. Empezó a sentirse incompetente, pero no era tal cosa, sino que la situación le exigió algo de el para lo que no estaba preparado e enfrentar. Muchas veces no se tiene lo necesaro, hay que desarrollar la experiencia, aprender, equivoicarse, pero como lidiar con eso es lo que lo puede hacer dificil. No tenía la idea de si mismo com alguien que se equivocara, al contrario, su confianza venía de que era muy preciso en lo que hacia individualmente, pero tenia la idea de que equivocarse era una debilidad. Ahora que se movió en una dimensión donde no dependían los resultados de el, equivocarse era inevuitable, y no saber como lidiar con el sentir de equivocarse le generó desconfianza.
Como esta sittuación podrían ser muchas mas.

Cuando entiendes de dónde viene esa inseguridad, deja de sentirse como algo confuso… y empieza a volverse trabajable.

Es muy valioso que hayas podido darte cuenta de esto. Lo que describes suele estar relacionado con inseguridad y miedo al juicio, y sí, puede trabajarse en psicoterapia.

No significa que “no seas tú”, sino que hay partes de tu historia y pensamientos que están influyendo en cómo te percibes hoy.

Con acompañamiento puedes fortalecer tu autoestima, sentirte más segura y volver a conectar contigo misma.

Si te interesa trabajarlo, con gusto puedo acompañarte. Agenda tu cita por mensaje privado.