Hola buenas,mi bebé va hacer 5 meses estoy lactando y no adelgazó ni un gramo,al contrario subo! Que

Lo más seguro es que esté muy elevado tu consumo de calorías por día. Necesitas un plan de alimentación adecuado a tus necesidades e incrementar tu actividad física para que puedas recuperar tu peso.

La llegada de un bebe modifica toda la dinámica familiar, es posible que se encuentre con un elevado estrés, durmiendo menos, comiendo en horarios aleatorios y un sin fin de factores nuevos que pueden estar contribuyendo al peso de tu cuerpo. Si deseas averiguar de forma más certera qué es lo que lo esta originando y cómo manejarlo me pongo a sus ordenes

Hola buen dia, es importante identificar si la dinámica familiar con la llegada del bebé cambio, ya que con ello podemos darnos una idea de cuales son los factores que impiden la perdida de peso, y en base a esa información diseñar un plan de alimentación y rutina de entrenamiento adecuado

Tendriamos que revisar tu consumo de alimentos para ver cuántas calorías aproximadamente estas consumiendo.
Lo más recomendado siempre es tener una consutla de nutrición, ahí podrás ver cual es tu requerimiento calórico, cambio de alimentos (a veces, por ejemplo, podriamos estar tomando nuestras calorías!), lectura de etiquetas, etc.
Saludos!

Me gustaría revisar contigo cómo estas comiendo y cuánto, así como revisar análisis clínicos para poder orientarte de forma más objetiva de qué está sucediendo y porqué no consigues ver resultados. Si gustas un plan de alimentación para optimizar tu lactancia y a su vez tu pérdida de peso, cuidando de ti y de tu bebe, te puedo apoyar.

hola, mira hasta cierto punto es lo esperado, en esta etapa de lactancia hay muchas hormonas de por medio, incluida la prolactina, y esto puede interferir en tu peso, además tu cuerpo en este momento es una fabrica de leche, tu reserva de grasa y porcentaje de la misma se usa para dicha producción, así que continua con la lactancia, incluye una alimentación variada y equilibrada y agrega actividad física en la manera que tus tiempos los permitan.

Es muy importante revisar tu ingesta calórica, muchas mujeres cuando amamantan refieren un mayor apetito o consumen recetas caseras para "producir más leche" que son muy altas en cabrohidratos y calorias, aunado a esto la actividad fisica es un factor clave. Por otro lado se deberian revisar factores como el sueño y nivel de estrés. Busca un especialista que pueda atenderte en todos estos aspectos.

Hola,

Y ya te encuentras realizando un plan de alimentación, tal vez sólo necesitarias ajustar tu dieta a las calorías que deberías consumir de acuerdo a tus características incluyendo la lactancia y con esto, comenzarías a bajar de peso. Seguramente estás consumiendo más calorías de las que necesitas.

Si gustas te puedo apoyar en este proceso, soy Nutrióloga y mamá, ya pase por ahí y comprendo que volver a nuestro cuerpo de antes es complicado, pero si se puede. CONFÍA EN TU CUERPO!!!

Saludos.

Es importante checar el tipo de alimentación que estas llevando, si hay alguna situación que te esta estresando y como esta tu calidad de vida. Si necesitas apoyo con tu alimentación con mucho gusto

Asegúrese de estar consumiendo suficiente en cada comida de proteína y fibra y trate de no picar entre comidas. El establecer horarios de comida después de tener un bebé es difícil pero es muy importante para regresar a una rutina y al peso deseado.
La fibra la puede estar consiguiendo de varias fuentes: semillas, hojas verdes, verduras de colores, cereales integrales, frijoles, lentejas
Proteína de: alimentos de origen animal como pollo, pescado, res y quesos como el feta, cabra, panela y leguminosas y semillas

Hola!! la lactancia por si sola no lograra la pérdida de peso, sin embargo una alimentación adecuada, un estilo de vida adecuado y tu lactancia si lograran que tengas un peso correcto, te sugiero consultar un Nutriólogo para apoyarte en este tema!!
Me encantaría verte en consulta...