¿Es parte de la ansiedad que me dé tristeza de la nada? He padecido ansiedad desde hace varios añ

Lamento que te sientas así. Esa gran tristeza y desesperación, son depresión. Entiendo que estén presentes, pues sentirte con ansiedad te hace perder cosas valiosas de la vida. Qué bueno que te estás tratando, comenta esto con tu psicólogo. Es muy probable que él te recomiende un tratamiento paralelo con algún psiquiatra, pues necesitas ayuda también en el aspecto fisiológico. Por otra parte, recuerda que la tristeza lo que hace es mostrarte que perdiste algo , pero como toda emoción, conlleva energía para la acción, así que interésate por los que amas, piensa cómo podrías ayudar a otras personas, realiza actividades que solían gustarte o busca nuevos hobbies y también toma tiempos para caminar sintiendo simplemente cómo respiras. En un inicio tendrás que obligarte a hacerlo, pero sé que puedes y quieres, o no estarías buscando más ayuda. Recuerda que Tú eres más que tus pensamientos, más que tus emociones y te mereces una vida plena.

IMPORTANTE valorar origen, experiencias dolorosas negativas del pasado que pueden permanecer "bloqueadas" disfuncionalmente o disociadas en tu cerebro sin resolver, y se asocian con situaciones o circunstancias del presente con pensamientos o imágenes negativas que reproducen indefinidamente ansiedad, pánico, alteraciones fisiológicas o tristeza, que limitan y perjudican la vida y relaciones, causando mayor sufrimiento. Método "ALAS DE LIBERTAD" basado en TERAPIA EMDR, la mas efectiva para reprocesar, asimilar y subsanar experiencias del pasado y encontrar saludable solución en el presente, y también poder descubrir recursos internos, habilidad y aptitud para renovar AMOR Y CONFIANZA en tu VALIOSA VIDA con renovada y favorable perspectiva y actitud con mayor plenitud y libertad para enriquecer, compartir y disfrutar tu VALIOSA VIDA con mayor PLENITUD Y LIBERTAD, sin necesidad de medicamentos. SALUDOS Y MIS MEJORES DESEOS.

Hola. Si con la terapia no te es suficiente, puedes asistir con un psiquiatra también, la medicación ayuda mucho, además de seguir elaborando el problema en terapia.
Saludos.

Hola, me da gusto que ya estés en terapia y que esta te este ayudando, mantén la comunicación con tu psicólogo, ya que podría deberse a una depresión y posiblemente te recomiende un tratamiento alternativo con un psiquiatra, trabajando en conjunto se obtienen mejores resultados.
Gracias y saludos.

En muchos momentos puedes experimentar ansiedad y depresión. Me llama la atención cuando dices que tienes "pensamientos horribles y raros que me asustan" además de miedo a perder el control. Creo que es importante que explores en tu terapia el contenido de esos pensamientos y el miedo a perder el control. Aun y que es limitada la información que comentas creo que puedes preguntar en tu terapia sobre el trastorno obsesivo compulsivo. Muchas veces se presenta en la ansiedad.

Desde la Psicología se le da el nombre de somatizar cuando se presentan síntomas como la ansiedad, es importante hacer un análisis multidisciplinario para descartar, y sobre todo que tus sesiones psicológicas estén basadas en observar y detectar el origen de los pensamientos y síntomas, espero que tu psicólogo te pueda ayudar y orientar a resolverlo.

Los ataques de ansiedad son más comunes de lo que pensamos.
Un primer gran paso es buscar apoyo.
Es importante no descuidar la psicoterapia y también ayudarse de otras terapias o redes de apoyo.

La hipnosis Ericksoniana te puede ser de gran ayuda en tus ataques de pánico.

Lamento que estés pasando por esto. Los síntomas que describes, como tristeza repentina, desesperación y pensamientos intrusivos, pueden ser parte de la ansiedad y, en algunos casos, asociarse con trastornos de ansiedad o depresión. Es positivo que estés yendo al psicólogo; sin embargo, es esencial que continúes compartiendo estos síntomas con él para una evaluación más completa.
Además, considera hablar con tu psicólogo sobre la posibilidad de realizar una evaluación más detallada para descartar otros trastornos o para adaptar el enfoque terapéutico según sea necesario. La terapia cognitivo-conductual (TCC) y otras modalidades terapéuticas pueden ser efectivas para abordar tanto los síntomas físicos como los mentales de la ansiedad.
Recuerda que la salud mental es compleja, y la comunicación abierta con tu profesional de la salud mental es clave para encontrar el enfoque más efectivo en tu situación específica. ¡Espero que encuentres el apoyo necesario y te sientas mejor pronto!

Hola, si es muy común que al experimentar ansiedad la depresión se haga presente mi recomendación es llevar a psicoterapia esto que estas sintiendo, me parece que puede estar muy ligado a la ansiedad que has estado experimentando por años como comentas.

Hola! Es importante recordar que la ansiedad puede correlacionar con diferentes síntomas, entre ellos algunos que se asocian con tristeza y melancolía, esto se puede intensificar si los pensamientos recurrentes son de contenido amenazante. De cualquier manera, no está de más comentar con su psicólogo estas inquietudes para que él pueda hacerle las mejores recomendaciones así como focalizar adecuadamente el tratamiento.

Hola, me parece que un espacio de psicoterapia podría ayudarte a revisar y acomodar los conflictos emocionales que te están generando ansiedad, tristeza y ataques de pánico, un proceso más profundo, para poder ir resolviendo y encontrando un mejor equilibrio emocional que te permita estar más tranquilo. Saludos.

Buen día!
Leyendo lo que usted describe, sería importante considerar la terapia cognitivo conductual para eliminar esos pensamientos disruptivos que usted describe. Cuento con más de veinte años trabajando con personas con síntomas de ansiedad y han logrado ir disminuyendo dichos síntomas y logrando tener una vida más plena y tranquila. Si desea contactarme, podemos intentar esta modalidad y me pongo a sus órdenes.

Sí, lo que describes puede ser parte de la ansiedad. Con el tiempo, los síntomas físicos suelen disminuir y dar paso a sensaciones más internas como tristeza repentina, bloqueo mental o miedo a perder el control. Son manifestaciones emocionales del mismo estado de alerta que antes se expresaba en el cuerpo.

Desde la terapia sistémico-relacional se entiende que la ansiedad no solo se manifiesta con miedo, sino también con tristeza, porque el sistema emocional está agotado de sostener tanta tensión. Lo importante es que ya estás en proceso terapéutico: hablar de estos síntomas con tu psicólogo permitirá profundizar en su origen y seguir fortaleciendo tu capacidad para regularlos.

Sí, la ansiedad no solamente puede manifestarse con síntomas físicos; también puede generar síntomas emocionales y mentales muy intensos, como tristeza repentina, desesperación, pensamientos intrusivos, sensación de perder el control o bloqueos mentales. Muchas personas sienten miedo al experimentar este tipo de pensamientos y llegan a creer que “se están volviendo locas”, cuando en realidad suelen formar parte de estados de ansiedad elevados y agotamiento emocional acumulado.

El hecho de que ya hayas logrado mejorar algunos síntomas físicos con terapia es algo muy positivo. A veces, conforme disminuyen ciertas manifestaciones corporales, la ansiedad puede expresarse más a través de pensamientos, emociones o hipervigilancia mental.

También es importante que todo esto pueda seguirse trabajando de manera profunda en terapia, especialmente para ayudarte a entender qué detona esos episodios, disminuir el miedo hacia los pensamientos y recuperar sensación de control y tranquilidad poco a poco.