Experiencia
Licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma del Estado de Morelos y maestrante en Psicología. Trabajo desde un enfoque psicodinámico, el cual busca comprender los conflictos emocionales que se encuentran en la base del malestar psicológico.
Ofrezco psicoterapia para personas adultas en modalidad en línea, brindando un espacio confidencial y respetuoso donde es posible explorar con profundidad las experiencias, relaciones y situaciones que generan sufrimiento emocional.
Parte de mi práctica se orienta también a la atención en crisis y primeros auxilios psicológicos, acompañando a personas que atraviesan momentos de intenso malestar, pérdidas, conflictos personales o situaciones que rebasan los recursos de afrontamiento habituales.
Principales enfermedades tratadas
- Angustia
- Duelo
- Depresión
- Ansiedad
- Estrés
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Experiencia
Valeria Álvarez Gama
Psicólogo
Enfermedades tratadas
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3 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Siento que me morire y no quiero tengo mucho miedo y no me quiero dormir pensando que me voy a morir
Siento que me morire y no quiero tengo mucho miedo y no me quiero dormir pensando que me voy a morir
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lo que estás sintiendo es muy angustiante, pero no estás en peligro inmediato. Esa sensación de “me voy a morir” es un síntoma muy común de la ansiedad intensa o de un ataque de pánico.
Lo más importante que necesitas saber ahora mismo es:
Esa sensación, aunque es muy fuerte, no significa que realmente vayas a morir. Si estos episodios están pasando con frecuencia o son tan intensos, es muy importante que acudas a consulta con un psicólogo clínico.
Hola, espero me puedan ayudar. No puedo dormir y en las noches tengo pensamientos recurrentes, me da
Hola, espero me puedan ayudar. No puedo dormir y en las noches tengo pensamientos recurrentes, me da muchos nervios o ni se si es ansiedad. Tal vez todo junto y estuve en terapias me mandaron Alpram, después empecé a tomar magnesio, melatonina y nada sigo sin dormir. No pude ir más a terapia por el exceso de trabajo y que no me dan permiso y si les digo para donde voy son capaces de despedirme. Mi terapeuta decía que era estres postraumatico y falta de comunicación asertiva. Pero quiere dejar de pensar en lo mismo y no preocuparme por lo que va a ocurrir. Yo estoy de Psicólogo o Psiquiatra???? Porque voy a terapia de conducta y antes estuve con un psicólogo
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Lo más adecuado en tu caso no es elegir uno u otro, sino combinar ambos apoyos si es posible:
El psicólogo es clave para trabajar lo que está detrás de esos pensamientos recurrentes (preocupación, estrés, posibles experiencias pasadas, dificultad para desconectar). La terapia que mencionas (conductual) es útil, pero se pueden explorar otros enfoques.
Dado que ya has tomado alprazolam, melatonina y otros apoyos sin mejorar el sueño, sería importante que un psiquiatra revise tu caso. Puede ajustar o cambiar el tratamiento, ya que no todos los medicamentos funcionan igual para todas las personas, y algunos (como el alprazolam) no son ideales a largo plazo para el insomnio.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.