Mtra.
Jimena Ortega Maldonado
Psicóloga
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Monterrey 1 dirección
No. de cédula: 14019386
13 opinionesExperiencia
Hola! Soy Jimena Ortega, Psicóloga Clínica con Especialidad en Terapia Cognitivo Conductual.
A veces la mente se llena de pensamientos que no paran, las emociones pesan más de lo normal o simplemente sientes que algo no está bien, aunque no sepas exactamente qué es. Y justo por eso estás aquí… y eso ya es un gran paso.
Mi objetivo es acompañarte en este proceso de manera cercana, respetuosa y sin juicios. Este es un espacio completamente tuyo, donde puedes hablar con libertad, entender lo que estás viviendo y empezar a construir herramientas que realmente te ayuden en tu día a día.
En terapia, vamos a trabajar entendiendo la relación entre lo que piensas, lo que sientes y cómo actúas, y entender como todo está conectado. Muchas veces no es solo lo que pasa afuera, sino cómo lo interpretamos. Un lema que guía mucho mi trabajo es: “lo que crees, creas”. Y desde ahí, juntos vamos a identificar esos patrones que hoy te están afectando, para transformarlos de una forma más consciente, realista y funcional para ti.
Trabajo principalmente con ansiedad, depresión, TOC, inseguridades, pensamientos intrusivos, miedos, dificultades emocionales y momentos de crisis. A través de la terapia cognitivo conductual, te ayudo a identificar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar influyendo en cómo te sientes, y a modificarlos con herramientas prácticas.
Más que solo “hablar”, en terapia vamos a trabajar juntos para que puedas sentirte mejor, entenderte más y recuperar ese equilibrio que estás buscando.
No tienes que poder con todo tú solo. Estoy aquí para acompañarte!
Enfoque terapéutico
Principales enfermedades tratadas
- Depresión
- Irratibilidad
- Trastornos de ansiedad
- Control de emociones
- Baja autoestima
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Tipos de consulta
Experiencia
Jimena Ortega Maldonado
Psicólogo
Formación
- Licenciatura en Psicología Clínica. Universidad de Monterrey
- Maestría en Psicología Clínica con Especialidad en Clínica Cognitivo Conductual.
- Diplomado en Psicología Deportiva en proceso
Enfermedades tratadas
- Depresión
- Irratibilidad
- Trastornos de ansiedad
- Control de emociones
- Baja autoestima
- Tristeza
- Estrés
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Estrés laboral
- Vacío
- Conducta
- Inseguridad
Idiomas
- Español
Servicios y precios
-
Visita Psicología
$1,000 -
Consultorio
Formas de pago (visitas privadas)
- Efectivo
- Transferencia
Número de teléfono
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Psicolgía Clínica Cognitivo Conductual
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Opiniones
13 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
- Dedicación durante la visita
- Instalaciones excelentes
- Explicaciones detalladas
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D
D.Y.
Me ayudo muchísimo!!! Siempre muy profesional y cálida.
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M
Mpn
Muy buena psicóloga! Me ha ayudado demasiado en mi proceso y siento todo su apoyo siempre. La recomiendo mucho!
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E
EAM
Desde que fui con la psic Jimena, el trato siempre fue profesional. Es muy empática, sabe escuchar de forma excelente, te da herramientas útiles y definitivamente me he sentido mejor. Altamente recomendada!!!!!
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V
VT
Muy amable y muy profesional. Me ayudó bastante y me sentí muy agusto y escuchada.
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S
SM
Pienso que es una psicóloga sumamente profesional, se nota que su principal objetivo es trabajar contigo para que la exploración y las medidas de cambio sean las adecuadas, y a un paso cómodo. Sabe como guiarte sin que pierdas de vista tus metas..
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A
AD
Cuando llegue con la Lic. Ortega llegué muy mal me sentía perdida, me agobiaban muchas cosas y sentía que me ahogaba, llevo 3 sesiones con ella y estoy viendo una luz en el camino, su escucha y sus conocimientos me han ayudado muchísimo, definitivamente la recomiendo llevo mucho tiempo buscando ayuda y por fin la encontré.
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M
MEM
Me encantan las sesiones con ella, desde el principio me hizo sentir muy segura y en confianza, me ha ayudado mucho con diferentes técnicas y sé que es alguien siempre abierta a seguir ayudándome.
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D
D.C
Llevo poco más de un año asistiendo a terapia con ella y estoy muy agradecido con todo el apoyo que me ha dado. Es muy empática y comprometida, me ha ayudado muchisimo con mi proceso personal, sintiéndome escuchado y en confianza, la recomiendo mucho!
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D
diego villarreal
jimena es una increíble persona y psicóloga, dedicada completamente a ayudar, siempre me ha tratado con respeto y amabilidad, y estoy muy agradecido por su tratamiento para mi toc.
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X
Ximena Leal
Desde la primera sesión me sentí en confianza. Es una psicóloga muy profesional, empática y atenta. Me ha ayudado a entenderme mucho mejor. Inicié mi proceso con ella sintiéndome hecha un caos, y hoy puedo decir que me siento mucho mejor gracias a su acompañamiento y terapia. Sin duda la recomiendo.
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Dudas solucionadas
11 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
La verdad he visto varios comportamientos en mi que antes no tenía. Mi papá cuando suele enojarse c
La verdad he visto varios comportamientos en mi que antes no tenía.
Mi papá cuando suele enojarse con nosotros(herman@s y mamá) actúa de una forma violenta sinceramente cuando eso pasa mi cuerpo empieza a temblar, mi corazón late al mil por hora, me incómoda estar cerca de el aún que debe admitir que yo no me dejó necesito proteger a mi familia en especial a mi mamá que es la que se lleva todo.
Cuando pasan este tipo de cosas suelo hacerme daño o intentar suic#darme. Mi pregunta aquí es
¿Que es lo que me pasa, al menos que es este sentimiento?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. Antes que nada, lamento mucho que estés viviendo una situación tan difícil. Lo que describes al estar cerca de tu papá (temblor, palpitaciones, necesidad de proteger a tu familia) puede ser la respuesta de tu cuerpo ante una situación que percibe como amenazante. Sin una valoración no es posible saber exactamente qué está ocurriendo, pero sí es importante atenderlo.
Lo que más me preocupa es que mencionas que en esos momentos sueles hacerte daño o intentar suicidarte. Por favor, no enfrentes esto sola. Te recomendaría buscar apoyo psicológico y psiquiátrico lo antes posible y contarle a una persona de confianza cómo te has sentido. Si en este momento sientes que podrías lastimarte, busca ayuda de inmediato con un familiar, alguien de confianza o acude al servicio de urgencias más cercano.
Hay tratamiento y no tienes que atravesar esto sola. Si consideras que mi enfoque puede ayudarte, con gusto puedo acompañarte en este proceso.
Cómo manejar el estrés y la ansiedad? Cómo puedo mantenerme en calma ante una presión? Crees que
Cómo manejar el estrés y la ansiedad?
Cómo puedo mantenerme en calma ante una presión?
Crees que una relación con alguien mucho mayor es normal o es malo o bueno
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola. El estrés y la ansiedad suelen disminuir cuando aprendemos a identificar qué los está provocando y desarrollamos herramientas para manejarlos. Como por este medio no sabemos exactamente qué está pasando, una técnica que podría ayudarte mientras buscas una valoración profesional es la respiración 4x4: inhala por la nariz durante 4 segundos, sostén el aire 4 segundos, exhala lentamente por 4 segundos y vuelve a sostener 4 segundos. Repite este ciclo durante 2 a 3 minutos. Esto puede ayudar a que tu cuerpo empiece a salir del estado de alerta.
Respecto a una relación con alguien mucho mayor, no depende únicamente de la diferencia de edad. Lo importante es que exista respeto, consentimiento, comunicación y una relación equilibrada, sin manipulación o control.
Si sientes que estas situaciones están afectando tu bienestar, acudir a terapia puede ayudarte a entender qué está ocurriendo y desarrollar herramientas específicas para ti. Si consideras que mi enfoque puede ayudarte, con gusto puedo acompañarte en ese proceso.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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