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David Alejandro Lozano Garcia
Psicólogo
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Experiencia
Soy Licenciado en Psicología, graduado por la Universidad Americana del Noreste (cédula profesional 0524002182). También tengo una Maestría en Psicología Clínica por el Instituto Superior de Estudios Psicológicos.
Con más de cinco años de trayectoria profesional, principalmente en entornos educativos e institucionales, he acompañado a estudiantes en el desarrollo de herramientas para su crecimiento personal. Mi compromiso es ofrecerte un espacio seguro, humano y libre de juicios para trabajar juntos en tu salud mental. Si quieres saber más, contáctame.
Enfocado en:
- Psicología clínica
Pacientes que atiendo
Experiencia
David Alejandro Lozano Garcia
Psicólogo
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- UANE (Mayo 2023)
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A veces, la mente se siente como un espacio infinito donde es fácil perderse. Dar el primer paso da dudas, pero no tienes que atravesar la incertidumbre a solas. Aquí no vienes a ser juzgado ni examinado, sino a encontrar un refugio seguro para pausar, respirar y ordenar lo que sientes. ¿En qué te acompaño? Trabajamos juntos en situaciones de ansiedad, estrés, sobrecarga emocional o momentos de cambio, construyendo herramientas prácticas y a tu ritmo para recuperar la claridad. Modalidad en línea Sesiones remotas desde la comodidad de tu espacio, con confidencialidad absoluta y sin desplazamientos. Cuando estés listo para empezar, agenda tu primera sesión.
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2 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Tengo 30 años y mis manos son muy pequeñas si las he comparado con las de otras chicas y del mismo
Tengo 30 años y mis manos son muy pequeñas si las he comparado con las de otras chicas y del mismo tamaño que yo y las mías son pequeñas y eso me causa mucha inseguridad siento que si se fijan mucho en eso
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola.
Lo que estás experimentando es algo común: tu mente selecciono un detalle anatómico y a construido al rededor de él una historia de amenaza ("se van a dar cuenta", "se ve raro"). Cuando la mente hace esto, nuestra tendencia natural es anclarnos con la idea, compararnos y tratar de ocultar esa parte del cuerpo.
Cuando la mente hace esto, nuestra tendencia natural es engancharnos con la idea, compararnos y tratar de ocultar esa parte del cuerpo.
Mi recomendación son 3 cosas:
1.Notar el pensamiento sin comprarlo: Aprender a ver el juicio "mis manos son pequeñas" simplemente como una frase que tu mente produce cuando estás nerviosa, no como una realidad irrefutable sobre tu valor o tu atractivo.
2.Cambiar la forma por la función: Tus manos no son un objeto de exhibición para el juicio ajeno; son tus herramientas para vincularte con el mundo. Son las manos con las que trabajas, acaricias, sostienes, escribes y te expresas.
3.Perder el miedo a la exposición: Permitir que la incomodidad esté ahí sin que dictate tu conducta. Puedes tener la sensación de inseguridad y, al mismo tiempo, mantener tus manos visibles, gesticular libremente y conectar con las personas que te importan.
Si notas que este pensamiento te limita socialmente o te absorbe mucha energía diaria, un proceso terapéutico de enfoque contextual te dará herramientas muy concretas para dejar de discutir con tu mente y volver a poner la atención en disfrutar tu vida.
Siento que a veces amo a mi pareja y a veces no, siento que no me ayuda, que me ha hecho mucho daño
Siento que a veces amo a mi pareja y a veces no, siento que no me ayuda, que me ha hecho mucho daño y lo quiero lejos pero también siento que le debo lealtad y cuando está lejos siento como si tuviera un sindrome de abstinencia. Tengo miedo de terminarlo y equivocarme, así que espero a que me termine para no lastimarlo pero al mismo tiempo siento que miento y no sé que hacer
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola, sé que es un momento complicado pero lo que sientes no es una locura o confusión; estás en un estado de parálisis que ocurre cuando la ambivalencia emocional se mezcla con el miedo a la culpa.
Me gustaría apoyarte con un paso para empezar a destrabarte: en lugar de preguntarte "¿lo amo o no lo amo?", empieza a preguntarte: "independientemente de lo que sienta hoy, ¿esta relación me permite construir la vida y la paz que quiero para mí?"
Decidir en medio de la confusión es difícil. Un proceso terapéutico de enfoque contextual te dará herramientas para gestionar el miedo a la culpa, tolerar el malestar de la separación si decides dar el paso, y recuperar la autonomía de tu propia vida sin esperar a que el otro decida por ti.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.