Hola. Es una situación sumamente compleja. El hecho de que identifiques este miedo a perder el control y busques orientación es una señal muy importante de que necesitas un espacio seguro…
El rencor es habitual, y una respuesta humana muy natural cuando hemos sufrido. Hay opciones para manejar el enojo y la ira, para evitar que tengamos comportamientos secundarios a estos…
Hola buen día. Mencionas a ver pasado por algunas pérdidas como el colegio, el físico, la falta de espacios para ti, e incluso una depresión depués del parto, estos momentos no han sido…
Hola, es necesario atenderte, no lo pudes dejar a la ligera, es importante aprender a gestionar esos pensamientos, y emociones desagradables. Te interesa atender tu salud mental ?...…
Hola, buenos días, por lo que alcanzo a ver, viviste una situación traumática que requiere atención y tratamiento psicológico, pues de lo contrario va a seguir dando vueltas por tu cabeza…
Lo que describes suena como pensamientos intrusivos, que son bastante comunes y no necesariamente reflejan lo que realmente deses o que tengas que actuar sobre ellos.
Una forma es el autodebate, es decir, comenzar a cuestionar la veracidad de la idea y buscar evidencia a favor o encontra. Por ej: me van a correr del trabajo por X error. Autodebate:…
Hola Buena tarde, es muy probable que recientemente hayas pasado o estés pasando por momentos de estrés que a su vez generen procesos de ansiedad, habría que revisar en que contextos…
