Control de hábitos - Información, expertos y preguntas frecuentes

El control de hábitos debe realizarse después de un diagnóstico. Se evalúan primero tus hábitos, así como las áreas de oportunidad que tienes para cambiar. En la consulta te enseñaré a comer y te realizaré un plan de alimentación totalmente personalizado adecuado a tus gustos, horarios y preferencias.

A través de técnicas de cambio cognitivo y conductual fomentamos la formación e interiorización de hábitos, dichas técnicas basadas en evidencia científica permiten que las personas puedan generar hábitos firmes y la conducta de recaída sea menor, lo que ayuda a que los hábitos sean de largo alcance. Se trabaja mediante objetivos a cubrir, lo que permite que el trabajo sea más ágil y eficiente. Se genera a través del autoconocimiento una línea a seguir para poder afianzar conductas, aprendizaje de control de estímulos, toma de decisiones y solución de conflictos lo que ayuda a que los cambios que se generen pasen a ser parte de nuestra definición como personas.

Evaluación de hábitos actuales y ver el impacto que tienen en la salud y en la calidad de vida del paciente. En base a los resultados obtenidos, se establecen se crean estrategias y se planifican cambios graduales acuerdo al estilo de vida, objetivos y necesidades de cada persona.

Cambiar un hábito es algo difícil para cualquiera, por lo que en este tipo de consulta se le brindan al paciente técnicas que ayuden a llevar a cabo ese proceso, por ejemplo: auto-registros, reforzamiento, etc.