Preguntas de pacientes (3)

Hola, los lácteos no están prohibidos solo hay que consumir bajos en grasa y con moderación, y al contrario, el calcio que nos aportan los lácteos nos va a ayudar a que el oxalato se elimine y no absorba de forma intestinal. Los que si hay que evitar son alimentos ricos en oxalatos como, los frutos secos, espinacas, remolacha, entre otros.

La vitamina no hará el milagro, además si su dieta incluye un buen aporte de esta vitamina no es necesaria su suplementación. Son muchos factores que influyen en el aumento de masa muscular, # 1 el plan de alimentación adecuado con sus aportes requeridos, #2 Ejercicio de fuerza, #3 Descanso #4 Hidratación (agua simple), se puede suplementar con monohidrato de creatina pero este también tendría que ser valorado por su nutricionista. Saludos.

Hola, las vitaminas las puedes obtener de tu dieta, las mejores son las frutas y las verduras, para subir de peso hay que seguir un plan de alimentación, ejercicio de fuerza para que tu ganancia sea de masa muscular y no de grasa, si te cuesta trabajo aumentar también se podría realizar un estudio hormonal, pero una dieta adecuada y un tratamiento médico sería lo correcto en caso de tener alguna alteración en tus hormonas.