Preguntas de pacientes (733)

Quizá porque estás confundiendo lo legal con lo emocional… Porque legalmente aún o estaban separados, pero emocionalmente parece que si (tú lo sabrás mejor), incluso buscan separación definitiva, sus razones tendrán. Entonces, es válido que en ese tiempo hayan posibles acercamientos con otras personas.

Muy buena pregunta. Suele pasar mucho. Las expectativas elevadas son esas ideas que nos vamos formando cuando no conocemos del todo a la persona pero hay mucha emoción de por medio. Lo que solemos hacer es llenar esos huecos de información con nuestros propios anhelos, lo que deseamos.
Como cuando idealizamos a un persona, parece perfecta, muy compatible con todo. Eso no es real, es una idealización. Porque lo real es que hay cosas que me gustan y cosas que no, y aún así me interesa estar con esa persona.
Pregúntate; ¿qué sé realmente de esta persona, más allá de lo que siento por él/ella?
¿Estoy respondiendo a quién es realmente, o estoy respondiendo a cómo me hace sentir?

Es bastante común, porque nos importa el juicio de una persona que queremos y muchas veces podemos sentirnos más expuesto ante la persona que más nos importa.
Lo que ayuda mucho con esto es la comunicación, hablar de lo que les gustaría explorar, lo que les gusta o lo que no.

Bueno que él también quiera la terapia de pareja, es buena señal.

Si, sobre todo si no fue tratada, porque puede hablar de forma incorrecta, y mantenerlo hasta la adustez. No quiere decir que sea irremediable, porque puede tratarse a cualquier edad. Puede ir con un fonoaudiólogo o un terapeuta del lenguaje.

Cuando alguien ha sido muy lastimado, el organismo aprende a defenderse viendo amenazas por todos lados. No es un defecto, es una respuesta que en algún momento tuvo sentido.
Vale la pena que tengas un espacio donde puedas explorar cómo estás tú hoy, más allá de la desconfianza, hay algo que te esté pasando en este momento?

El hecho de que a ti te vaya bien no es la causa de que a ellas les “mal”. Me quedo con una pregunta; ¿tu felicidad le hace daño a alguien, o es más bien el dolor por la diferencia?
A veces en algunas familias, hay mensajes implícitos; quién puede sobresalir, quién puede sentirse feliz, lealtades, a los mayores se les respeta, entró otros. No siempre se dice el mensaje con palabras, pero se aprende.
Eres la menor, ¿siempre sentiste que debiste cuidarlas o estar a la par de ellas?

Desde que te lo estés cuestionando ya habla de mucha conciencia y ganas de crecer.
Los celos no siempre hablan sobre la otra persona. A veces hablan de algo propio; miedo a no ser suficiente, miedo al abandono, miedo por experiencias pasadas donde si fuiste lastimada…
En terapia no se trabajaría en que dejes de sentí celos, sino en que necesidad hay detrás y trabajar en eso.

Lo que describe son síntomas de ansiedad y pánico. Tu cuerpo está enviando señales de alarma, como si hubiera un peligro o emergencia real, aunque no lo haya. Ese pensamiento de que vas a morir, es muy posiblemente el miedo en un grado muy intenso.
Es importante que puedas buscar un médico para descartar cualquier causa orgánica de ese dolor en el pecho, eso también ayudará a disminuir ese miedo. Además, busca acompañamiento psicológico para que con apoyo recibas el tratamiento adecuado.

Es una práctica de atención plena, aprendes a estar más en el presente, para la ansiedad eso funciona porque interrumpe el pensamiento hacia el futuro.
Practicarlo ayuda a regular las emociones, sobretodo si se hace con constancia. No elimina la ansiedad pero aprendes a vivir con ella, en lugar de ser arrastrada por la sintomatología, aprendes a observarla, y eso la puede volver mucho más funcional para ti.
Lo ideal es que lo combines con terapia, o encontrar algún terapeuta con enfoque mindfulness.

Antes que nada, hay varias señales de riesgo que me preocupan. Que el sueño sea recurrente, hay conciencia dentro del sueño de que representa tu muerte, la ansiedad por completar los pendientes, me preocupa que sea un proceso de planificación inconsciente.
Contéstate esta pregunta ¿ esto también lo sientes despierta?
Si tu respuesta es positiva, debes recibir atención de preferencia integral, psiquiátrica y psicológica, lo antes posible.
Si tu respuesta es negativa, puedes recurrir a la atención psicológica para que dentro del trabajo terapéutico se pueda explorar qué estás procesando simbólicamente, qué pendientes sientes que tienes en tu vida, o qué significa el árbol. Todo esto merece ser explorado con detalle y cuidado dentro de un proceso de terapia.

Antes que nada, quiero decirte que lo que vives no es ocioso. Es posible que vives con una condición que se llama tricotilomanía, el que no te dejes de arrancar el cabello, al grado de lastimarte, no es falta de voluntad, no estás inventando, ni exagerando.

Ahora, busca ayuda por tu cuenta, puedes iniciar en tu universidad. En algunas universidades hay atención psicológica estudiantil, busca si en tu universidad tiene ese servicio escolar y pide una cita.
¿Tiene tu universidad servicio de psicología?

Puedes estar atravesando episodios de ansiedad, o ataques de pánico. No estás enloqueciendo, así funciona nuestro sistema nervioso cuando interpreta que necesita enfrentar una emergencia, aunque en la realidad no estemos enfrentando una.
Puede ser estrés acumulado, ansiedad que durante el día se contiene y de noche encuentra salida. Esto que te sucede merece tener un espacio donde pueda ser explorado y atendido, tiene solución, busca ayuda.

Bueno, el que se lo haya dicho, es una señal de que le confianza. Por eso, mi primera recomendación es tener cuidado en no trasmitirle culpa o vergüenza. A los 9 años, la curiosidad por el cuerpo es normal, lo que llama mi atención es el hecho de que no puede evitarlo. Valdría la pena que puedan llevarla con un terapeuta infantil, para que pueda explorar que hay detrás de eso, si es solo simple curiosidad, o hay algo más y necesita acompañamiento específico.

Lo que describes son síntomas de que tu sistema nervioso fue impactado por lo que viste, como si hubiera recibido muchas más información de la que le fue posible procesar, y eso tiene efectos físicos reales, como los que tú mismo describes.
Lo más importante es que tú mismo sabes que algo no está bien y eres capaz de nombrarlo y decir que te tiene asustado.
Ahora, para que tu sistema nervioso se recuepere debes de dejar de buscar ese contenido, el morbo y la curiosidad son perfectamente normales y muy humanos, pero si ya te diste cuenta que ese contenido te impacta, evita consumirlo.
Mi recomendación es que esto puedas hacerlo con ayuda, busca algún orientador escolar, para que recibas acompañamiento profesional.

Dentro de lo que compartes, si hay varias señales que generan confusión; terminaron bien, te dejo a la mascota, te llama amor, entra al departamento como si nada. O sea, se va, pero no se va del todo.
Tiene sentido que te cuestiones si debes pedirle la llave, no por enojo, sino como un límite para ti, de tu espacio y tu proceso.
Respóndete a ti misma; ¿qué necesito para estar bien en este proceso?

El especialista indicado depende un poco del tipo de adición.
Podrías iniciar con un psiquiatra, especialista en adicciones, por si necesitarás apoyo farmacológico además del terapéutico.
Para el apoyo terapéutico, puedes ir con un psicólogo especializado en conductas adictivas.
En México hay instituciones públicas como los centros de atención primaria en adicciones (CAPA), que ofrece atención gratuita o de bajo costo.

Parece que hay una parte de la vida de tu esposo que está completamente separada de ti, y esto puede generar una herida real.
No puedo asegurar que sea gay o que tenga prácticas específicas que no tengan que ver con su orientación sexual. Lo que sí puedo decirte es que lo que describes, habla de deshonestidad en la relación que te está generando confusión y posible dolor y eso es lo que merece ser visto.
La pregunta más importante no es lo que le esté pasando a él, sino lo que te está pasando a ti, con todo esto.
¿Has pensado en buscar ayuda para ti, independientemente de lo que el haga?

Sii, muy entendible que te sienta así, sobre todo porque parece que no sientes ese espacio como propio, llevas 10 años así, debe ser muy agotador.
Que te sientas irritada no es un defecto de carácter, es tu sistema nervioso diciendo que necesita descanso, silencio y un espacio propio. Si no tienes soluciones próximas, no te agobies, busca espacios para ti, aunque sea 10 0 15 minutos, por ejemplo; salir a caminar, salir a un parque sentarse un rato fuera de todo el caos de casa, no resuelve todo pero ayuda a regular.

Es que cuando haces algo y no funciona, parece que hay una necesidad real de descanso, escape, de regulación emocional que no está encontrando salida. No es solo eliminar esa conductas, sino atender qué están cubriendo. ¿De qué te alejas cuando te enganchas con el celular o los videojuegos?
¿Qué hay en esos proyectos que están generando evitación?
No es falta de voluntad. Es una necesidad real que requiere acompañamiento profesional.
El alcohol los fines de semana, vale la pena explorarlo con un especialista en conductas adictivas.