Preguntas de pacientes (17)

Lo que sientes es totalmente válido ya que la situación te acerco a sensaciones no gratas, las emociones aparecen para cubrir funciones específicas y para que nosotros identifiquemos que es necesario evaluar y modificar

Buenas tardes lamento la situación por la que estas pasando, el miedo es una emoción que aparece para cuidarnos de una situación que podría significar peligrosa para nosotros sin embargo es importante identificar si verdaderamente nos encontramos en una situación de riesgo o es más miedo a lo que pudiera suceder a futuro (corto, mediano y/o largo plazo). Es necesario aprender a identificar que situaciones detonan que nos estemos sintiendo de esa forma para poder atenderlas por lo cual te sugeriría que si son situaciones demasiado abrumantes puedas comenzar un proceso de terapia psicológica.

En este caso sería importante descartar padecimientos médicos para que a partir de eso puedas tener la infomación completa. Cuando se desarrolla ansiedad se puede trabajar con un psicólogo y evaluar si es necesario un tratamiento con psiquiatra ya que a veces hay casos que requieren medicamento y otros que se puede trabajar desde la parte conductual y de los pensamientos dependiendo el grado. En caso de requerir medicación es relevante conocer que se trabaja mano a mano psicólogo y psiquiatra ya que la medicación puede disminuir los síntomas físicos pero no suele hacer modificaciones en los hábitos conductuales y de pensamientos que pueden generar detonantes para que la ansiedad este presente o aumente.

Lamento la situación por la cual estas pasando, en algunas ocasiones puede ser necesario evaluar lo que le permitimos a nuestras personas cercanas y si hay cosas que hemos permitido y no nos agradan entonces establecer límites, comunicandolo de manera asertiva, compartiendo como lo que hizo te hace sentir y como te gustaría que esto cambiara para que así puedan generar un acuerdo que a ambos les permita mejorar su relación.
Si notas que esto se te dificulta por pensamientos o miedos, te sugiero iniciar un proceso psicológico para que puedas desarrollar las herramientas necesarias.

De acuerdo a lo que mencionas en tu pregunta podría estar muy relacionado con la sintomatología de un ataque de pánico, sin embargo es importante que termines tu valoración con un cardiólogo para descartar algún tema físico. Por otra parte hay herramientas que te pueden ayudar en ese momento como hacer ejercicios de distracción cognitiva y respiracion para que tu atención no se centre unicamente en los malestares y pueda pasar más rápido el evento.
Podría ser de gran apoyo que lleves un proceso psicólogico para que puedas trabajar también con tus pensamientos.

Gracias por compartir tu pregunta, te sugeriría iniciar un tratamiento psicólogico y por lo que comentas de la depresión te sugeriría que fuera un proceso con enfoque cognitivo conductual ya que debido a la forma en la que se trabaja con pensamientos, conductas y emociones te ayudaría a poder fijar objetivos y poder evaluar el cuadro depresivo para ver si son necesarios los medicamentos ya que estos ayudan a reducir síntomas pero no a eliminar las conductas, en caso de ser necesarios los medicamentos se trabaja en conjunto psicología y psiquiatría.

Lo primero como ya se comento es identificar que son dos individuos compartiendo por lo cual es importante que cada uno tenga su espacio, sus amistades asi como que encuentren los espacios para compartir.
Algo que se debe identificar es la relación entre lo que hacemos y puede causar efecto en el otro para poder ser responsables de nuestros actos pero tambien que cada uno es responsable de atender sus emociones y no agredir al otro o responsabilizarle por todo lo que mi emoción me genera y yo decido hacer con esto.

Algo que podría ayudar a la situación es que cada uno identifique que cuestiones consideran "malas" y que traten de ser lo más específicos posibles ya que son aspectos que pueden variar de una persona a otra y por lo tanto de una pareja a otra, para que a partir de eso tengan referentes desde sus perspectivas y puedan generar acuerdos.
Otro aspecto releventa sería identificar que es lo que genera la molestia de aceptar a personas ya que puede haber pensamientos relacionados con esa emoción, por ejemplo, "Lo o la agrego porque le parece atractivo o atractiva" esto les puede funcionar para que tambien el otro les pueda aclarar la situación y que se sepa si el pensamiento es sobre algo real o se podría estar asumiendo desde el miedo.

Buenas tardes, por las características que comentas podría ser muy funcional la Terapia Cognitivo Conductual ya que desde este enfoque se trabaja con base a objetivos de acuerdo a tus necesidades, sesión a sesión se asignan planes de acción que te permiten ir poniendo en práctica el trabajo en sesión para asi ir conociendo tu avance.
Por otra parte este enfoque es efectivo para la ansiedad porque ayuda a identificar y cambiar pensamientos y comportamientos que contribuyen a la ansiedad. También enseña habilidades de afrontamiento y promueve la exposición gradual a situaciones temidas, lo que ayuda a reducir la ansiedad y a mejorar el manejo de las emociones.

Algo que sería importante en toda esta situación es identificar que es lo que es relevante para ti en una relación, conocer tus negociables y tus no negociables para que de ahí puedas partir y saber que quieres de esa relación con esta persona. Es complicado resolverlo a traves de la pregunta ya que hay diferentes cosas que se deben contemplar pero podría ser de gran ayuda que puedas comenzar un proceso terapeutico donde puedas trabajar que hacer con esta situación.
Por último tu pregunta no tendría porque ser tonta ya que es válido lo que sientes ante esta situación.

Podría ser de gran ayuda que le preguntaras a tu psicóloga ¿a que tipo de enfoque o estrategias psicólogicas se refiere?, ya que dentro de la psicología hay diferentes enfoques y se abordan de diferentes maneras.
Por lo que mencionas en tu pregunta podría ser de gran ayuda trabajar con un psicoterapeuta Cognitivo Conductual si es que no has trabajado la parte de tus emociones, pensamientos y conductas ya que este enfoque en especifico podría apoyarte a encontrar diferentes herramientas que se adapten a tus necesidades

Puede que en tu consulta le hayas comentado a tu médico algun síntoma por el cual considero necesario recetartela no podría comentarte algo más con exactitud ya que no se cuenta con más información en tu pregunta que pudiera ser de ayuda pero podrías preguntarle a él directamente, lo que si te puedo comentar es que si estas pasando por situaciones que afectan tus actividades como exceso de sueño o falta del mismo, pensamientos que pueden ser abrumadores, falta o poco apetito, falta de energía entre muchas otras cosas podría ser necesario evaluar tener una consulta psicólogica ya que la medicina puede apoyar con esos síntomas pero hay una parte de conductas o hábitos que se tendría que trabajar con un psicólogo

Lamento la situación por la cual estas pasando, podría sugerirte además de consultar con el médico que te indico ese tratamiento evaluar la posibilidad de acudir a una sesión de terapia psicológica ya que de acuerdo a los síntomas que mencionas podrían estar relacionados con un síndrome de abstinencia pero es necesaria una sesión para poder evaluar la situación.
Te comparto que la terapia cognitivo-conductual se centra en identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos o distorsionados que pueden alimentar la adicción, al tiempo que desarrolla habilidades para resistir la urgencia de consumir sustancias.

Te sugiero buscar a un especialista en Terapia cognitivo-conductual.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a personas con tricotilomanía al abordar tanto los aspectos cognitivos como los comportamentales de la condición. Ayuda a identificar y cambiar los pensamientos negativos o distorsionados sobre el cabello y la autoimagen, así como a desarrollar estrategias para resistir el impulso de arrancarse el cabello. Además, la TCC puede enseñar habilidades de afrontamiento para manejar el estrés y la ansiedad subyacentes que pueden desencadenar el comportamiento de arrancarse el cabello.

Te sugeriría acercarte a hablar con la psicóloga que has estado trabajando, para nosotros como profesionales es importante la retroalimentación en sus procesos y si no te sientes comodx para abordar en este momento esa situación en la cual te sentiste expuestx es válido compartirlo y poco a poco abordarlo de acuerdo a como te vayas sintiendo, incluso programarlo para más adelante

Te sugeriria trabajar en un proceso psicólogico con enfoque de Terapia cognitivo-conductual ya que esta aborda la ansiedad al identificar y cambiar los pensamientos irracionales o catastróficos que la alimentan. También enseña técnicas de relajación y habilidades de afrontamiento para enfrentar las situaciones temidas de manera gradual. La TCC trabaja en la modificación de comportamientos evitativos y promueve una exposición gradual a las situaciones ansiosas para desensibilizar la respuesta de ansiedad.

Algo que podría ser de beneficio para ti sería comenzar un proceso de terapia ya que ahi podrías trabajar a profundidad estas situaciones que comentas para que puedas evaluar que es lo mejor para ti de acuerdo a tus necesidades. Te sugiero un proceso con enfoque cognitivo conductual ya que para la codependencia ofrece beneficios como la identificación de patrones disfuncionales, el desarrollo de habilidades de comunicación y límites sanos, y el fomento del autoconocimiento y la autoestima.
Es importante que contemples que continuar bajo estas condiciones podría colocarte en una situación de riesgo. Por ultimo toma en cuenta que no es completamente tu responsabilidad su felicidad ya que hay cosas que el también debe atender para estar bien.