Preguntas de pacientes (5)
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Mi hijo es bailarín y lo operaron del tobillo,el puede volver a participar de los bailes grupales,ti
Mi hijo es bailarín y lo operaron del tobillo,el puede volver a participar de los bailes grupales,tiene 2 tornillos e injerto, gracias,puede volver a la academia de baile.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Sí puede volver a sus actividades. Sin embargo debe de tener rehabilitación de por lo menos un año para que se pueda readaptar y volver de manera progresiva a su actividad que es el baile. La paciencia y el ejercicio son clave.
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Me operaron hace casi 3 años de hernia en L4-5. Ahora llevo unos meses haciendo crossfit ( suave y s
Me operaron hace casi 3 años de hernia en L4-5. Ahora llevo unos meses haciendo crossfit ( suave y sin venirme arriba con el peso que mi cuerpo acepta sin sobreesforzarme). Realmente he desarrollado musculatura , no excesiva, y la zona del core está fuerte. Pero he leído que puede ser negativo este tipo de ejercicio.
La verdad que me siento muy bien y molestias 0, pero mi pregunta es si debería limitarlo( lo práctico 5 veces por semana)
Muchas gracias!!!RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
El crossfit no es un mal deporte, solo tenga cuidado en no hacer ejercicios con estas claves.
Ejercicios nuevos no se hacen rápido y con una carga pesada.
Ejercicios con pesas deben ser progresivos, es decir puede tardar hasta 3 semanas en cambiar el mismo peso para subir la carga. Si es mujer, le recomiendo hacer los cambios de peso en función del ciclo menstrual.
Después de mucho tiempo de inactividad se tiene que retroceder las cargas y progresiones del ejercicio.
Si ha subido peso y siente que es mucho bajélo y siga entrenando con un peso menor.
Las lesiones se dan por hacer actividades rápido y con mucho peso. Prefiera la técnica y el control sobre cualquier otro aspecto
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Me han diagnosticado una hernia discal del L5 y discartrosis en s1 y me afecta a la hora de hacer mi
Me han diagnosticado una hernia discal del L5 y discartrosis en s1 y me afecta a la hora de hacer mis deposiciones llevo varios dias sin poder hacer de vientre ¿ Estan relacionados estos problemas?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Podría ser ya que los nervios que controlan estas acciones se pueden ver comprometidos pero no puede ser la única causa ya que son funciones automáticas de nuestro cuerpo. Lo mejor sería hacer un chequeo completo e incluso pensar en problemas de ámbito gastrointestinal.
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Que rutina de ejercicios hacer cuando ya duele rodillas y tobillos de 1 lado en joven mujer de 20 añ
Que rutina de ejercicios hacer cuando ya duele rodillas y tobillos de 1 lado en joven mujer de 20 años con escoliosis dorslumb 12 y 25 no progresiva dde 14 años (usó corset muy buen resultado)
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Ejercicios de Tren inferior como sentadillas simples, las llamadas estacas o desplantes son ejercicios sencillos que se pueden ocupar y por ultimo ejercicios de espalda y abdomen como dorsales o planchas. Sin embargo la dosificación de repeticiones y timepo es una cuestión importante.
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Que vitaminas tomar para los nervios , tendones , discos lumbares , etc, .. Siento dolor y me truena
Que vitaminas tomar para los nervios , tendones , discos lumbares , etc, .. Siento dolor y me truena toda la espalda, la raíz del problema creo que viene de la parte baja de la espalda?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Le recomiendo que incluya una rutina activa de ejercicios para que el dolor en la parte baja de la espalda mejore.
Preguntas populares
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HOLA LLEVO 4 AÑOS CON EL DIU MIRENA PERO HACE DOS MESES QUE TENGO SANGRADO YA MUY ABUNDANTE, PERO NO
No, no es normal presentar sangrado abundante repentino tras 4 años de uso…