Preguntas de pacientes (5)

Hola, como te comentan, lo ideal es llevar una alimentación y ejercicio enfocados a tu meta, ya que, una cosa es subir peso (que puede ser agua, músculo o grasa) y otra es subir principalmente músculo y poco de grasa, lo cual es lo más recomendado, sobre todo si hay antecedentes de triglicéridos elevados.

Para poder elegir un plan de alimentación es indispensable conocer tu situación actual y poder irnos moviendo con las calorías óptimas y su distribución, para el ejercicio te recomiendo asistir con un profesional del ejercicio.

Hola, en este caso específico no, ya que las sardinas tienen un mayor aporte de grasa que la pechuga de pollo, depende la meta sería el intercambio, si es por calorías serían, aproximadamente, 160 g de pechuga de pollo cocida = 10 sardinas en aceite (126 g), pero esto no significa que sea el mismo aporte. Te recomiendo hablarlo con tu nutrióloga y ver qué opción te recomienda

Hola, es importante saber que las vitaminas no tienen ningún aporte energético (calorías), por lo que no influyen en tu peso, sin embargo, según la fuente que utilices para su consumo sí, como lo es frutas o verduras, en el caso que mencionas, no debería tener un efecto, pero como bien te comentaron anteriormente, no es necesario. Acude con un especialista antes del consumo de cualquier suplemento.

Hola, como ya te comentaron, tu presión se encuentra en los rangos deseados para tu edad, sin embargo, si tienes malestares como dolor de cabeza en la zona trasera, mareos, zumbido de oídos, entre otros, te recomiendo asistir con un médico para una evaluación general y, de acuerdo con sus indicaciones, asistir ya con un nutriólogo. Que tengas buen día.

Hola, como mencionaron previamente, lo ideal sería una consulta para evaluar mejor el estado físico y los hábitos. El ensure advance es un suplemento con beneficios, sin embargo, esto no sustituye una dieta balanceada y no mejora los hábitos solo con su consumo.