Si tengo una pregunta para ustedes amigos, yo estoy consumiendo o tomándome, un GATORADE todos los d

Falta conocer con qué finalidad lo tomas, si es por deporte está bien para evitar deshidratación pensando que eres una persona que lleva a cabo alguna disciplina o lleva mucho tiempo practicando algún deporte. Si no lo practicas entonces no es conveniente ni necesario que lo tomes.

Las bebidas isotónicas como el gatorade están diseñados para deportistas de alto rendimiento, si este no es tu caso; si te recomendaría evitarlo.

Si realizas deporte muy demandante puedes consumirlo, recuerda que el propósito de este tipo de bebidas es reponer los electrólitos. Si a ti te gusta el sabor puedes probar con agua de frutas o infusiones de tu preferencia.

Lo más importante es conocer TU MOTIVO para consumirlo, si haces ejercicio o no, que edad tienes y tu condición de salud en general.
Yo no lo recomiendo, si no es algo algo tan específico como un maratón, por ejemplo. Hay sustitutos de electrolitos mucho más saludables. LNCA Gina Lanzagorta

Hola! El Gatorade es una bebida energética que utilizan las personas dedicadas al deporte para hidratarse y recuperar la perdida de carbohidratos y electrolitos perdidos al realizar ejercicio, el Índice de Recomendación Diaria depende de las horas del ejercicio que realices, no es malo, sin embargo es necesario tener un control en la orina a lo largo del día si hay un color amarillo claro estas teniendo una correcta hidratación si la orina es de color oscura no estas siendo rehidratado te recomendamos tener un plan individualizado dependiendo tu peso corporal.

No es recomendable ese tipo de bebidas, para hidratarte consume solo agua. No es tan recomendable para riñón

El gatorade está clasificado como una bebida hipertónica, es decir, que la concentración de solutos (electrolitos, azúcares), es mayor en comparación al líquido que los contiene. Esta carga hace que tu riñón trabaje de más y a la larga pudieras generar alguna lesión renal, sin hablar de la carga de azúcares que contiene que puede llevar a varias complicaciones. Estas bebidas están elaboradas para personas que realizan ejercicio de alta intensidad y larga duración como un maratón, triatlón, ciclismo de ruta, y que además de reponer electrolitos necesitan una carga de energía rápida (azúcar). Otras bebidas como el Electrolit se clasifican más como isotónicas, esto quiere decir, que es equivalente la cantidad de solutos y de líquidos, y son usadas para rápida hidratación en cuadros de diarrea, fiebre, o bien en algunos deportes de menor duración pero también alta intensidad. Tampoco son recomendados para la población general como agua de uso.

En resumen, lo mejor es tomar agua simple, infusiones, café sin azúcar para mantener una adecuada hidratación. La introducción de algún rehidratante oral o bebida deportiva debe ser recomendado y vigilado por algún profesional de salud.