¿Si cada vez que voy a un medico me pongo súper nerviosa en especial si es al ginecologo, como lo puedo

Hola, yo te recomiendo ir a terapia, hay que evaluar que síntomas se presentan, por ejemplo: sudoración, alteración del ritmo cardíaco, dificultad para controlar la preocupación, que tan grande es la sensación de estar nerviosa, y en que momento aparecen, también las conductas que sueles tener cuando estás nerviosa, entre otros. Y ver si en otras situaciones aparecen los síntomas y es que los hay. Sin embargo, y si quieres primero intentarlo por tu cuenta, te sugiero leer sobre mindfulness, las herramientas que propone este modelo podrán serte útiles, saludos.

Qué tal. Podría beneficiarse de iniciar tratamiento con psicoterapia cognitivo conductual para ansiedad, donde se enfocarían en esta fobia en particular. Estos tratamientos suelen estar a cargo de psicólogos o psiquiatras con entrenamiento en ella. Saludos

Hola, Se deberá identificar que es lo que llega a generar en ti este tipo de síntomas. Un trabajo de psicoterapia desde el enfoque cognitivo conductual podrá ayudarte a obtener resultados favorables. En ocasiones visitas el medico como lo es en el área ginecóloga o asistir al dentista, pueden llegar a generar estas manifestaciones, tranquila pero si busca darle solución. Recibe un saludo y que tengas una agradable tarde.

TERAPIA EMDR especialmente eficaz en 1 o 2 sesiones para descubrir el origen y experiencias que producen creencias y pensamientos negativos que conducen a la fobia (aversión ansiedad o temor) y poder procesar, asimilar y desensibilizar, estimulando áreas del cerebro bilateralmente para eliminar la fobia saludable y definitivamente; y lograr recuperar la confianza en asistencia medica. Saludos y mis mejores deseos.

Buenos días. Muchas veces, un evento que no fue agradable para nosotros puede tener como resultado una generalización, es decir, pensar que todos los eventos similiares seràn desagradables. En el caso de ls consultas médicas suele ser frecuente, aunque no es la única causa del no acudir a consulta. Te sugiero que inicies un proceso psicológico con el cual puedas trabajar con esta situación. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Hola. Terapia EMDR y sobre todo EFT te serian de enorme ayuda de forma rápida. Saludos.

Es importante que acudas con un especialista y revisen juntos las causas de ese temor para poder empezar ha trabajar en el miedo. Saludos Lic. Estefania González

Buenos días. Esto se puede superar en breve con un terapeuta experimentado uno o dos sesiones. Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.

Desde el enfoque de psicoterapia cognitivo conductual, un entrenamiento en desensibilización sistemática es efectivo para ayudarte a reducir la ansiedad o angustia que presentas a la revisión ginecológica.

Yo lo que te sugiero, es una Psicoterapia Psicoanalítica, para que mediante tus asociaciones, vayas descubriendo lo que corresponda a tu parte inconsciente, lugar donde se encuentra el origen de tus miedos. Gracias por la confianza.

Hola en estos casos se puede recomendar realizar un juego de rol, en el cual simulas desde tu hogar las acciones que vives en el consultorio ginecologico, la repetición puede apoyarte a soportar de mejor manera los momentos vivenciales, si el miedo te afecta de manera funcional (es decir te imposibilita acudir a tus consultas) te recomiendo acercarte con un psicólogo profesional.

Gracias por tu pregunta. Entiendo perfectamente lo que me dices; es bastante común sentir mucha ansiedad antes y durante una consulta médica, y más aún si es con el ginecólogo, donde a veces nos sentimos más expuestas o vulnerables. Lo que podría estar pasando es que la situación en sí, el entorno clínico o la expectativa de lo que sucederá, desencadene una respuesta de nerviosismo en tu cuerpo. Hay algunas cosas que puedes intentar para manejar esta situación. Una idea es hablar con el personal médico o con el propio ginecólogo sobre cómo te sientes; comentarles que te pones nerviosa podría ayudarles a tener más paciencia y a explicarte cada paso del proceso, lo que a veces reduce la incertidumbre. También, practicar técnicas de relajación antes y durante la cita, como la respiración profunda (inhalar lentamente por la nariz, sostener un momento, y exhalar despacio por la boca), podría ser útil para calmar tu sistema nervioso. Otra cosa que podrías considerar es llevar a alguien de confianza contigo, si te sientes cómoda con eso, para que te acompañe y te dé apoyo. Si este nerviosismo te causa mucho malestar o te impide acudir a tus revisiones necesarias, un psicólogo podría ofrecerte herramientas más específicas para manejar la ansiedad en estas situaciones. Si te interesa conversar más sobre esto y si mi metodología podría ser útil, ofrezco una sesión gratuita de 20 minutos para que platiquemos al respecto.

Hola, gracias por tu pregunta. LA verdad es que hay procedimientos médicos que pueden ser incómodos o dolorosos, así que es normal sentirte un poco ansiosa en algunas situaciones, pero cuando sientes que esa ansiedad empieza a ser difícil de manejar, creo que puede ser un buen momento para buscar ayuda psicológica. De esta manera, el terapeuta te puede ayudar a identificar un poco mejor qué es lo que te da miedo, de dónde viene esa ansiedad y sobretodo, te puede dar técnicas de manejo de ansiedad para que esto no sea algo que se salga de tu control y puedas acudir a tus citas con más tranquilidad. Por la manera en que te expresas, me parece que es un momento en que ese nerviosismo todavía puede ser manejable, así que es buen momento para pedir ayuda y evitar que se complique. Espero que esto te sirva.

Es totalmente comprensible que te sientas así. Ir al médico, y especialmente al ginecólogo, nos pone en una situación de mucha vulnerabilidad. Algo que ayuda mucho es ser honesta desde el inicio, dile a tu médico que te pones muy nerviosa y si te podría explicar lo que va haciendo. Eso suele quitarte mucha presión de encima y ayuda a que el trato sea más pausado. También te sugiero llevar tus dudas anotadas para que no se te olviden por los nervios. Ya durante la revisión, intenta concentrarte en un punto fijo del techo o hacer respiración diafragmática, esto le manda la señal a tu cerebro de que estás a salvo y te ayuda a reducir el ritmo cardíaco. Si sientes que esto te genera mucho malestar y es un obstáculo para tus necesidades, sería muy útil trabajarlo en un proceso terapéutico.