Que ejercicios me recomiendan para poder adelgazar mi cintura y tener más glúteos grandes
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Que ejercicios me recomiendan para poder adelgazar mi cintura y tener más glúteos grandes
El ejercicio cardiovascular/funcional ayudará a que pierdas la grasa intraabdominal para así disminuir la talla en cintura de forma efectiva. Existen muchos ejercicios que de manera combinada fortalecen Gluteos y el core abdominal. Uno muy bueno para muscular glúteos es la elevación de pelvis con barra o con el peso que puedas tolerar, puedes buscarlo bajo el nombre de Hip Thrust, hacer series de 8 pero cada cuatro deteniéndotelo en la parte mas elevada y comprimiendo los Gluteos ayudará a que acumules fuerza y el músculo gane volumen.
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