Que ejercicios me recomiendan para poder adelgazar mi cintura y tener más glúteos grandes
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Que ejercicios me recomiendan para poder adelgazar mi cintura y tener más glúteos grandes
El ejercicio cardiovascular/funcional ayudará a que pierdas la grasa intraabdominal para así disminuir la talla en cintura de forma efectiva. Existen muchos ejercicios que de manera combinada fortalecen Gluteos y el core abdominal. Uno muy bueno para muscular glúteos es la elevación de pelvis con barra o con el peso que puedas tolerar, puedes buscarlo bajo el nombre de Hip Thrust, hacer series de 8 pero cada cuatro deteniéndotelo en la parte mas elevada y comprimiendo los Gluteos ayudará a que acumules fuerza y el músculo gane volumen.
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Hola, buenas noches. Una cirugía de contorno corporal sería la mejor opción para obtener los resultados que el ejercicio por si solo no podría lograr.
Expertos
Michelle Guadalupe García Ruiz
Especialista en rehabilitación y medicina física
Ciudad de México
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