La elíptica daña la columna aun si no usamos los manerables de los brazos y la ocupamos con el sopor

Hola, la elíptica se considera ejercicio de bajo impacto para la columna es decir "no la daña" pero si existiera una lesión de músculos de soporte o postura si puede ser molesta o al término de su uso presentar dolor. Le recomiendo acudir con médico del deporte u ortopedista para una adecuada orientación sobre los ejercicios o aparatos que debe de realizar.

Hola!!. La eliptica suele ser un equipo deportivo muy seguro para la columna vertebral, sin embargo, puede estar utilizandola de manera incorrecta, o puede existir algun problema que contraindique el uso de la misma. Lo mejor sería acudir a una revision médica para detectar posibles causas del dolor al realizar el ejercicio en dicho aparato o corregir la tecnica al utilizarlo

Hola. No, definitivamente no daña la columna. Ese equipo es usado para ejercicio aeróbico y es muy bueno. Es importante siempre antes y después de realizar cualquier tipo de ejercicio aeróbico hacer un breve calentamiento y estiramientos, porque se involucra el movimiento de varios músculos. Si a pesar de eso persiste las molestias, sería mejor acudir con médico especialista para una valoración

Excelente pregunta, en mis consultas los pacientes generalmente tienen estas dudas, no solo con la elíptica, sino que puede provocar daño en la columna?. Le daré mi respuesta sincera. La elíptica por si sola no daña la columna si se usa correctamente. Sin embargo, al no usar los manerales de los brazos y apoyarse en el soporte frontal, es común adoptar una mala postura, lo que puede generar carga en la espalda baja y el cuello, sobre todo si se hace por tiempo prolongado.
Para evitar molestias, es importante mantener la espalda recta, no apoyarse demasiado al frente y usar la máquina con buena técnica. Si hay dolor previo de columna, se recomienda evaluación profesional.