Dra. Marisel Ibarbia Carreras

Las hernias de disco siempre generan múltiples de dudas, me tomo el tiempo en contestar, en mi consulta los pacientes siempre tienen dudas. Esta es mi opinión sincera y personal. La mayoría de las hernias discales no requieren cirugía y mejoran con tratamiento conservador con fisioterapia y control del dolor. Es importante evitar cargas pesadas y mantener una buena postura. Es importante valorar su caso en particular., mi sugerencia, ante dolor persistente o pérdida de fuerza, se recomienda valoración médica.

Excelente pregunta, en mis consultas los pacientes generalmente tienen estas dudas, no solo con la elíptica, sino que puede provocar daño en la columna?. Le daré mi respuesta sincera. La elíptica por si sola no daña la columna si se usa correctamente. Sin embargo, al no usar los manerales de los brazos y apoyarse en el soporte frontal, es común adoptar una mala postura, lo que puede generar carga en la espalda baja y el cuello, sobre todo si se hace por tiempo prolongado.
Para evitar molestias, es importante mantener la espalda recta, no apoyarse demasiado al frente y usar la máquina con buena técnica. Si hay dolor previo de columna, se recomienda evaluación profesional.