Buenas tardes tengo espondiloartrosis...puedo ejercitar en elíptica???
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Buenas tardes tengo espondiloartrosis...puedo ejercitar en elíptica???
Sin problema alguno se puede realizar ejercicio en la elíptica, asi como natación
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La espondiloartrosis es un proceso degenerativo de la columna que puede causar rigidez y dolor, pero el ejercicio moderado es beneficioso para mantener la movilidad y fortalecer la musculatura que protege la espalda.
El uso de la elíptica generalmente es seguro y recomendable, ya que es un ejercicio de bajo impacto que no genera compresión excesiva sobre las articulaciones ni los discos vertebrales. Lo ideal es iniciar de forma progresiva, con sesiones cortas y buena postura, evitando movimientos bruscos o sobreesfuerzo.
Si durante el ejercicio aparece dolor lumbar intenso o irradiado, conviene suspender la actividad y consultar a tu traumatólogo u ortopedista de confianza, quien podrá orientarte sobre el tipo y duración del ejercicio más adecuado para tu caso.
El uso de la elíptica generalmente es seguro y recomendable, ya que es un ejercicio de bajo impacto que no genera compresión excesiva sobre las articulaciones ni los discos vertebrales. Lo ideal es iniciar de forma progresiva, con sesiones cortas y buena postura, evitando movimientos bruscos o sobreesfuerzo.
Si durante el ejercicio aparece dolor lumbar intenso o irradiado, conviene suspender la actividad y consultar a tu traumatólogo u ortopedista de confianza, quien podrá orientarte sobre el tipo y duración del ejercicio más adecuado para tu caso.
Buenas tardes, la espondiloartrosis se clasifica por grados, se deben analizar los síntomas presentados, ya que en ocasiones se acompañan con datos de radiculopatía. Debemos individualizar cada caso, pero en general realizar elíptica es un ejercicio permitido.
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