Hola, tengo 254 de triglicéridos y 201 de colesterol, soy delgada, no fumo, no soy deavetica, que co

¡Hola!, ese tipo de preguntas son muy ambigüas ya que, aunque de manera general sería llevar una alimentación balanceada (incluir verduras en tus comidas, frutas, carbohidratos complejos que contengan fibra, proteínas magras), así como actividad física frecuente, las recomendaciones son distintas en cada persona.

Se tiene que analizar diferentes puntos los cuales pudieran hacer que se eleven, puede ser genético o predisposición de algún alimento, para poder darte un tratamiento, tanto suplementos como alimentos recomendados, hay que saber más sobre tu persona, ya que cada cuerpo es diferente, agenda cota con un profesional, lo ideal es un nutriologo clínico en conjunto con un Dr

Hola, lo ideal es acudir a consulta para especificar que tipo de alimentación sería lo mejor. Estoy a tus ordenes

Hola, debido a los valores en lípidos, es importante acudir a valoración nutricional y médica para establecer el mejor tratamiento que se adecue a tus necesidades.

Hola buen día. efectivamente los triglicéridos están elevados y el colesterol en el limite, habrá que analizar tu estilo de vida y los alimentos que consumes normalmente, una dieta adecuada de la mano de un especialista ayuda a normalizar los rangos de colesterol y triglicéridos

Aunque tengas un peso normal, unos triglicéridos de 254 mg/dL sí se consideran elevados y es importante atenderlos para prevenir problemas cardiovasculares y metabólicos a largo plazo. El colesterol total de 201 mg/dL está ligeramente arriba del rango recomendado. Muchas veces los triglicéridos elevados no se relacionan solamente con el peso, sino también con: exceso de azúcares y harinas refinadas, consumo frecuente de alcohol, sedentarismo, antecedentes familiares, resistencia a la insulina, o algunos factores hormonales y genéticos. Algunas recomendaciones generales que pueden ayudarte: disminuir refrescos, jugos, pan dulce, postres y azúcar añadida, moderar tortillas, pan, pasta, arroz y otros carbohidratos refinados, aumentar verduras y fibra, incluir proteínas magras y grasas saludables como aguacate, nueces y aceite de oliva, consumir pescado rico en omega 3, y realizar actividad física de forma regular. También sería importante revisar otros estudios como HDL, LDL, glucosa y función hepática para entender mejor la causa. Lo ideal es acudir a valoración nutricional y médica para recibir un plan personalizado según tus hábitos y antecedentes.