Hola, puedo comer tortillas de nopal que contienen 60% de nopal 40% de harina de trigo. Con 5.6 carb
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Hola, puedo comer tortillas de nopal que contienen 60% de nopal 40% de harina de trigo. Con 5.6 carbohidratos y 3.5 de fibra, 2.1 netos? Y cuántas al día o semana?
Hola!
Especificamente hablando de esas tortillas de nopal (con esa cantidad de nutrimentos), aproximadamente 2 tortillas de nopal equivalen a 1 de maíz regular. Las puedes consumir diario, si quisieras en los 3 tiempos de comida, pero de todas formas tienes que considerar el consumo de otros cereales (arroz, pan, pasta, papa, etc.) por tiempo de comida.
Especificamente hablando de esas tortillas de nopal (con esa cantidad de nutrimentos), aproximadamente 2 tortillas de nopal equivalen a 1 de maíz regular. Las puedes consumir diario, si quisieras en los 3 tiempos de comida, pero de todas formas tienes que considerar el consumo de otros cereales (arroz, pan, pasta, papa, etc.) por tiempo de comida.
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Hola, todo depende de tu tipo de plan de alimentación si es un plan donde si se incluyan carbohidratos yo te recomiendo como máximo 2 en tiempos de comida como desayuno y comida también es importante tomar en cuanta tu genero sobre todo, si te encuentras en un plan tipo cetogenico no estarían indicadas.
Hola, no es recomendable consumir estas tortillas si estás llevando una dieta cetógenica, ya que aunque el numero de carbohidratos netos es muy bajo, si tienen una respuesta glucémica y podrían romper con tu cetósis
Expertos
Marcela García Huerta
Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez, Nutricionista
Ciudad de México
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