Hola mi estudio de colesterol dio alto en triglicéridos con un valor de 230 y tengo 30 años , los ot

Buen día, si bien la hipertrigliceridemia no es grave, si es importante corregirlo, en la mayoría de los casos basta con hacer un ajuste en la alimentación para disminuir los triglicéridos y evitar que vuelvan a incrementarse, para ello es necesario realizar un análisis de tus hábitos alimenticios y otros indicadores adicionales como tu peso, talla y gustos, con el fin de adecuar tu alimentación y que no lo sientas como un sacrificio.

Hola! Espero te encuentres bien. Los triglicéridos en niveles normales deben estar por debajo de 150 mg/dl. Es importante acudir con un especialista, nutriólogo o médico especialista, para poder investigar sobre las posibles causas y así, ver qué modificaciones serían pertinentes a realizar. Generalmente se recomienda realizar ejercicio de manera habitual así como una alimentación saludable (baja en azúcares y grasas saturadas)
Saludos!

Hola buen día, si es necesario hacer cambios importantes en sus hábitos alimenticios, regular el consumo de ciertos alimentos así como darse un tiempo para realizar actividad física.

Todo debe ser llevado bajo la guía de un equipo multidisciplinario, medico, nutriólogo y entrenador o realizar actividad por cuenta propia.

Hola, esperando te encuentres muy bien, si es importante realizar una valoración nutricional para proporcionar los requerimientos adecuados, a si como horarios de alimentos, algunos grupos deben de ser reducidos para que pueda mejorar el valor alterado de triglicéridos, es importante comenzar con una alimentación especializada para no afectar otros valores, es muy importante mantener nuestro sistema metabólico saludable.

Buenas tardes,
el colesterol aumenta debido al consumo elevado de grasas y los triglicéridos por un alto consumo de harinas refinadas, azúcar y alcohol. Te recomiendo consumir alimentos integrales en vez de blancos, eliminar refrescos o bebidas con azúcar añadida y alcohol. Una vez que tus niveles se controlen si podrías consumir ocasionalmente estos alimentos sin excesos.