Hola buenas noches . Tengo dolor en la parte alta de la espalda Estoy en tratamiento pero como soy a

Buen día, si tiene tratamiento con su fisioterapeuta comentele para que le indique cómo realizar las actividades; ya que las tareas del hogar son cuestiones de demanda física importante. Si aún no acude con un fisioterapeuta selo recomiendo para q puedan trabajar sus actividades rutinarias.

Buen día, si el dolor es originado por alguna lesión lo ideal seria que el tratamiento sea medico acompañado de fisioterapia, con la finalidad que le enseñen como hacer ciertas actividades del hogar cuidando su higiene de columna y ayudar a disminuir el dolor.

¡Hola!
Es necesario que acuda a una valoración con su fisioterapeuta de confianza para saber el origen de su molestia y que le indique cual es el tratamiento adecuado a sus necesidades personales. Seria importante que le mencionara que tipo de tratamiento esta llevando y cuando inicio su dolor.

Espero haber ayudado con su duda.
Saludos.

Hola! No es necesario interrumpir tus actividades en el hogar. Lo que puedes hacer es modificarlas (tomar breaks entre actividades, tomar descansos cada 30 minutos etc). El tratamiento va a ir de la mano con tus caracteristicas y de tus posibilidades, entonces darte recomendaciones por chat no es lo mas recomendable.

¡Que tal! Muy acertado el comentario anterior, es necesario hacer algunas modificaciones en las actividades mensionadas previamente, no suspenderlas del todo, mas bien hay que adptar los tejidos para que puedan aguantar las demandas mecanicas a las que se veran sometidas, para ello es necesario acudir con algun fisioterapeuta actualizado para que puedan ayudarte a ello, el reposo por si solo no arreglara el problema, al contrario, solo sera un circulo vicioso de recaidas.

Es recomendable realizar mínimo 150 min. de actividad física moderada a la semana, para la cuestión del peso. También es importante valorar para saber el origen del dolor y con ello brindar un tratamiento adecuado. Saludos

hola!! buen día ! Siempre se recomienda hacer una valoración previa por el fisioterapeuta y determinar exactamente cual es la cusa de su dolor , ahora bien, es muy común encontrar este tipo de dolores en pacientes que tienen debilidad muscular en los abdominales y mayor tensión en los músculos posteriores, lo que una rutina de ejercicios de abdominales y relajar los músculos de la espalda ayudara a corregir el problema , también debemos cuidar nuestro peso y mantener una rutina de ejercicios o actividad física ( natación, bicicleta, etc,) para mantener nuestro cuerpo mas fuerte, saludos.

Hola! Idealmente hay que realizar evaluación fisioterapéutica para determinar que músculos tienen más fuerza que otros. Puesto que puede haber compensación inclusive de la parte abdominal y parte baja de la espalda. El reposo en cierto punto es bueno, pero no es la mejor opción siempre. En mi opinión, necesitas ejercitar toda la espalda para evitar que el dolor continúe.

Sugiero acudir a una valoración con su fisioterapeuta de confianza para saber con precisión su condición actual e indicar algunas recomendaciones y adaptaciones a sus actividades de la vida diaria, de este modo las podrá realizar de mejor manera sin ocasionar molestia.

buen día , le recomiendo hacer mucho estiramiento de cuello y mejorar su postura al hacer los deberes del hogar.

Hola, por lo que comenta el dolor puede ser de origen mecánico, es muy importante que visite a un Fisioterapeuta sobre todo para que la evalúe y pueda realizarle un programa de ejercicios totalmente individualizado dependiendo de lo que usted necesite. Buen dia.

Hola! Es probable que tu dolor sea de origen muscular, en ocasiones cuando realizamos actividades que requieren una demando mayor a la que nuestro cuerpo tolera o está acostumbrado pueden causar sobrecarga muscular. Hay que valorar la movilidad de tu columna así como la fuerza y la flexibilidad de tu musculatura para ponerte ejercicios que cumplan las demandas de tu cuerpo y que se asemejen a tus actividades en el hogar. De momento colocarte compresas calientes y masaje con una pelota pequeña y firme te pueden ayudar con el dolor a corto plazo pero es necesario trabajar tu espalda.

Hola un gusto, ese dolor regresa por la postura, intenta corregir tu postura, o bien pídele a tu fisio que te corrija la postura que tomas al momento de realizar las actividades que te duelen, o enseñale como lo realizas y que te corrija la postura y quizás la técnica. saludos

Estudios de imagen para determinar si hay afecciones estructurales que se podrían prever como limitantes

Hola ! lo ideal en este tipo de dolores es comprender la neurociencia del dolor, lee un poco del origen del dolor y el por que. Esto acompañado terapia, ejercicio físico y ejercicios de respiración, los síntomas comenzaran a disminuir.

Buenas tardes

El sobrepeso es un factor muy importante, debes trabajar en ello, también debes acudir con un especialista para que evalúe la fuerza, el tono muscular y establezca el plan de ejercicios que mejor se adecue a tus necesidades

Saludos

Hola lo más apropiado seria disminuir cualquier tipo de actividad que implique esfuerzo y posturas prolongadas o en posiciones inapropiadas para la columna, recuerde que el sobrepeso es el enemigo número uno para nuestra columna, sería importante acudir con un fisioterapeuta para que realice una valoración funcional y medicarle el tipo de ejercicios a realizar.

Hola te recomendaría pilates mat , si gustas contáctame y armamos un plan híbrido , presencial para valoración y tratamiento y online para que hagas ejercicio y fortalezcas

Hola que tal. El reposo juega un papel importante en la recuperación. Sin embargo, en algunas ocasiones la debilidad muscular causa dolor. Esto es debido a que la musculatura implicada no tiene la capacidad para soportar las demanadas a las cuales se le somete. Te sugiero realizar lo siguiente:
1. Fomentos calientes 2 o 3 veces al día durante 10 min
2. Ejercicio de movildiad toracica que puedes buscar en Youtube
3. Ejercicios para los aductores de la escapula
Prueba con eso, si al cabo de 2 semanas no notas una mejoría será mejor consultar con un profesional de la salud cualificado

¡Hola! Te recomiendo que realices estiramientos, tanto de cuello, brazos y espalda. Un ejercicio que te puede ayudar mucho es hacer el movimiento como cuando si abrazaras algo, y luego abrir sacando el pecho, si lo combinas con respiraciones es muy relajante.

Hola buen dia, justo eso que mencionas seria lo ideal, que tengas ejercicios especificos que incluso te ayude a que disminuya el dolor. Lo más recomenmdable es que asistas a fisioterapia para que te podamos dar una rutina de ejercicios que puedas incirporar en tu dia a dia desde tu casa.