Si hay rectificación lumbar se puede hacer pesas e ir al gym?
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Si hay rectificación lumbar se puede hacer pesas e ir al gym?
Con un buen programa de fortalecimiento se puede, pero hay que revisarte para tener un diagnostico oportuno y determinar la mejor opcion.
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¡Hola, ¿cómo estás?! En patología de columna siempre será bienvenido el ejercicio, jamás con peso libre, en cuanto al gimnasio procura siempre entrenar en banco y no exceder con el peso que cargas.
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Hola.
Sí se puede ir al gimnasio si hay rectificación lumbar, pero debe hacerse con técnica adecuada y progresión controlada.
Lo que debe evitarse:
• Cargar peso excesivo.
• Ejercicios con mala postura.
• Movimientos bruscos o hiperextensión lumbar.
Lo ideal es fortalecer el core (abdomen profundo, glúteos y musculatura paravertebral) antes de aumentar cargas.
Si no hay dolor, el ejercicio bien realizado es beneficioso, no perjudicial.
Sí se puede ir al gimnasio si hay rectificación lumbar, pero debe hacerse con técnica adecuada y progresión controlada.
Lo que debe evitarse:
• Cargar peso excesivo.
• Ejercicios con mala postura.
• Movimientos bruscos o hiperextensión lumbar.
Lo ideal es fortalecer el core (abdomen profundo, glúteos y musculatura paravertebral) antes de aumentar cargas.
Si no hay dolor, el ejercicio bien realizado es beneficioso, no perjudicial.
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