Estoy frustrada, llevo comiendo nada de harinas, sodas, dulces, relativamente lo sano y no veo nada

Hola! primeramente te agradezco mucho por haber compartido tu inquietud, y te entiendo completamente porque es algo que nos sucede a muchas personas. Algunas veces nos centramos en los cambios rápidos y olvidamos que formar un estilo de vida saludable debería ser para toda la vida y dentro de esto, debemos tomar en cuenta no solo la alimentación, sino también el ejercicio y la actividad física, ya que tienen un impacto metabólico muy importante y en complemento con una alimentación adecuada y personalizada podrás obtener cambios a nivel de composición corporal (pérdida de porcentaje de grasa y aumento de masa muscular, esta última siendo sumamente importante). Recuerda que todo esto debe ser un proceso, no hay soluciones rápidas ni mágicas, pero si hay soluciones sólidas y perdurables, eso es lo mas importante! crear hábitos saludables que nos permitan ser constantes! Recuerda no compararte con los demás, todos somos diferentes y tenemos necesidades distintas! Parte de tener una buena relación con la comida es enfocarte en tu propio proceso :) espero haberte ayudado! te mando un abrazo!

Hola buenos días espero se encuentre bien, primero que nada se tiene que dejar de comparar con su hermana o con cualquier otra persona, cada persona es diferente por diversos factores, segunda se tiene que hacer una evaluación mas a detalle el porque no ve cambios, a lo mejor no esta cubriendo lo suficiente de ingesta para llegar a la meta, etc... ahora por ultimo el peso es fluctuante a si que le recomiendo que no se este pesando tanto recuerde que lo mas importante en nuestra composición caporal es el porcentaje de grasa y masa muscular, por ultimo le recomiendo que visite a un profesional de salud para que la apoye

Entiendo como te sientes, sin embargo el cuerpo también necesita de carbohidratos, te sugiero que te acerques con tu nutriólogo de confianza para ajustes en tu plan de alimentación, llevar una dieta balanceada, variada, equilibrada y completa, sin que sea una frustración.

Es ideal abordarlo en consulta personalizada para conocer a detalle los hábito alimenticios, el simple hecho de eliminar alimentos de la dieta no asegura estar en déficit calorico, y precisamente para cuidar y mejorar la relación con los alimentos el acompañamiento y guía profesional son muy importantes. Adicional, saber que somos únicos y buscar mejorar por nuestro propio bienestar sin comparación te ayudaría a aligerar la carga y frustración:)

Hola, buenos días. Lo ideal es que acudas a consulta con un(a) nutriólogo(a) para realizar una evaluación integral y determinar qué está ocurriendo. La pérdida de peso depende de múltiples factores como la alimentación, la actividad física, la calidad del sueño y el manejo del estrés. Además, es importante realizar estudios para descartar cualquier condición subyacente.