como trato mi problema de tricolilomania???

Generalmente todos los hábitos o manías (comportamientos que se realizan de manera recurrente), siempre tienden a repetirse en condiciones muy particulares; ya sea frente a situaciones, lugares y/o personas específicas o bien como comportamientos asociados a reacciones emocionales (estrés, ansiedad, depresión, etc.).
Antes de iniciar con el tratamiento se debe realizar un análisis de cómo inicio este tipo de comportamiento, cómo fue evolucionando y ante que condiciones se presenta.
Este análisis es importante ya que la tricotilomanía se presenta de manera diferente en cada persona y en ese sentido las estrategias utilizadas pueden ser diferente para cada uno de ellos.
Acude con un especialista psicólogo que te ayude a realizar dicho análisis y que de esta manera diseñe el procedimiento más adecuado para ti y te ayude a observar los cambios que esperas ver para que deje de ocurrir el problema que comentas.

El principal tratamiento es de enfoque conductual. La Terapia Cognitivo conductual, asì como procesos de condicionamiento conductual, imncluyendo entrenamiento de hàbitos

Primero que nada quiero felicitarte por reconocer y por buscar y darle un nombre a lo que te esta pasando. Al darte cuenta las cosas pueden cambiar y mejorar, ese es el primer paso. Busca ayuda multidisciplinaria Psiquiatra y Psicologo que trabajen en conjunto.
No en todos los tratamientos se utiliza la farmacologia, pero puede ser una herramienta mas, depende el caso.
Terapias con enfoque cognitivo conductual, analisis de la conducta, psicologia positiva. Ya diste el primer paso, continua busca apoyo y te aseguro que las cosas iran cambiando poco a poco.

La tricotilomanía apunta a una falla en el control de los impulsos. Lo mejor que puedes hacer es ir con especialista que esté capacitado para ayudarte a controlar tal impulso.

Acuda a un psiquiatra, este es un trastorno de ansiedad con la modalidad que usted describe. Apoyo Cognitivo conductual puede complementar tratamiento.

Hola! Para tratar tricotilomanía, en mi experiencia, funciona bien identificar qué es lo que está causando esta respuesta ansiógena, pues no es algo que surge de la nada. Una vez que se tiene esta información, se puede trabajar en reducir la conducta en sí, además de proporcionar herramientas para poder lidiar con la situación causante. Es una problemática significativa mas no necesariamente tiene que ser permanente, si acudes a terapia, suerte!

Este síntoma podría atenderlo un Psicólogo Conductual a través de técnicas específicas y concretas.

en el fondo hay depresion necesitas ayuda de una psiquiatra y apoyo emocional con una psicologa experta en este tipo de conductas

El tratamiento para Trico es por medio de Terapia Cognitivo Conductual y/o Terapia de Aceptación y compromiso (Por un psicólogo que cuente con especialidad al respecto) y muchas veces la Trico viene acompañada de otros problemas de ansiedad o del estado de ánimo y en algunos casos hace muy buen combo trabajarlo con farmacología como algunos antidepresivos (Psiquiatría).

Pero lo que no debe faltar es la terapia psicológica de especialidad.

Espero mi respuesta te sea de utilidad. Depende què lo pueda generar, pero practicas contemplativas para fortalecer la atenciòn pueden ser de mucha utilidad (meditaciòn por ejemplo).

Desde la terapia sistémica, la tricotilomanía se entiende como una forma en que tu cuerpo expresa y regula emociones que quizá no logran ponerse en palabras. No se trata solo de controlar el impulso, sino de comprender qué lo detona y qué está intentando comunicarte.

Para comenzar a tratarlo:

Observa los momentos y emociones que anteceden al impulso.

Sustituye la acción con algo que te calme (masajear tus manos, usar una pelota antiestrés, respirar profundo).

Explora tus relaciones y entorno: a veces el síntoma refleja tensión, exigencia o necesidad de control en otros aspectos de la vida.

Busca acompañamiento terapéutico, para trabajar la autorregulación y el autocuidado desde un espacio seguro.

Con tiempo y guía, puedes recuperar el control y transformar el síntoma en una vía de autoconocimiento.

Estoy a tus órdenes

Hola.

La tricotilomanía (impulso de arrancarse el cabello, pestañas u otros vellos) es un síntoma de origen emocional que suele estar relacionado con ansiedad, tensión o dificultad para manejar ciertas emociones. No se trata solo de un mal hábito, sino de un mecanismo inconsciente de regulación emocional: el cuerpo busca liberar angustia a través de esa acción repetitiva.

El tratamiento más efectivo combina psicoterapia (preferentemente de orientación cognitivo-conductual o integrativa) con técnicas de manejo de ansiedad, conciencia corporal y autocompasión. En algunos casos puede ser útil complementar con valoración psiquiátrica, especialmente si hay ansiedad o depresión asociadas.

Lo más importante es comprender que sí es tratable, aunque requiere tiempo y acompañamiento profesional. En el proceso, la meta no es solo dejar de arrancarse el cabello, sino entender qué emociones o pensamientos están detrás del impulso y aprender nuevas formas de canalizarlos.

Le recomiendo buscar un psicoterapeuta especializado en ansiedad o trastornos del control de impulsos, que pueda ofrecerle un plan personalizado y progresivo.

Saludos.