¿Cómo concentrarme en lo que las personas están diciendo y no en la ansiedad que estoy sintiendo?
9
respuestas
¿Cómo concentrarme en lo que las personas están diciendo y no en la ansiedad que estoy sintiendo? Suele pasarme que por estar pensando en otras cosas (que ya me quiero ir, que estoy sudando, que no se qué decir) no pongo atención a lo que dicen, y luego me preguntan algo, pero no sé de qué hablaban
Buenas tardes amigo(a). Imagino lo estresante, cansado y desesperante que ha de ser esto. Te recomiendo atenderte con un Doctor para determinar si, quizá la ansiedad provenga de algún origen físico. Si fuese el caso que no es por ahí, te recomiendo atenderte con un psiquiatra para atender tus síntomas y a la par ir con un psicólogo. Te deseo mucha luz. En mi experiencia, la sintomatología siempre alude a algo emocional no trabajado adecuadamente -no descartando lo orgánico, simepre hay que descartar esto primero o atenderlo a la par-. Cuidate mucho.
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
La forma en la que pensamos determina nuestro sentir y nuestra forma de actuar. En tu caso la situación ya se ve condicionada en el sentido en que comienzas a interactuar con alguien y de forma automática llegan a ti estos pensamientos ansiosos como puede ser "ya estoy sudando, ya me quiero ir". Esto se vuelve un círculo vicioso ya que genera desconfianza en ti y entre menos confianza tengas más ansioso te mostrarás en futuras ocasiones.
No obstante, es de fácil tratamiento ya que se trata de algo que es causado por nuestros pensamientos, y por lo tanto puedes tener total control sobre ellos y por consiguiente se la situación.
La terapia cognitivo conductual tiene mucha experiencia comprobada en el tratamiento de la ansiedad, te sugiero acudir con tu psicólogo de confianza.
No obstante, es de fácil tratamiento ya que se trata de algo que es causado por nuestros pensamientos, y por lo tanto puedes tener total control sobre ellos y por consiguiente se la situación.
La terapia cognitivo conductual tiene mucha experiencia comprobada en el tratamiento de la ansiedad, te sugiero acudir con tu psicólogo de confianza.
Hola, buenas tardes, creo que sería necesario acudir con un psicólogo clínico, durante las sesiones, investigar entre los dos que es lo que le impide concentrarse, pudiera ser que su problema sea déficit de atención y eso le este provocando la ansiedad, si el malestar que le provoca es tan fuerte como manifiesta, quizás sea prudente acudir también con el,psiquiatra para una medicación que ayude a controlar sus síntomas. Deseo que mi respuesta le sea de ayuda, mil gracias.
Coincido con mis colegas en cuanto a pedir una consulta con un psicoterapeuta. El mismo especialista puede ayudarte para que tomes las mejores decisiones para ti. Te invito a trabajar con un enfoque integral donde la conexión con tu cuerpo y las sensaciones te van dando la información de forma paulatina y respetuosa. Este acompañamiento te permite descubrir cómo esto se relaciona con tus emociones y tu forma de reaccionar para reconocer otros recursos. Trabajando los aspectos relacionados y particularidades de cada paciente, se comienza a sentir un empoderamiento tanto físico, como mental y emocional.
Buenos días. Muchas gracias por compartir tu preocupación y tus vivencias. Es común que experimentan ansiedad enfoquen su atención en las respuestas fisiológicas que tienen y esto retroalimente más su ansiedad. Un ejemplo es poner atención a que se nos entrecorta la voz cuando hablamos en público y eso aumenta nuestro temor. Darse cuenta de ello es un paso muy importante pues permitirá por un lado reconocerlo y aceptarlo para después cambiar el foco de atención a los demás. Un proceso psicoterapéutico puede ayudarte a construir tus fortalezas para enfrentar tu ansiedad. Ojala que mi respuesta le sea de ayuda. Un cordial saludo y gracias por su confianza.
Buen día.
No existe una fórmula mágica que te permita superar la ansiedad y seguir adelante. Es necesario que acudas a un profesional, en este caso un psicólogo que pueda diseñar un plan de intervención que te ayude a superar la ansiedad.
Un cordial saludo.
No existe una fórmula mágica que te permita superar la ansiedad y seguir adelante. Es necesario que acudas a un profesional, en este caso un psicólogo que pueda diseñar un plan de intervención que te ayude a superar la ansiedad.
Un cordial saludo.
Buenos días. Le recomendaría ir a terapia y explorar cual es la historia de tras de esto y como identificar una nueva historia sobre estos episodios de ansiedad. Un saludo.
Buena tarde.
Hay nuevas técnicas desde la psicología cognitiva que pueden ser de un valioso apoyo para modificar la ansiedad, una de ellas es la terapia EMDR. Te sugiero acudir con un profesional calificado para que pueda guiarte en el proceso. Por supuesto que hay solución. Muchas personas han experimentado cambios importantes en sus vidas a través de los procesos terapéuticos.
Estamos a tus órdenes.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
Hay nuevas técnicas desde la psicología cognitiva que pueden ser de un valioso apoyo para modificar la ansiedad, una de ellas es la terapia EMDR. Te sugiero acudir con un profesional calificado para que pueda guiarte en el proceso. Por supuesto que hay solución. Muchas personas han experimentado cambios importantes en sus vidas a través de los procesos terapéuticos.
Estamos a tus órdenes.
Saludos cordiales y muchas gracias por su confianza.
Hola, me imagino que te has de sentir como atrapado entre lo que quieres hacer y que no puedes. Te sugiero que acudas a consulta con una psicoterapeuta para que le expliques cómo es que la ansiedad te ha estado haciendo pasar malos momentos y entre los 2 diseñen estrategias para que deje de entorpecer tu día. Además de que valore si es necesario que acudas a consulta con un psiquiatra. Ojalá te animes a buscar apoyo- Saludos
Expertos
Preguntas relacionadas
- Si consumo 1 clonazepam de 2mg en cuantos días tardo en limpiarme
- A partir de qué cifras tensionales las persona debe medicarse?
- Tengo un problema. Desde hace más de 5 años tengo las mismas pesadillas con acontecimientos traumáticos en mí vida y desde entonces no consigo conciliar el sueño o tener paz mental. ¿Qué debería hacer al respecto? Han empeorado, ahora son más recurrentes y están acompañadas de parálisis del sueño que…
- Dejar de tomar un antidepresivo o ansiolitico de un momento a otro y de tajo, puede causar un efecto de rebote y sentirse de aún peor que antes?
- Hola, llevo tomando buspirona por 3 meses y ya no puedo seguir comprandola porque necesito 3 cajas al mes y sale muy caro. Que me pasará si la dejo ?
- Ansiedad y depresión,una enfermedad muy difícil y muy triste para mi muy salir de ella , porque resulta tan dificil encontrar un buen psiquiatra que ame su carrera y de verdad quiera ayudar a personas con esta enfermedad? Se que el paciente debe tener mucha fuerza de voluntad y que para esto no hay cura…
- Toma.colonezapan 3 años u un poco más y los retire ..ahora tengo una opresión en la cabeza .también en la zona de cervical dolor de cuello y también. Entra un desespero .también tengo la visibilidad borrosa algunas veces . Y aveces no están bien mis.reflejos
- Tengo ansiedad estoy llendo con el.psiquiatra pero ya me receto varios antidepresivos son 4 los que estoy tomando es es un doctor muy preparado pero me dice que nomás es al principio y que como vaya mejorando me.los va a retirar esta bien tomar 4 antidepresivos?
- La presión arterial puede tener variaciones durante el día, cual sería su pico máximo? Sobre todo cuando una persona está asustada.
- Buenas tardes! Las crisis de ansiedad y ataques de panico pueden producir sensación de muerte inminente? Sudoración, debilidad en las piernas, calor o frío intenso, palpitaciones y taquicardia? Luego que pasa la crisis los pensamientos y el temor sigue, es normal en estas condiciones?
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 1224 preguntas sobre Ansiedad
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.