Buenos días doctores Para hacerles un pregunta quiero aumentar mi masa muscular o engordar mido 1
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Buenos días doctores
Para hacerles un pregunta quiero aumentar mi masa muscular o engordar mido 1 59 y peso 43 kilos y no subo de peso aunque últimamente eh tomado dos tarros de ensure y nada no miro ninguna mejoramiento me dijeron que tomará vivazina, tiamina, y complejo B que esto aumentaría mi masa muscular ósea me engordaria todas las noches antes de dormir será que está combinación me puede hacer algún efecto malo en mi cuerpo u organismo kiero saber porque ya las estoy consumiendo y estoy preocupada muchas gracias doctores
Para hacerles un pregunta quiero aumentar mi masa muscular o engordar mido 1 59 y peso 43 kilos y no subo de peso aunque últimamente eh tomado dos tarros de ensure y nada no miro ninguna mejoramiento me dijeron que tomará vivazina, tiamina, y complejo B que esto aumentaría mi masa muscular ósea me engordaria todas las noches antes de dormir será que está combinación me puede hacer algún efecto malo en mi cuerpo u organismo kiero saber porque ya las estoy consumiendo y estoy preocupada muchas gracias doctores
¡Hola!
Para el aumento de masa muscular es importante revisar diversos factores como tu consumo total de alimentos en el día no solo el Ensure o los multivitamínicos, el ejercicio, las horas de sueño, etc.
Si te interesa yo te puedo ayudar a lograr tus objetivos con un plan de alimentación personalizado y con una evaluación antropométrica para saber el estado actual de tu masa muscular.
Saludos
Para el aumento de masa muscular es importante revisar diversos factores como tu consumo total de alimentos en el día no solo el Ensure o los multivitamínicos, el ejercicio, las horas de sueño, etc.
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Efectivamente como menciona mi colega Alicia, lo mejor es que acudas a nutrición para que ajusten los alimentos de acuerdo a tus requerimientos de energía, proteína, grasas y carbohidratos. Eso lo podemos hacer considerando tu estilo de vida y actividades así como estado de salud enfermedad.
Cuando las personas tienen una complexión delgada es difícil que suban mucho de peso, pero podemos lograr un cambio.
Mucho éxito en tu tratamiento!
Cuando las personas tienen una complexión delgada es difícil que suban mucho de peso, pero podemos lograr un cambio.
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Expertos
Sandra Patricia Velasco Ayala
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
San Pedro Garza Garcia
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