Mtra. Paulina Tapia

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SANTA FE, CDMX
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Te haré preguntas sobre tu motivo de consulta, estableceremos las metas para tu terapia, te explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darte un acompañamiento correcto.
La terapia es integrativa, principalmente con Terapia Cognitivo Conductulal, TREC, TDL, TAC y Psicología Positiva.


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Consultas en línea

Sesiones online de 50 minutos, desde la comodidad de tu casa.
Te haré preguntas sobre tu motivo de consulta, estableceremos las metas para tu terapia, te explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darte un acompañamiento correcto. Tengo 9 años de experiencia en consulta privada atendiendo temas como depresión, ansiedad, bajo autoestima y Motivación entre otros.
La terapia es integrativa, principalmente con Terapia Cognitivo Conductulal, TREC, TDL, TAC y Psicología Positiva.
Dependiendo tus necesidades, las sesiones se complementan con mindfulness, coaching, grafología o arte terapia.



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Si estas pasando por un periodo complicado, tienes crisis de ansiedad o consideras que necesitas intervenciones constantes este servicio es para ti.
Te haré preguntas sobre tu motivo de consulta, estableceremos las metas para tu terapia, te explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darte un acompañamiento correcto.
Estableceremos metas y objetivos a cumplir, la terapia es integrativa, principalmente con Terapia Cognitivo Conductulal, TREC, TDL, TAC y Psicología Positiva.
Dependiendo tus necesidades, las sesiones se complementan con mindfulness, coaching, grafología o arte terapia


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Definiremos metas y objetivos a cumplir


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Hola! Gracias por tu confianza.
La herramientas de Terapia Congitivo Conductual y Terapia de Aceptación y Compromiso junto con EMDR te permitirán procesar la situación de la manera mas conveniente para ti.



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La ansiedad es uno de los principales trastornos del estado de ánimo, por lo que la atención a esta situación debe de brindarse por medio de técnicas y ejercicios con evidencia de ser efectivos, diversos estudios recientes han demostrado que la Terapia Cognitivo Conductual y el Mindfulness son los más efectivos en el tratamiento.

Te ayudare a identificar el tipo de ansiedad que tienes, te enseñaré ejercicios de mindfulness, respiración y relajación.



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Realizamos tests de Orientación Vocacional y en base a sus aptitudes, personalidad, aspiraciónes y capacidades se le dan sugerencias sobre que Carreras puede cursar; también hacemos un tour virtual por las universidades y se le explica cuales son las oportunidades laborales con las que se cuenta.
Se divide en seis sesiones de 60 minutos, las pruebas y la orientación se puede realizar de manera online o presencial.



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¿No sabes como abordar temas delicados con tus hijos? ¿Te gustaría aprender a poner limites de manera adecuada? ¿Quieres ayudar a tus hijos a fortalecer su autoestima? El Asesoramiento Educativo Familiar es el servicio ideal para ti como padre, madre o familiar.


$1,300

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¿No sabes como abordar temas delicados con tus hijos? ¿Te gustaría aprender a poner limites de manera adecuada? ¿Quieres ayudar a tus hijos a fortalecer su autoestima? El Asesoramiento Educativo Familiar es el servicio ideal para ti como padre, madre o familiar. Quiero contarte que durante 9 años estuve trabajando en un Colegio con niños y niñas de 3 a 13 años de edád, durante este tiempo pude acercarme a conocerlos y entender como funciona su mente, con base en que toman decisiones, y sobre todo cual es la forma correcta y efectiva de apoyarlos en su educación y bienestar. En el asesoramiento educativo familiar, trabajo con los padres de familia para dar orientaciones e indicaciones relacionadas a crianza. Todo esto basado principalmente en Terpia Cognitivo Conductual.



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En personas adultas de la tercera edad siempre es importante fortalecer la memoria y atención.
Así como en Demencia, Alzheimer, etc.
Por medio de ejercicios, retos, Dialéctica, etc. se atiende esta necesidad, así mismo y en caso de ser necesario, se le dan herramientas practicas tanto al paciente como a la familia para emplear en casa.
Mi experiencia en trabajo con personas con Demencia me ha permitido identificar sus necesidades y apoyar en la búsqueda e implementación de soluciones efectivas para las necesidádes que se presentan.


$1,300

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En personas adultas de la tercera edad siempre es importante fortalecer la memoria y atención.
Así como en Demencia, Alzheimer, etc.
Por medio de ejercicios, retos, Dialéctica, etc. se atiende esta necesidad, así mismo y en caso de ser necesario, se le dan herramientas practicas tanto al paciente como a la familia para emplear en casa.
Mi experiencia en trabajo con personas con Demencia me ha permitido identificar sus necesidades y apoyar en la búsqueda e implementación de soluciones efectivas para las necesidádes que se presentan. Ocupo recursos como juegos, libros y demas herramientas que le permiten al Adulto Mayor fortalecer su autoestima, y tambien tienen un impacto emocional positivo.



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$1,500

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Aplicacion de pruebas proyectivas, tests de personalidad, diagnóstico Clinico, Orientación Vocacional, Análisis Grafologico.
El costo depende de la prueba a realizar, generalmente se necesitan de 1 a 3 horas para realizar el diagnóstico.
Para mayores informes favor de contactarme.


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Hipnosis Ericksoniana, fundamentalmente utilizada para relajación, procesar eventos traumáticos y resignificarlos.



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Si estas pasando por un periodo complicado, tienes crisis de ansiedad, ideación suicida o consideras que necesitas intervenciones constantes, este servicio es para ti.
Te haré preguntas sobre tu motivo de consulta, estableceremos las metas para tu terapia, te explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darte un acompañamiento correcto.
La terapia es integrativa, principalmente con Terapia Cognitivo Conductulal, TREC, TDL, TAC y Psicología Positiva.
Dependiendo tus necesidades, las sesiones se complementan con mindfulness, coaching, grafología o arte terapia. Mis servicios son de manera Presencial y Online.


$1,300

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Si estas pasando por un periodo complicado, tienes crisis de ansiedad, ideación suicida o consideras que necesitas intervenciones constantes, este servicio es para ti
Te haré preguntas sobre tu motivo de consulta, estableceremos las metas para tu terapia, te explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darte un acompañamiento correcto.
La terapia es integrativa, principalmente con Terapia Cognitivo Conductulal, TREC, TDL, TAC y Psicología Positiva.
Dependiendo tus necesidades, las sesiones se complementan con mindfulness, coaching, grafología o arte terapia.



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Hola, agradezco tu confianza y el estar leyendo mi mensaje. Si estas pasando por un duelo, quiero decirte que lo que estas sintiendo no será para siempre, si tienes la intención de hacerlo, saldrás adelante.
Si te sientes con tristeza recurrente, desesperanza y dolor emocional lo mejor que puedes hacer por ti es buscar ayuda, reconoce el paso que estas dando.
He pasado por este proceso y he acompañado a personas durante el suyo.
Podemos trazar una ruta de salida.

Te haré preguntas sobre tu motivo de consulta, estableceremos las metas para tu terapia, te explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darte un acompañamiento correcto. Tengo 9 años de experiencia en consulta privada atendiendo temas como duelos, depresión, ansiedad, bajo autoestima y Motivación entre otros.
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$1,300

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Hola, agradezco tu confianza y el estar leyendo mi mensaje. Si estas pasando por un duelo, quiero decirte que lo que estas sintiendo no será para siempre, si tienes la intención de hacerlo, saldrás adelante.
Si te sientes con tristeza recurrente, desesperanza y dolor emocional lo mejor que puedes hacer por ti es buscar ayuda, reconoce el paso que estas dando.
He pasado por este proceso y he acompañado a personas durante el suyo.
Podemos trazar una ruta de salida.

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En personas adultas de la tercera edad siempre es importante fortalecer la memoria y atención.
Así como en Demencia, Alzheimer, etc.
Por medio de ejercicios, retos, Dialéctica, etc. se atiende esta necesidad, así mismo y en caso de ser necesario, se le dan herramientas practicas tanto al paciente como a la familia para emplear en casa.


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En personas adultas de la tercera edad siempre es importante fortalecer la memoria y atención, pero también en niños y Jovenes.

Por medio de ejercicios, retos, Dialéctica, etc. se atiende esta necesidad, así mismo y en caso de ser necesario, se le dan herramientas practicas tanto al paciente como a la familia para emplear en casa. Utilizamos herramientas que hacen la sesión dinámica y divertida. (juegos, libros, mindfulness, entre otros)



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Una de las decisiones mas importantes en la vida es la elección de carrera profesional.
Te realizaré entrevistas, tests de personalidad, analisis grafológico, te explicaré sobre las áreas de estudio que incluyen las carreras; juntos revisaremos opciones de Universidades. Te aseguro que es lo mejor que puedes hacer antes de tomar esta importante decisión.
Si decides después de esto, continuar con un proceso de Psicoterapia, estableceremos las metas, te explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darte un acompañamiento correcto. Tengo 9 años de experiencia en consulta privada atendiendo temas como duelos, depresión, ansiedad, bajo autoestima y Motivación entre otros.
La terapia es integrativa, principalmente con Terapia Cognitivo Conductual, TREC, TDL, TAC y Psicología Positiva.
Dependiendo tus necesidades, las sesiones se complementan con mindfulness, coaching, grafología o arte terapia.


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Una de las decisiones mas importantes en la vida es la elección de carrera profesional.
Te realizaré entrevistas, tests de personalidad, analisis grafológico, te explicaré sobre las áreas de estudio que incluyen las carreras; juntos revisaremos opciones de Universidades. Te aseguro que es lo mejor que puedes hacer antes de tomar esta importante decisión.
Si decides después de esto, continuar con un proceso de Psicoterapia, estableceremos las metas, te explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darte un acompañamiento correcto. Tengo 9 años de experiencia en consulta privada atendiendo temas como duelos, depresión, ansiedad, bajo autoestima y Motivación entre otros.
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La ansiedad es uno de los principales trastornos del estado de ánimo, por lo que la atención a esta situación debe de brindarse por medio de técnicas y ejercicios con evidencia de ser efectivos, diversos estudios recientes han demostrado que la Terapia Cognitivo Conductual y el Mindfulness son los más efectivos en el tratamiento.

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La ansiedad es uno de los principales trastornos del estado de ánimo, por lo que la atención a esta situación debe de brindarse por medio de técnicas y ejercicios con evidencia de ser efectivos, diversos estudios recientes han demostrado que la Terapia Cognitivo Conductual y el Mindfulness son los más efectivos en el tratamiento.

Te ayudare a identificar el tipo de ansiedad que tienes, te enseñaré ejercicios de mindfulness, respiración y relajación.



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Es importante conocer las implicaciones psicológicas y emocionales que pueden estar presente en la obesidad así como identificar si se tiene algún trastorno alimentario. (No siempre ligados a la obesidad, sin embargo el Trastorno por Atracón puede estar presente.)
El tratamiento se acompaña por mindfulness, psicología positiva entre otras.

Por Medio del Método Beck Para adelgazar, basado en herramientas de Terapia Cognitivo Conductual, te será mas fácil alcanzar tu objetivos en caso de que estos involucren la pérdida de peso.


$1,300

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Es importante conocer las implicaciones psicológicas y emocionales que pueden estar presente en la obesidad así como identificar si se tiene algún trastorno alimentario. (No siempre ligados a la obesidad, sin embargo el Trastorno por Atracón puede estar presente.)
El tratamiento se acompaña por mindfulness, psicología positiva entre otras.



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La terapia es integrativa, principalmente con Terapia Cognitivo Conductual, TREC, TDL, TAC y Psicología Positiva.
Dependiendo tus necesidades, las sesiones se complementan con mindfulness, coaching, grafología o arte terapia.
Terapia en Español y en Inglés de acuerdo a sus necesidades.


$1,500

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La terapia es integrativa, principalmente con Terapia Cognitivo Conductual, TREC, TDL, TAC y Psicología Positiva.
Dependiendo tus necesidades, las sesiones se complementan con mindfulness, coaching, grafología o arte terapia.
Terapia en Español y en inglés, de acuerdo a sus necesidádes.



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En la actualidad los trastornos alimenticios se han hecho presentes en hombres y mujeres de todas las edádes, siempre es importante buscar atención, identificar las causas que llevaron a padecer el trastorno así como trabajar en el fortalecimiento del autoestima y un mejor autoconcepto.
Te invito a contactarme, te aseguro que será en tu beneficio.


$1,300

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En la actualidad los trastornos alimenticios se han hecho presentes en hombres y mujeres de todas las edádes, siempre es importante buscar atención, identificar las causas que llevaron a padecer el trastorno así como trabajar en el fortalecimiento del autoestima y un mejor autoconcepto.
Te invito a contactarme, te aseguro que será en tu beneficio.



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Hola! gracias por leerme, tengo una Maestría en Terapias Contextuales y Tcc, Incluyendo Hipnosis Ericksoniana. Con amplia evidencia científica en el tratamiento de diversas necesidádes personáles y psicológicas


$1,300

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Hola! gracias por leerme, tengo una Maestría en Terapias Contextuales y Tcc, Incluyendo Hipnosis Ericksoniana. Con amplia evidencia científica en el tratamiento de diversas necesidádes personáles y psicológicas



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ATENCIÓN A CUALQUIER PARTE DEL MUNDO POR MEDIO DE GOOGLE MEET O WHATSAPP VIDEO.
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Hola! Gracias por leerme. Me presento contigo, mi nombre es Paulina Tapia, tengo 30 años de edád.
He trabajado con niños y adolescentes durante años, me encantaría recibirte.
En la sesión escucharé tus necesidádes, serás escuchadx sin juicios, podrás expresarte libremente y con la seguridad de que serás contenidx y comprendidx.
Te realizaré entrevistas, tests de personalidad, analisis grafológico, te explicaré sobre las áreas de estudio que incluyen las carreras; juntos revisaremos opciones de Universidades. Te aseguro que es lo mejor que puedes hacer antes de tomar esta importante decisión.
Si decides después de esto, continuar con un proceso de Psicoterapia, estableceremos las metas, te explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darte un acompañamiento correcto. Tengo 9 años de experiencia en consulta privada atendiendo temas como duelos, depresión, ansiedad, bajo autoestima y Motivación entre otros.
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Dependiendo tus necesidades, las sesiones se complementan con mindfulness, coaching, grafología o arte terapia.


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Hola, gracias por leerme, en tu primera visita psicológica escucharé tus necesidades, estableceremos las metas de tu terapia, te explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darte un acompañamiento correcto. Tengo 9 años de experiencia en consulta privada atendiendo temas como duelos, depresión, ansiedad, bajo autoestima, problemas académicos, abuso de sustancias y Motivación entre otros.
La terapia es integrativa, principalmente con Terapia Cognitivo Conductual, TREC, TDL, TAC y Psicología
Dependiendo tus necesidades, las sesiones se complementan con mindfulness, coaching, grafología o arte terapia.Positiva. Puedes visitarme en Instagram para conocer mas sobre mi modelo de tratamiento :)


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Consultas en línea

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Dependiendo tus necesidades, las sesiones se complementan con mindfulness, coaching, grafología o arte terapia.
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Vasco de Quiroga 3900, Cuajimalpa de Morelos

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SANTA FE, CDMX

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Bajo el enfoque de Terapia Congitivo Conductual y Terapias Contextuales, brindo supervision de casos clínicos a otros terapeutas.
Incluyo consentimiento informado, aviso de privacidad, entrevistas clinicas, historia clinica, pruebas psicológicas,tests



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Si estas pasando por un periodo complicado, tienes crisis de ansiedad o consideras que necesitas intervenciones precisas, este servicio es para ti. Estableceremos metas y objetivos a cumplir.
Te haré preguntas sobre tu motivo de consulta, estableceremos las metas para tu terapia, te explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darte un acompañamiento correcto.
La Terapia Cognitivo Conductual y TREC son realmente efectivas.
La terapia es integrativa, principalmente con Terapia Cognitivo Conductulal, TREC, TDL, TAC y Psicología Positiva.
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Hola! Gracias por leerme. Me presento contigo, mi nombre es Paulina Tapia.
Me apasiona la psicología y estar acrualizada en tratamientos y técnicas es para mi una prioridad, me encantaría recibirte
La Terapia Congitivo Conductual es de las más efectivas en temas como Motivacion, Problemas de sueño, autoestima, TCA´s, ansiedád y depresión.
En la sesión escucharé tus necesidádes, serás escuchadx sin juicios, podrás expresarte libremente y con la seguridad de que serás contenidx y comprendidx.
Te realizaré entrevistas, tests de personalidad, analisis grafológico, te explicaré sobre las áreas de estudio que incluyen las carreras; juntos revisaremos opciones de Universidades. Te aseguro que es lo mejor que puedes hacer antes de tomar esta importante decisión.
Si decides después de esto, continuar con un proceso de Psicoterapia, estableceremos las metas, te explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darte un acompañamiento correcto. Tengo 9 años de experiencia en consulta privada atendiendo temas como duelos, depresión, ansiedad, bajo autoestima y Motivación entre otros.
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Hola! Gracias por leerme. Me presento contigo, mi nombre es Paulina Tapia.
Me apasiona la psicología y estar acrualizada en tratamientos y técnicas es para mi una prioridad, me encantaría recibirte
La Terapia Congitivo Conductual es de las más efectivas en temas como Limites y Acuerdos en pareja, Motivacion, Problemas de sueño, Autoestima, TCA´s, Ansiedád y Depresión.
En la sesión escucharé sus necesidádes, serán escuchados sin juicios, podrán expresarse libremente y con la seguridad de que serán contenidos y comprendidos.
Estableceremos metas, les explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darles un acompañamiento correcto. Tengo 9 años de experiencia en consulta privada atendiendo temas como duelos por pérdida gestacional, infertilidad, esterilidad, procesos de adopción, impotencia y deseo sexual, depresión, Ansiedad, Bajo autoestima y Motivación entre otros.
La terapia es integrativa, principalmente con Terapia Cognitivo Conductual, TREC, TDL, TAC y Psicología Positiva.
Dependiendo sus necesidades, las sesiones se complementan con mindfulness, coaching y grafología.


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Hola! Gracias por leerme. Me presento contigo, mi nombre es Paulina Tapia.
Me apasiona la psicología y estar actualizada en tratamientos y técnicas es para mi una prioridad, me encantaría recibirte
La Terapia Congitivo Conductual es de las más efectivas en temas como Motivacion, Problemas de sueño, de comunicación, autoestima, TCA´s, ansiedád y depresión entre otros.
Estableceremos las metas, les explicaré como llevaremos el tratamiento y me aseguraré de darles un acompañamiento correcto. Tengo 9 años de experiencia en consulta privada atendiendo temas como infidelidad, esterilidad, procesos de adopcion, problemas de comunicación en la pareja, duelos, depresión, ansiedad, bajo autoestima y Motivación entre otros.
La terapia es integrativa, principalmente con Terapia Cognitivo Conductual, TREC, TDL, TAC y Psicología Positiva.
Dependiendo sus necesidades, las sesiones se complementan con mindfulness, coaching, grafología o arte terapia.



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En la actualidad los trastornos alimenticios se han hecho presentes en hombres y mujeres de todas las edádes, siempre es importante buscar atención, identificar las causas que llevaron a padecer el trastorno así como trabajar en el fortalecimiento del autoestima y un mejor autoconcepto.
Te invito a contactarme, te aseguro que será en tu beneficio.


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En la actualidad los trastornos alimenticios se han hecho presentes en hombres y mujeres de todas las edádes, siempre es importante buscar atención, identificar las causas que llevaron a padecer el trastorno así como trabajar en el fortalecimiento del autoestima y un mejor autoconcepto.
Te invito a contactarme, te aseguro que será en tu beneficio.

Experiencia

Sobre mí

¡Hola! Muchas gracias por leerme. Mi nombre es Paulina Tapia, soy Psicóloga, Tengo una Maestría en Psicoterapia de Ultima Generación (Universidad Iber...

Mostrar descripción completa

Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Depresión
  • Psicoterapia Cognitivo Conductual
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Formación

  • Maestría en Psicoterapia de Última Generación; Westhill University
  • Licenciatura en Psicología; Universidad Iberoamericana y Westhill University
  • Grafologa y Perito en Grafoscopia; Colegio Mexicano de Grafología y Criminalística
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Distinciones


Residencia

  • Hospital Federico Gomez.
  • Casa Ernesto Meneses, Universidad Iberoamericana
  • Hospital Fray Bernardino
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Certificados


Vídeos promocionales


Idiomas

  • Español,
  • Inglés

Premios y distinciones

  • Mención Honorifica en la Maestría en Psicoterapia de Última Generación.
  • Actualmente Formándome como Grafóloga y Perito en Grafoscopía Por el Colegio Mexicano de Grafología y Criminalística.
  • English Teacher by The Anglo
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Redes sociales

83 opiniones de pacientes

Valoración global

Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más.
S
Localización: otro lugar Otro

Inexplicable lo que esta mujer pudo ayudarme durante nuestras terapias. De vdd no trngo palabras para agradecer su tiempo y dedicacion como terapeuta. Sin dudarlo la recomiendo al 100%

L
Perfil verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx
Localización: Consultas en línea Primera visita Psicología

Paulina me parece una persona muy profesional, dedicada, preparada y empática. Me he sentido muy cómodo.

K
Perfil verificado
Localización: SANTA FE, CDMX Asesoramiento Educativo Familiar

Con la Dra Pau me siento en confianza plena, es una persona dedicada a su trabajo y realmente ayuda.


J
Perfil verificado
Localización: SANTA FE, CDMX Visita Psicología

Estoy muy agradecido por el apoyo y la guía que he recibido de Paulina. Su enfoque terapéutico es compasivo y efectivo


A
Perfil verificado
Localización: SANTA FE, CDMX Primera visita Psicología

Cada visita a la clínica de Paulina es un paso adelante en mi bienestar emocional. Ella ofrece un ambiente seguro y acogedor para la terapia


J
Perfil verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx
Localización: SANTA FE, CDMX Primera visita Psicología

Gran atención y profesionalismo de Paulina. Desde mis primeras sesiones me ha estado ayudando a reflexionar, y ver algunas situaciones de mi vida desde una perspectiva más constructiva. Seguro seguiré avanzando mucho con su acompañamiento.


R
Perfil verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx
Localización: SANTA FE, CDMX Primera visita Psicología

Acudí a mi primera sesión y hasta el momento me gusta el enfoque y profesionalismo hacia donde va mi tratamiento. Me dará mil gusto seguir en este proceso con Paulina.


O
Perfil verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx
Localización: SANTA FE, CDMX Visita Psicología

Excelente forma de tratarme y muy especializada en su trabajo


P
Perfil verificado
Cita agendada en Doctoralia.com.mx
Localización: SANTA FE, CDMX Otro

Muy buena terapia. Me ha ayudado bastante en muchos aspectos.


P
Localización: SANTA FE, CDMX Terapia individual

Toda ha sido excelente
Me he sentido muy a gusto
La ubicación e instalaciones son muy cómodas


Se ha producido un error, inténtalo de nuevo.

Dudas solucionadas

3 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Duda sobre Depresión en adolescentes

Hola no entiendo por que soy tan timida con las personas con mis amigos y con mis primos me da verguenza bailar comer cantar reir saludar y yo por dentro simpre creo que puede cambiar y pasa el tiempo y ya tengo 16 años y no se vencer con la timidez perdi a mis amigos y mi familia ya esta aburrida de mi y de como me comporto y no los juzgo a ninguno por que yo tambien me alejaria de una persona tan aburrida me siento tan poca cosa no creo en mi no me conozco no se no que me gusta, alguien sabe como aprender a quererme? preferiria mil veces ser egocentrica

Hola! todas las personas tenemos una serie de *creencias* acerca de quienes somos y lo que significamos, así como del valor que tenemos. Es importante comprender y analizar de donde surge este comportamiento que estas teniendo y te esta incomodando, un proceso psicoterapéutico te sería muy benéfico pues encontrarías no solo el origen de la situación si no también formas de fortalecer tu autoestima y autovalidación.
Por ejemplo, en sesiones de Terapia Cognitivo Conductual y Psicología Positiva, realizamos ejercicios para reconocer las fortalezas, test de personalidad y ejercicios de grafología que permiten a los pacientes reconocer sus virtudes e ir cambiando la visión que tienen de sí mismos. Te recomiendo mucho iniciar un proceso psicoterapéutico en Psicología Positiva o Terapia Cognitivo Conductual :) saludos.

Mtra. Paulina Tapia

Duda sobre Ansiedad

Hola quisiera preguntar si el hormigueo que siento en los dedos es a causa de mi ansiedad o estrés o que puede ser?
Me pesa el brazo izquierdo
Sufro mucha ansiedad

Hola! La recomendación mas acertada es que visites a un Médico, sin embargo es necesario comentarte que en algunas personas que viven con ansiedad, se presentan síntomas físicos que pueden confundirse con un padecimiento medico/ cardiaco. Por ejemplo, sudoración, cosquilleo en las manos, taquicardias, sentir que algo te pesa en el pecho o te ahoga. La valoración de un experto en salud mental sería muy recomendable en el caso de no encontrar causa orgánica (Física). Es importante comentarte que la Terapia Cognitivo Conductual y la Terapia de Aceptación y compromiso, son de las más efectivas en el tratamiento de Ansiedad y algunas actividades como ejercicios de respiración y mindfulness, provocan que nuestro cuerpo segregue ansiolíticos y antidepresivos naturales. (baso mi respuesta en estudios de casos clínicos e investigación),
Te recomiendo visitar a un Psicólogo Congitivo Conductual o que su enfoque terapéutico sea con Terapias Contextuales. Espero mi respuesta te sea útil saludos :)

Mtra. Paulina Tapia

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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