Psicólogo
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Sólo acepta pacientes privados
No. de cédula: 09571806
5 opinionesExperiencia
Mi motivación principal radica en poder ayudar a estos cuidadores a encontrar la felicidad en su labor, a enfrentar el estrés del cuidado diario y a proporcionarles consejos prácticos para mantener su salud física y mental.
Creo que al ofrecerles herramientas y apoyo, no solo mejoro la calidad de vida de los cuidadores, sino que también contribuyo al bienestar de quienes dependen de ellos para recibir cuidados.
Soy Psicólogo por la UNAM y tengo un Máster en Neurociencia y biología del comportamiento por la Universidad Pablo de Olavide con sede en Sevilla, España.
Enfoque terapéutico
Principales enfermedades tratadas
- Síndrome de burnout ,
- Duelo ,
- Ansiedad ,
- Codependencia ,
- Depresión ,
- +9 a11y_sr_more_diseases
Experiencia
Gerardo Contreras Murillo
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Síndrome de burnout
- Duelo
- Ansiedad
- Codependencia
- Depresión
- Estrés
- Trastorno de conducta
- Cuidado Integral de la Persona Mayor
- Cuidados Paliativos
- Asesoría a Cuidadores Primarios
- Asesoría a Cuidadores de Adultos Mayores
- Síndrome de Burnout en Cuidadores Primarios
- Desgaste de Cuidadores Primarios
- Cuidado Integral del Adulto Mayor
Experiencia
- Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz
- Universida Pablo de Olavide. División de neurociencias.
Publicaciones
- Short-term deep brain stimulation of the thalamic reticular nucleus modifies aberrant oscillatory activity in a neurodevelopment model of schizophrenia.
- Behavioral and electroencephalographic evaluation of the anticonvulsive activity of Moringa oleifera leaf non-polar extracts and one metabolite in PTZ-induced seizures.
- Reelin reverts biochemical, physiological and cognitive alterations in mouse models of Tauopathy. Progress in Neurobiology, 2020, vol. 186, p. 101743.
- Anticonvulsant activity of Valeriana edulis roots and valepotriates on the pentylenetetrazole-induced seizures in rats. Journal of Ethnopharmacology, 2021, vol. 265, p. 113299.
- Effects of high-and low-frequency stimulation of the thalamic reticular nucleus on pentylentetrazole-induced seizures in rats. Neuromodulation: Technology at the Neural Interface, 2019, vol. 22, no 4, p. 425-434.
- The thalamic reticular nucleus: a common nucleus of neuropsychiatric diseases and deep brain stimulation. 2020.
Formación
- Psicología, UNAM. 2009-2013
- Máster Neurociencia y Biología del comportamiento. Universidad Pablo de Olavide.
- ICOPE Atención integrada para un envejecimiento saludable. Instituto Nacional de Geriatría
- Curso Básico de Cuidadores. Instituto Nacional de Geriatría
- Curso Metodología de la Investigación en Geriatría
- Diplomado en Neurociencia Cognitiva. Consejo Mexicano de Neurociencias (2020-2022).
- Curso Nutrición en Personas Mayores. Instituto Nacional de Geriatría
- Curso Envejecimiento Saludable. Instituto Nacional de Geriatría
Premios y distinciones
- Primer lugar en Carteles de la Semana del Cerebro 2016 FES Zaragoza UNAM.
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Consultorios (4)
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Servicios y precios
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Primera visita Psicología
Desde $399 -
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Manejo de soledad
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Terapia para adultos
Desde $399 -
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Terapia Individual presencial
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Terapia individual por videollamada
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Opiniones
5 opiniones
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A
Armando carrillo
Muy buen servicio y muy buena atención por parte del especialista excelente lugar
• Consultas en San Pedro Cholula • Ayuda psicológica •
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J
Jessica
Excelente, psicólogo, si es recomendable, me encanto la forma que explica, muy amable, me encantó las estrategias que recomenda 10 de 10
• Consultas en San Pedro Cholula • Primera visita Psicología •
Lic. Gerardo Contreras Murillo
Muchas gracias por la confianza. Nos vemos pronto en sesión. Saludos
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A
Ana P.
Quisiera recomendar a Gerardo como un excelente profesional. Me a ayudado mucho en el autocuidado y así ayudar a mi padre enfermo.
Sus estrategias han dado buenos resultados en aliviar el estrés y la ansiedad.• Consultas en San Pedro Cholula • Asesoría a cuidadores de adultos mayores •
Lic. Gerardo Contreras Murillo
Gracias por tu confianza en las estrategias para los cuidadores primarios. Lo agradezco mucho. También me da gusto que nuestras estrategias te ayuden a cuidarte a ti y a tu ser querido.
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M
Magdalena
Me encantó la forma en que explica las estrategias para cuidadores. Voy a seguir asistiendo al taller. Excelente profesional.
• Asesorías para Cuidadores Primarios Online • Asesoría a cuidador de adulto mayor •
Lic. Gerardo Contreras Murillo
Hola. Me da mucho gusto que te sirva nuestro taller. Gracias por confiar en estás estrategias para cuidadores primarios. Sé lo importante que es para ti el cuidado de tu ser querido. Agradezco tu opinión
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S
Sergio
Se esmeró en que comprendiera sus indicaciones. Me dejó tarea y actividades para realizar. 10 de 10.
• Asesorías para Cuidadores Primarios Online • Manejo de duelo •
Lic. Gerardo Contreras Murillo
Muchas gracias por la confianza, Sergio. Espero que las estrategias estén funcionando muy bien. Saludos
Dudas solucionadas
22 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Mi pregunta es que pasaría si estoy toda la noche con los ojos cerrados sin dormir? Esta pregunta viene a que llevo dos días seguidos sin tener sueño de la nada, lo cual me preocupa de gran manera, ya que no es normal en mi y fue bastante repentino y por tal razón, quería saber cual podrían ser los causantes y las posibles soluciones para poder volver a conciliar el sueño después de lo sucedido.
Pasar la noche con los ojos cerrados sin dormir puede resultar en una serie de efectos negativos tanto a corto como a largo plazo. Aunque cerrar los ojos puede ofrecer una cierta sensación de descanso, el sueño es un proceso complejo y crítico para la salud del cerebro y del cuerpo, y simplemente descansar los ojos no es suficiente para obtener sus beneficios.
Efectos a corto plazo:
Alteración cognitiva: La falta de sueño afecta la función cognitiva, disminuyendo la concentración, la atención, y la capacidad de toma de decisiones. Esto se debe a la reducción de la actividad en la corteza prefrontal, una región clave para las funciones ejecutivas.
Problemas de memoria: El sueño es esencial para consolidar la memoria. Sin él, es probable que experimentes dificultades para recordar información reciente y aprender cosas nuevas.
Alteración del estado de ánimo: La privación del sueño puede llevar a irritabilidad, ansiedad, y cambios de humor debido a la alteración de los neurotransmisores reguladores del estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina.
Efectos a largo plazo:
Deterioro neurocognitivo: La falta crónica de sueño puede contribuir al deterioro cognitivo a largo plazo, aumentando el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Disfunción del sistema inmunológico: El sueño es crucial para un sistema inmunológico fuerte. La privación prolongada de sueño puede debilitar la respuesta inmunitaria, haciéndote más susceptible a enfermedades.
Problemas de salud mental: La falta de sueño está asociada con un mayor riesgo de desarrollar trastornos de salud mental, como la depresión y la ansiedad.
Posibles causas de la falta de sueño repentina:
Estrés y ansiedad: El estrés y la ansiedad son causas comunes de insomnio. Pueden activar el sistema nervioso simpático, manteniendo al cerebro en un estado de alerta.
Cambios en la rutina o el entorno: Cambios en el horario de sueño, el entorno o el estilo de vida pueden alterar el ritmo circadiano, dificultando conciliar el sueño.
Estimulantes: Consumo de cafeína, nicotina, u otros estimulantes cerca de la hora de acostarse puede interferir con la capacidad para dormir.
Problemas médicos: Condiciones médicas como el hipertiroidismo, el síndrome de piernas inquietas, y la apnea del sueño pueden causar insomnio.
Uso de dispositivos electrónicos: La exposición a la luz azul de dispositivos electrónicos antes de acostarse puede inhibir la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.
Posibles soluciones para volver a conciliar el sueño:
Mantén una rutina de sueño regular: Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, para regular tu ritmo circadiano.
Crea un ambiente propicio para dormir: Asegúrate de que tu dormitorio sea oscuro, tranquilo y fresco. Considera el uso de cortinas opacas, tapones para los oídos o una máquina de ruido blanco.
Limita la exposición a la luz azul: Evita el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte.
Practica técnicas de relajación: Actividades como la meditación, la respiración profunda, y el yoga pueden ayudar a reducir el estrés y preparar tu cuerpo para el sueño.
Consulta a un profesional: Si el insomnio persiste, considera hablar con un médico o un especialista en sueño. Pueden identificar cualquier problema subyacente y recomendar tratamientos adecuados, que podrían incluir terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) o medicamentos.
Recuerda que el sueño es fundamental para tu salud y bienestar general. Si continúas teniendo dificultades para dormir, es importante abordar el problema de manera proactiva para evitar efectos negativos a largo plazo.
Tengo 56 años , vivo independiente de mi familia, mi mamá me humilló, me pisoteo, me dijo lo que ella quiso , malas palabras, tengo dos meses de no visitarla , que me recomiendan que haga ? Ella siempre lo ha hecho y me he hecho el de la vista gorda y vuelvo como que no ha pasado nada
La psicoterapia puede ayudarte a lo que tu necesitas. Busca un especialista, inicia el proceso terapéutico y veras que te sentirás mejor. Puedes sugerir a tu madre que busque un proceso terapéutico para sobrellevar ese dolor. Saludos
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.