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Hago ejercicio aproximadamente a las 6:30 de la mañana y desayuno como a las 10:40, hago pesas y algo de cardio, en que momento es recomendable que tome proteinas? antes o despues del entrenamiento?…
Brenda Díaz Barragán
Especialista en medicina del deporte
Tlalnepantla de Baz
Las proteinas deben consumire dentro de los primeros 30 min posteriores a tu sesión de entrenamiento para que el musculo aprobeche dichas proteinas al igual que las porciones dulces para general…