Preguntas de pacientes (3)

Eso depende de tus necesidades, habría que evaluar tus hábitos de alimentación, signos y síntomas clínicos y hacer estudios de laboratorio para saber si en realidad los necesitas. Si es el caso, siempre hay que tener un objetivo a lograr con la suplementación y al alcanzarlo evaluar si requieres una dosis de mantenimiento o no. La dosis de mantenimiento puede ser por un tiempo o de por vida dependiendo del caso y no se necesita que sean del mismo laboratorio si en realidad los necesitas.

Es importante el consumo de vitamina D, magnesio, vitamina C. La alimentación debe ser alta en calcio.
Es posible que se requiera de más suplementos pero eso depende de los síntomas específicos y del estado nutricio particular. Toda recomendación de suplementos debe estar basada en estudios de laboratorio.

Hola!
El mejor suplemento para aumentar masa muscular es el HBM en dosis de 3 gramos al día. Pero es muy importante revisar el nivel de vitamina D en el organismo porque esto también es un factor de pérdida de masa muscular. Dependiendo de ese nivel habría que ver si es necesario suplementar y cuál sería la dosis. La alimentación juega un papel muy importante sobre todo el nivel de proteínas con alto contenido en leucina como la leche. Y el otro factor muy importante es realizar ejercicios de fuerza y resistencia por grupos musculares.