Preguntas de pacientes (3)

  • Hola, sufro de ansiedad e hipocondria. Empece a controlar los sintomas de ansiedad a tal punto de no

    Hola, sufro de ansiedad e hipocondria. Empece a controlar los sintomas de ansiedad a tal punto de no tener casi. Hace poco entre a trabajar (es mi primer trabajo) y al 2do dia volvieron mis sintomas (dificultad para tragar por ejemplo). Es posible que el trabajo sin darme cuenta haya desencadenado mis sintomas otra vez?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Mtra. Norma Angélica Zepeda

    Cambios significativos en tu rutina, nuevas responsabilidades y las expectativas laborales, quizá, te generan estrés, el cual puede estar contribuyendo al resurgimiento de los síntomas de ansiedad hipocondriaca. Te exhorto a explorar estrategias para menjear el estrés relacionado con el trabajo como el establecimiento de límites sanos, practicar técnicas de relajación y buscar apoyo dentro y fuera de tu entorno laboral. Es natural experimentar altibajos en el proceso de recuperación. No estás solo, sigue aprendiendo a manejar dichos síntomas, encuentra la causa y avanza hacía tu bienestar emocional

  • Hola aveces no puedo dormir no siento sueño y me da sofocos y siento ardor en la espalda y pies cuan

    Hola aveces no puedo dormir no siento sueño y me da sofocos y siento ardor en la espalda y pies cuando intento conciliar el sueño

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Mtra. Norma Angélica Zepeda

    Hola! Lo primero es descartar que no sea biologico, porque algunas condiciones médicas como trastornos hormonales, problemas de tiroides o neuropatías, pueden causar síntomas similares a los que estás experimentando.
    La ansiedad y el estrés se manifiestan de muchas formas, incluidos los síntomas físicos que refieres.
    Quizá estas experimentando situaciones personales que contribuyen a tu dificultad para conciliar el sueño. Hacer ejercicio, implementar tecnicas de relajación e higiene de sueño, son un buen inicio para alcanzar tu bienestar.

  • Creo que tengo depresion, soy antisocial si tengo amigos pero no amigos osea me siento inseguro de m

    Creo que tengo depresion, soy antisocial si tengo amigos pero no amigos osea me siento inseguro de mi mismo, salgo con ellos y mi familia tambien y no suelto ninguna palabra porque no se de que hablar, soy una persona comoque no existiera

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Mtra. Norma Angélica Zepeda

    Un primer paso es reconocer y expresar lo que estas experimentando. La terapia psicológica te permte explorar las causas de tu inseguridad y desarrollar estrategias para afrontarla de manera efectiva. Un ejemplo de esto podría ser reflexionar y hacer una lista sobre situaciones en las que hayas demostrado resiliencia, habilidades o cualidades positivas. Reconocer tus fortalezas puede ser un primer paso para mejorar tu auto concepto.

Autor
Psicólogo

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