Preguntas de pacientes (3)

¡Hola! Los preparados multivitamínicos, como el que mencionas, ayudan a las deficiencias nutricionales que pueda padecer una persona, y suprimen rápidamente de una a tres semanas los síntomas de deficiencia. Cabe aclarar que su consumo solo debe ser recomendado por un profesional de la salud que ya te haya evaluado con anterioridad y determinado que necesitas dicho suplemento alimenticio, porque si eres una persona que no presenta deficiencias no te va a producir ningún efecto sobre tu resistencia, energía o bienestar, y al contrario podrías presentar una hipervitaminosis. Y como se trata de un multivitamínico, tampoco tiene efectos sobre la ganancia o pérdida de peso.

¡Hola! Busqué información sobre el complejo vitamínico que mencionas pero no encontré información específica que me indique qué contiene y dosis terapéuticas, pero en mi opinión no debería de haber problema si consumes una alimentación normal y balanceada y lo acompañas con suplementos.
En general, cuando vayas a tomar cualquier medicamento o suplemento, debe ser indicado por un profesional de la salud, no hay que automedicarse. Y también hay que revisar si en la etiqueta no menciona alguna interacción o información de cómo consumirlo, por ejemplo, hay ciertos antihipertensivos que no se recomiendan consumir junto con alimentos ricos en calcio (lácteos, brócoli, quesos, etc.) o en potasio (verduras, plátano, nueces), porque pueden generar ciertas interacciones o efectos secundarios, o también hay otras pastillas que si se consumen con toronja pueden ocasionar que su efecto disminuya y no tener los resultados deseados. ¡Espero mi respuesta te haya sido de ayuda!

¡Hola!
Primero que nada, como menciona mi colega Adrían, evalúa que consumes durante el día y cuánto consumes, esto lo puedes hacer mediante apps digitales como Cronometer o MyFitnessPal, haz un promedio de 2-3 días (1 entre semana y otros de fines de semana) y ya que tienes el dato de cuántas calorías consumes en promedio podrás saber si es suficiente o no según tus requerimientos energéticos
(también te recomiendo revisar tu nivel de actividad física y ejercicio para conocer cuál es tu necesidad energética).

Ahora para aumentar de peso, me imagino que no quieres que sea de grasa solamente sino también quieres que sea de músculo... Si es así necesitas tener ejercicios específicos para hacer hipertrofia muscular (darle ese estímulo al cuerpo) y comer abundante cantidad de proteínas y carbohidratos (para que pueda tener con qué construir el músculo).
Un ejemplo de desayuno podría ser: Pan tostado con queso cottage, crema de maní y fruta picada.
El pan y la fruta picada son los carbohidratos y también te dan micronutrientes necesarios al cuerpo, el queso cottage es la proteína y la crema de maní son las grasas saludables con proteína que te pueden ayudar a alcanzar tu objetivo.

¡Espero haberte ayudado!