Preguntas de pacientes (55)

Hola, lamento que estés sufriendo de este problema, la depresión afecta todas las áreas de la vida y muchas personas tienen la impresión de que jamás podrán librarse de ella, pero existen diferentes alternativas, podrías intentar una combinación entre psicoterapia y farmacoterapia. El enfoque cognitivo conductual tiene uno de los tratamientos más eficaces para ese problema, podrías googlearlo. Yo suelo mandarles a mis pacientes un video educativo sobre el tema, podrías buscarlo, creo que te ayudaría a entender mejor este problema se llama la iniciativa, el perro negro OMS y OPS.

Hola, la respiración diafragmática puede ser muy útil si estas en un espacio público, la relajación muscular progresiva podría ayudarte más si la ansiedad constante te está causando dolores musculares y podrías usar relajación autógena para dormir. Pero antes de usar cualquier tipo de técnica de relajación sería bueno descartar que no tengas depresión, además de ansiedad, estos son dos problemas que se asocian constantemente y las técnicas de relajación pueden empeorar los síntomas de depresión prexistentes. También podrías intentar terapia, para identificar el problema o problemas de ansiedad (diferentes trastornos de ansiedad pueden ser comórbidos) especifico que tienes y darle un tratamiento específico. En terapia cognitivo conductual hay protocolos breves de entre 15 a 20 sesiones, dependiendo del problema de ansiedad y su comorbilidad, para tratar la ansiedad. Espero que la información te ayude

Hola, claro que es posible de solucionar este problema, puedes tomar psicoterapia, medicamentos o una combinación de ambos. La terapia cognitiva conductual es la manera más eficaz en este tipo de problemas y se enfoca en enseñarte técnicas específicas para mejorar tus síntomas y poder gradualmente volver a las actividades que evitas ahora

Hola, si tienes dudas sobre tu condición médica nunca está de más hacer una cita médica. Sin embargo, el aumento del ritmo cardiaco cuando haces ejercicio o tienes estrés, fiebre o deshidratación, o cuando has tomado cafeína o alcohol es algo normal, a todos nos pasa. Cuando este ritmo se acelera por encima de 100 latidos por minuto se le llama Taquicardia Sinusal y como dije es normal cuando estás agitado o has tomado estimulantes.
Si quieres reducir esa frecuencia cardiaca más rápidamente podrías usar respiración diafragmática, pero no es realmente necesario, el corazón se regula solo. Por otro lado, es común que las personas con problemas de ansiedad desarrollen preocupaciones por su salud, que suelen ser muy molestas en su día a día. Me parece que te beneficiaría tratar ese tema en terapia y aprender otras herramientas para controlar tu trastorno de ansiedad generalizada, creo que eso mejora mucho la calidad de vida.

La ansiedad puede tener múltiples causas que la desencadenan o empeorar, siempre es importante buscar ayuda profesional para identificar las causas en cada caso y recibir el tratamiento adecuado. Pero algunas de las más comunes son:
1) Tener factores genéticos y biológicos: como tener una predisposición hereditaria, o desequilibrios en los neurotransmisores (sustancias que se producen en nuestro cerebro) como la serotonina y la noradrenalina.
2) Haber pasado por experiencias traumáticas: como abuso, violencia, accidentes graves o pérdidas significativas, que llevan al desarrollo de creencias sobre la “peligrosidad e impredecibilidad del mudo que nos rodea y la sensación de ser vulnerables”
3) Sufrir de estrés crónico, laboral, financiero, o debido a problemas familiares o sociales.
4) Ser una persona perfeccionista, indeciso o autoexigente.
5) Padecer enfermedades: como problemas tiroideos, cardíacos, diabetes o trastornos neurológicos
6) Consumir: cafeína, alcohol, algunas drogas como las anfetaminas o incluso ciertos medicamentos recetados.
7) Interpretar la realidad de cierta forma como: algunas de las distorsiones cognitivas más comunes de la ansiedad son: CATASTROFIZAR p. ej. "Si no puedo terminar este proyecto a tiempo, seguramente seré despedido y perderé mi trabajo. Mi vida estará arruinada". PENSAMIENTO DICOTÓMICO, p. ej."Si no tengo éxito en mi entrevista laboral, significas que soy un completo fracaso, SOBRE GENERALIZAR, p. ej. "Como hable con pocas personas en mi última reunión, nunca haré amigos, Siempre estaré solo".
Algunas causas de la ansiedad son modificables, otras no, pero buscar apoyo psicológico puede ayudarte a cambiar la forma en que percibes los problemas y encontrar formas más saludables de lidiar con los síntomas. Espero que la respuesta te parezca interesante y te sirva.

Hola, lamento lo que estas pasando. Los problemas tiroideos pueden causar problemas de depresión cuando tienes hipotiroidismo y ansiedad cuando tiendes al hipertiroidismo, por lo que regular tu tiroides es fundamental. Respecto a las ideas que te están desencadenan los ataques de pánico, yo revisaría si estas teniendo pensamientos obsesivos. A veces las personas con TOC tienen ideas violentas que NUNCA llevarían a cabo, pero les generan gran ansiedad y no pueden quitarse de la mente, por lo que algunos realizan una serie de conductas para reducir el temor de llevar a acabo esos comportamientos, p.e. esconder objetos, peligrosos, no quedarse solos con alguien, confirmar reiterativamente que no hayas lastimado a nadie, contarlo en busca de consuelo, etc. Si te pasa algo parecido, primero debes saber que en verdad no hará que de repente lastimes a alguien solo porque si, y que puede controlarse con medicación y terapia cognitivo conductual.

Dependiendo de lo limitantes o intensos que lleguen a ser tus síntomas de ansiedad, podría ser recomendable un tratamiento combinado, es decir, tratamiento psiquiátrico para disminuir los síntomas de ansiedad y psicoterapia para identificar los detonantes, tratar las ideas que te producen los celos. Ambos tipos de tratamiento requieren ser constante y toma un tiempo para notar los beneficios.

Es comprensible que se sienta ansioso durante la campometría, especialmente si no le gusta la oscuridad. Es importante hablar con su médico sobre su ansiedad. La terapia cognitivo-conductual es muy efectiva para el tratamiento de los temores persistentes, como su miedo a la obscuridad. Respecto al estudio, puede ser útil practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, antes y durante el estudio, para reducir la ansiedad.

Puede deberse a un problema de ansiedad o tener una base neurológica, si tus movimientos corporales y TIC aumentan cuando estas estresado o ansioso podrían ser un problema de ansiedad tratable en terapia psicológica, pero si te ocurre también cuando estas cansado y/o si se han intensificado en el último año podrías ser mejor consultar a un psiquiatra o neurólogo para descartar una causa orgánica.

Es una derivación del TOC, en la que la gravedad que se percibe sobre la tomar decisiones es desproporcionada, además frecuentemente se acompaña de pensamientos intrusivos sobre las consecuencias negativas de una mala decisión, la persona busca mucha más información de la que la mayoría consideraría necesaria para poder tomar una decisión informada y siente que solo puede decidirse hará que ha llegado a la sensación de que “esta todo bien o que por fin está preparado para decidir”, pero esta sensación es difícil de lograr. Este tipo de problemas requiere tratamiento psicológico y a veces psiquiátrico, la terapia cognitivo conductual es uno de los tratamientos más recomendados para su tratamiento.

Hola, lamento lo que estas pasando. En el hipotiroidismo es importante verificar tus niveles cada 6 o 12 meses y si están fuera de rango visitar al endocrinólogo para ajustar el medicamento, esto debería evitarte síntomas de ansiedad o depresión, pero si ya has hecho esto y aun persistes tu pensamientos obsesivos te recomiendo iniciar terapia y probar exposición con prevención de respuesta.

Hola lo que describes suena como un ataque de pánico, algunas personas incluso llegan a acudir a la sala de urgencias cuando les ocurre, lo más importante de entender es que, aunque es muy molesto y te asuste bastante realmente no puede provocarte un infarto, es un trastorno de ansiedad bastante solucionable, pero es importante atenderlo oportunamente, por que los episodios pueden aumentar su frecuencia.

Hola, los síntomas que describes parecen propios de una distimia o trastorno depresivo persistente, es frecuente que las personas que lo padecen también tengan (intercalados con la distimia) episodios de depresión mayor, en los que tanto los síntomas como el deterioro del funcionamiento cotidiano aumentan. Sería importante consultar a un psiquiatra para tratamiento farmacológico y a un psicólogo para terapia. La terapia cognitivo conductual es una de las que cuenta con mayor evidencia científica para el tratamiento de estos problemas. Espero que tu hermano mejore.

Hola, ya que parece que viajaras pronto y no tienes mucho tiempo ni dinero, podrías intentar un par de cosas: trata con técnicas de relajación pueden servirte para disminuir los síntomas de ansiedad, para que realmente te funcionen deberías practicarlas con regularidad y probar varios tipos de relajación para determinar cual te funciona mejor, en cada caso, por ejemplo, relajación muscular progresiva si tienes dolores musculares por tensión o autógena para dormir. Tengo unos videos cargados en mi perfil para que puedas revisar sus indicaciones y pasos. No recomiendo que tomes medicamentos sin consultar a un especialista, pero podrías intentar con algo naturista como valeriana solo mientras regresas de tu viaje y puedes ir a consulta

Hola, en tu pregunta no me quedo tan claro si suspendiste el tratamiento bajo la supervisión de un psiquiatra. De no ser así, es posible que lo hicieras demasiado rápido. Varios de estos medicamentos requieren que la dosis se retire gradualmente para evitar efectos secundarios de abstinencia. Por otro lado, si terminaste el tratamiento farmacológico y aún sientes ansiedad, quizá te ayudaría tomar terapia para aprender estrategias que te ayuden a controlar la ansiedad, así como para revisar los temas que te generan inquietud.