Preguntas de pacientes (55)

Hola, entiendo lo ansioso(a) y confundido(a) que te puedes sentir. Hay diferentes razones por las que una persona usa la ley del hielo, desde tener pocas habilidades sociales, hasta usarla como una forma de manipulación, pero es una estrategia muy poco adecuada y violenta.
Lo importante es, primero, no perder la calma, podrías buscar alguna persona en la que confíes para charlar, hacer un poco de ejercicio para distraerte, etc. Cuando te hayas calmado, puedes preguntarte: ¿En verdad has hecho algo inadecuado o ella se siente herida porque malinterpretó la situación o está tratando de hacerte sentir culpable, triste o angustiado, para que hagas algo que ella quiere? Y si es así, cuando finalmente se le pase, es importante hablar de cómo te hace sentir cuando te ignora y que, aunque ella tiene derecho a mostrar su desacuerdo, no es aceptable que te maltrate (porque la ley del hielo es una forma de maltrato). Creo que ella podría entenderlo y cambiar su forma de expresar su molestia. Si no lo hace o sugiere que eres sensible o exagerado(a), te recomiendo buscar terapia para aprender a manejar situaciones como esta.

Hola, algunas personas tienen pensamientos no deseados que son muy difíciles de ignorar y les generan una gran angustia. Algunas personas además tienen una angustia adicional porque piensan que estas ideas pueden volverse realidad y sienten la necesidad de verificar su veracidad o hacer otras actividades que les ayuden a controlar esta angustia. Lo importante es que este tipo de ideas pueden tratarse de forma efectiva, por lo que te recomiendo intentar terapia cognitiva conductual para abordarlos.

Hola, a diferencia de lo que muchos creen, nuestros recuerdos no son como una grabación de video. A veces, cuando pasamos por un evento altamente estresante, nuestra mente simplemente no registra detalles o incluso un periodo de tiempo completo, en otras ocasiones, la forma en que guardamos una memoria no es fácilmente accesible, por lo que a veces es difícil acceder a ellos o simplemente no es posible hacerlo; sin embargo, aun si se trata de un recuerdo doloroso no es necesario recuperarlo completo para disminuir el efecto que tiene sobre ti, pero creo que lo más importante es ir terapia para trabajarlo.

Hola, es difícil dejar una relación en la que ya llevas un tiempo. Muchas personas se mantienen en malas relaciones por miedo a no poder encontrar a otra persona o debido a dudas persistentes como ¿quizá solo es una fase? ¿Será que yo exagero y en verdad no es un problema? Sin embargo, cuando tú te sientes persistentemente herida y no existe ninguna posibilidad de cambio, la alternativa más sana es alejarte, a veces la persona con la que estás continúa haciendo algo que te lastima por falta de empatía o en ocasiones simplemente tienen estilos de vida que no son compatibles, de cualquier forma quedarte solo te causará más dolor y cuanto más pasé el tiempo más difícil será dejar la relación. Espero que esto te ayude con tus dudas.

Hola, la decisión que te estas planeando es verdaderamente difícil y personal, muchas personas se preguntan ¿y si dejo la relación y el sí puede cambiar? No creo que pueda responder esa pregunta para ti, pero quizás te ayude considerar lo siguiente: Si él bebe al menos cada semana y/o a incrementado el consumo de alcohol, o bebe hasta emborracharse esto indicaría que ya tiene un problema serio que requerirá buscar ayuda, si además, ha intentado dejar de beber o moderar su consumo sin lograrlo, invierte mucho tiempo en consumir alcohol o recuperarse de la borrachera, ha tenido problemas sociales, laborales, legales o de cualquier otro tipo por causa del alcohol en ese caso ya NO podría dejarlo sin tratamiento especializado. Esto por su puesto requeriría que él este dispuesto a dejar de beber. Si este no es el caso, claramente no puedes esperar un cambio entonces deberías preguntarse ¿Puedes vivir con él si mantiene y muy probablemente aumenta su consumo?, si crees que no podrías, pero aun así no piensas que puedas dejarlo, creo que es momento de que tu busques apoyo psicológico

Hola. Sentir algunos celos es algo muy humano y pueden ser normales SI NO te generen gran ANSIEDAD O PROBLEMAS CON TU PAREJA. Los celos pueden ayudarnos a pensar en los motivos que nos generan inseguridad y encontrar formas de superarla. También nos permiten plantear nuestros límites. Si nosotros sabemos gestionar nuestra inseguridad y hablar con la pareja de forma abierta y tranquila esto ayuda a definir con más claridad los términos de la relación. Sin embargo, si te están generando mucho estrés y/o lo has conversado con tu pareja y han llegado a acuerdos claros, pero los celos no mejoran, en esos casos podría ser prudente hablarlo en terapia. Me gustaría ayudarte con el tema si tienes interés en aprender a regularlos.

Me parece que lo primero cuanto tienes un dolor persistente es consultar al médico, para descartar causas orgánicas. Si ya has hecho esto y no han detectado algún problema médico, tal vez la ansiedad te está causando cefalea tensional; los problemas de memoria también son frecuentes cuando nuestro estado de ánimo está muy alterado. Practicar técnicas de relajación puede ayudarte con ambos problemas, aunque los ataques de pánico requieren de un tratamiento más formal. Si estas interesado en atenderlos puedes hacer una cita conmigo.

Hola, lamento mucho el dolor que este tipo de pensamientos te causan. Si haz pasador la muerte de un ser querido o has estado próximo a algún evento que amenace tu vida, podría ser parte del proceso de elaboración de ese evento. Pero si los pensamientos iniciaron sin una razón aparente, brotan de forma repentina, son muy intrusivos y no importa que hagas, no puedes controlarlos ni al malestar emocional que te producen, quizá sea un síntoma de un trastorno de ansiedad. En cualquiera de los dos casos te recomendaría buscar ayuda terapéutica.

Hola, creo que es importe entender que tienes derecho a NO aceptar los avances de alguien que no te gusta. Si este el caso, te ayudaría aprender a poner límites sin culpa.
Si, por otro lado, comienzas una relación y después te sientes atrapada, quizá estás eligiendo personas con las que no consigues acoplarte o tal vez tienes algunas ideas que podrían dificultarte comprometerte con una relación. Si estás interesada en mejorar esta situación te invito a hacer una cita conmigo.

Hola, no hay nada raro en las sensaciones que describes. Todas nuestras emociones se acompañan de pensamientos y sensaciones físicas, algunas sensaciones físicas son más o menos comunes a varias personas, por ejemplo, muchos sienten tensión muscular asociada al enojo, estrés o ansiedad, y varias personas dicen sentir un “nudo en la garganta” con la tristeza intensa. Pero cada persona tiene sensaciones físicas particulares ante diferentes emociones. Es importante saber que sentir tristeza de vez en cuando es normal, pero deberías buscar atención psicológica si de repente tu tristeza o cualquier otra emoción: 1) ES MUY INTENSA E INTERFIERE CON TUS ACTIVIDADES, por ejemplo, te quita el apetito, te cuesta trabajo salir de la cama o piensas que ya no tiene sentido hacer cosas que antes disfrutabas. 2) APARECE EN SITUACIONES EN LAS QUE NO SERÍA ESPERABLE, p. eje. Alguien te elogia por hacer un buen trabajo y en vez de alegrarte te afliges porque crees que no es para tanto o que con el tiempo pensaran que en verdad no eres tan bueno y solo fue suerte 3) ES DESPROPORCIONADA, p. eje. Cuando comentes un error muy pequeño y el malestar te persigue todo el día.

A veces los síntomas físicos de la ansiedad pueden disminuir un poco si utilizas técnicas de relajación en el momento en que te ocurren; sin embargo, si el problema ha durado varios meses y va en aumento, lo más recomendable es buscar tratamiento psicológico, ya que los trastornos de ansiedad tienden a incrementar cuando no se tratan.

Lamento lo que está pasando con tu hija. Es importante que busques ayuda psicológica para ella. Las personas pueden autolesionarse para calmar su dolor emocional, aunque al inicio pueden tener una breve sensación de alivio, después suelen experimentar culpa y vergüenza por las marcas.
Quizá tu hija está pasando por algún problema social o académico del que le cuesta trabajo hablar contigo, recuerda que es frecuente que los adolescentes sean herméticos con sus problemas.

Es importante hablar con su médico sobre los efectos secundarios del clonazepam. La somnolencia y la distracción son efectos comunes al inicio, pero si persisten o interfieren con su vida cotidiana, su médico podría reajustar su dosis o cambiarle en medicamento. Adicionalmente, hay técnicas de manejo del estrés y terapia cognitivo-conductual que pueden ayudarle a manejar la ansiedad sin depender únicamente de medicamentos.

El ardor en el pecho y los brazos junto con los escalofríos pueden ser síntomas de efectos secundarios adversos de la sertralina, es muy importante hablar de inmediato con su psiquiatra para discutir estos síntomas y considerar ajustar la dosis o cambiar a un medicamento. También podría considerar tomar terapia cognitiva conductual. La terapia psicológica puede complementar el tratamiento farmacológico al ayudarte a desarrollar estrategias para enfrentar situaciones estresantes, que generalmente aumentan los síntomas de la ansiedad y la depresión, también te ayuda a identificar pensamientos y patrones de conducta que pueden estar exacerbando tu problema o provocarte una recaída y en general contribuye a mejorar tu calidad de vida.

Hola, lamento mucho por lo que estás pasando, quisiera recomendarte que asistas lo antes posible a un médico, de preferencia psiquiatra, que pueda proporcionarte un plan para reducir gradualmente la dosis de Clonazepam de manera controlada. Debido a que su INTERRUPCIÓN ABRUPTA, PUEDE DESENCADENAR SÍNTOMAS DE ABSTINENCIA SEVEROS, como los que estás experimentando, especialmente después de tomarlo durante un período prolongado.
OTRAS RECOMENDACIONES GENERALES que podrían ayudarte, pero QUE NO SUSTITUYEN LA SUPERVISIÓN MÉDICA en tu caso pueden ser:
1. Practicar relajación y/o meditación para ayudar a calmar tu mente y cuerpo.
2. Estilo de vida saludable: Mantén hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, ejercicio regular y un buen manejo del estrés. Estos pueden ayudar a mejorar tu bienestar general y afrontar mejor los síntomas de abstinencia.
3. Terapia psicológica: para ayudarte a manejar el estrés, la ansiedad y otros síntomas que puedan surgir durante este período.
Espero que esta información te sea de utilidad y te sientas mejor muy pronto.

Hola, lamento lo que te está pasando. Respecto a tu pregunta, la risperidona podría estar contribuyendo a tus síntomas de tristeza y ansiedad, sería recomendable hablar con tu médico para evaluar sí es conveniente reajustar la dosis o cambiar de medicamento. Por otro lado, la depresión es un problema que frecuentemente se agrega al trastorno obsesivo compulsivo (TOC), cuando aparecen juntos se recomienda tratar primero la depresión para mejorar las expectativas del tratamiento del TOC. Además del tratamiento farmacológico podrías tratar con terapia cognitivo conductual, es el tipo de terapia psicológica, con más evidencia científica para el tratamiento de ambos problemas, hay algunos protocolos de intervención breve para la depresión y para el TOC se recomienda exposición con prevención de respuesta.

Hola, te recomendaría hablarlo con tu médico para revisar la medicación, a veces es necesario ajustar las dosis o incluso pueden intentar con otros fármacos. Adicionalmente, podrías intentar otros métodos como higiene del sueño, meditación o relajación que te ayuden a controlar el insomnio a mediano plazo.

Hola, en mi opinión el primer paso sería saber si estas experimentando ideas obserivas o distorsiones corporales, ya que en tu explicación no es tan claro. Una idea obsesiva es una idea o impulso persistente que sabes que no es realista pero aun así no lo puedes evitar tenerla, en tu caso podrías ver que los dedos no parecen realmente deformados o mal colocados, pero sigues pensando que así es. Estas ideas suelen acompañarse de una conducta que reduce temporalmente el malestar como en tu caso tronar tus dedos o acomodarlos. O bien puede tratarse de una distorsión de la imagen corporal en la que tu puedes ver los dedos chuecos aunque las personas tu alrededor te comenten lo contrario, Ambos son problemas tratables en psicoterapia y la TCC es el enfoque más recomendado para el primer problema (obsesiones y compulsiones), incluso hay estudios que muestran que puede ser mas efectiva que la terapia farmacológica.

La falta de satisfacción sexual al masturbarte NO te hace una persona asexual y sería importante saber: ¿sí realmente nunca has experimentado atracción sexual por alguien? Y ¿sí las dificultades para excitarte a través de la masturbación han ocurrido desde siempre o sí iniciaron después de algún problema o cambio del estado de ánimo? El primer asunto podría ser debido a falta de experiencia, condiciones medioambientales inadecuadas o ideas culposas entorno al sexo, el segundo reflejaría que es un síntoma de otro problema

¿La ansiedad de volvió con la misma intensidad de antes?, ¿tuviese algún problema que pudiera causarte estrés, alrededor del tiempo en que los síntomas regresaron? Si la ansiedad volvió casi de inmediato al retirar el medicamento y con la misma intensidad, quizá se requería más tiempo para retirar la medicina, en ese caso seria conveniente regresar al médico. Por otro lado, si identificas eventos estresantes en tu vida que pudieran ayudar a que la ansiedad volviera o te parece que con frecuencia te preocupan problemas que a la mayoría de las personas le preocupan bastante menos que a ti, podrías beneficiarte mucho de aprender algunas estrategias para reevaluar los pensamientos que te causan la ansiedad y controlar sus síntomas.