Preguntas de pacientes (10)

La fatiga puede ser un signo de alguna deficiencia nutricional, estrés, recuperación inadecuada de las actividades e inclusive signo de alguna condición médica. Es importante pedir una valoración al nutriólogo clínico o médico internista que te ayude a identificar la raíz de tus sintomas. Las recomendaciones que te brinden pueden ir desde cambios de tu estilo de vida e inclusive suplementación o medicación para tratar alguna condición existente. Recordemos que con tan poca descripción de los síntomas es díficil brindar un tratamiento adecuado.

La indicación más recomendable es incorporar una dieta de eliminación en conjunto con una alimentación rica en líquidos y fibra, que puede implicar varias semanas de seguimiento nutricional para conocer tu tolerancia a alimentos a nivel gastrointestinal y observar otros detonadores de la sintomatología como estrés o actividad física.

Estos protocolos pueden incluir alimentación baja en FODMAPs, limitar el consumo de irritantes, condimentos, gluten entre otros, (esta práctica debe ser supervisada por un profesional de la salud para evitar deficiencias). Lo ideal es ir reincorporando alimentos gradualmente. Cabe aclarar que únicamente son restricciones temporales.

Sin duda la recomendación bajar 10% del peso total por medio de un plan de alimentacion libre de azúcares refinados y bajo en productos que contengan fructosa, además de aumentar las grasas de origen vegetal y omega 3 , disminuir la semana grasas de origen animal y las frituras.

La desventaja de muchas proteínas que puedes encontrar en el mercado es que muchas de las marcas no cuentan con una regulación que te asegure el 100% del contenido de los ingredientes señalados en las etiquetas. Por lo que en primer lugar te recomendaría conseguir una proteína con un sello de calidad y en segundo lugar, revisar con un nutriólogo deportivo la posible interacción de sus componentes con el fármaco prescrito.

El orlistat lo que produce es la perdida de grasa por heces, lo cual si no tienes una supervisión adecuada de un profesional de la salud, puedes tener deficiencias vitamínicas (a,d,e,k). Por otro lado, una dieta elevada en proteínas, sin el ajuste prescrito a tu plan de entrenamiento realmente no te aporta ningún beneficio. De igual manera te recomiendo que acudas con un especialista en nutrición deportiva para obtener mejores resultados.

Concuerdo con la opinión de los colegas médicos, la sintomatología del embarazo varía en en todas las mujeres. Como nutrióloga, te recomendaría aumentar alimentos ricos en pectinas y fibras solubles (puré de manzana, plátano, arroz blanco), de esta manera se absorbe el agua excedente. Te recomendaría acudir con un nutriólogo para que te oriente adecuadamente sobre tus requerimientos específicos de tu alimentación en el embarazo.

Estoy de acuerdo, además es importante que preguntes al experto en nutrición que posibles interacciones alimentarias existen con los medicamentos prescritos por tu médico.

El tratamiento nutricional para el hipotiroidismo radica principalmente en el cambio de hábitos alimentarios e incorporación de actividad física para así lograr un balance energético adecuado. En general se recomienda no sólo cuidar el consumo de azúcares y carbohidratos, si no más bien hacer enfásis en el consumo de productos de origen vegetal (vegetales, leguminosas y cereales poco procesados) e inclusión de carnes magras y líquidos.
Te recomiendo acudir con un coléga nutriólgo para que te explique las porciones y cómo puedes combinar adecuadamente tus alimentos.

Adicionalmente a la suplementación que es recomendada por los médicos, es importante que tomes en cuenta que estos son suplementos, no sustituyen a una alimentación equilibrada y balanceada. Por lo tanto, también sería recomendable consumir alimentos ricos en ácido fólico y hierro en conjunto con una alimentación materna adecuada, proporcionando la suficiente energía y nutrientes para el correcto desarrollo del feto. De esta manera aseguras un correcto álmacen de nutrimentos también en la etapa de lactancia.

Este medicamento está compuesto principalmente por carnitina. Esta molécula está involucrada en del metabolismo energético y también se encuentra presente en productos de origen animal. En la comunidad científica se ha debatido mucho su efecto, pero se ha observado que en las personas que tienen deficiencia (que en realidad no es el grueso de la población) puede ser útil siempre y cuando se lleve un plan de alimentación integrado a tus necesidades de tu entrenamiento para lograr la pérdida de peso y grasa corporal. Te recomiendo que acudas con un colega nutriólogo para que puedas optimizar tus resultados.