Preguntas de pacientes (4)

  • Hola que tal, Tengo 13 años y soy masculino: Mido 1.72 y peso 66kg. Trato de bajar de peso y tra

    Hola que tal,
    Tengo 13 años y soy masculino: Mido 1.72 y peso 66kg.
    Trato de bajar de peso y trato de esforzarme pero tengo problemas alimenticios porque en cuestión de actividad durante el día, si que realizó demasiado ejercicio. A veces pienso que si dejo de comer o trato de comer muy poco eso ayudaría ¿Realmente ayuda? El motivo es que me indiquen como puedo bajar de peso sin necesidad de comer muy poco y que pueda bajar desde Enero a Abril de este año. Mi único problema durante todo este proceso es mi alimentación. Me gustaría escucharlos y estoy abierto a aceptar sus aportaciones constructivas. ¡Excelente día!

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Lic. Cynthia Gaytan Larrea

    Hola! Lo que comenta mi colega es muy acertado. Lo más importante es respetar y aprovechar al máximo tu crecimiento para que el peso se ajuste a tu estatura. Ahora bien, habría que evaluar más a fondo de qué está compuesto tu peso (agua, músculo, grasa) y evaluar la calidad de tu alimentación.
    No recomiendo que te prives los alimentos, no favorece tu relación con ellos. Sólo hay que ver cantidades y frecuencia

  • Buen día, me llamo María de Lourdes Guzmán Rosales. Deseo bajar 4 Kgs de peso. Se que si en ayunas l

    Buen día, me llamo María de Lourdes Guzmán Rosales. Deseo bajar 4 Kgs de peso. Se que si en ayunas licuo papaya con avena 4 cucharadas puedo lograrlo, claro, siguiendo una dieta saludable. S
    Mi duda es si después deese licuado puedo desayunar lo que me dice mi nutriologa y cuánto tiempo después del licuado?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Lic. Cynthia Gaytan Larrea

    Hola! Idealmente tu licuado debe estar incluido en el plan que te manda tu profesional de salud, ya que también aporta energía calorías y nutrientes). A final de cuentas para perder peso debe haber un déficit de calorías

  • Siendo muy dulce, puedo diluir los 6 cucharoncitos en mayor cantidad de agua

    Siendo muy dulce, puedo diluir los 6 cucharoncitos en mayor cantidad de agua

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Lic. Cynthia Gaytan Larrea

    Hola! Cuando abordamos estrategias de cambios de hábitos, diluir o cambiar cantidades es una buena herramienta en el proceso. Faltaría especificar dichas cantidades y porciones. Saludos!

  • Quisiera saber qué puedo comer o añadir a mis comidas para lograr subir de peso? Hace más de 3 años

    Quisiera saber qué puedo comer o añadir a mis comidas para lograr subir de peso? Hace más de 3 años peso 39kg y tengo 19 años, por supuesto he tenido inconvenientes por mi bajo peso, así que me gustaría saber qué puedo hacer para mejorar esto.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Lic. Cynthia Gaytan Larrea

    Hola! Si, como comenta mi colega, es importante evaluar tu historial clínico y alimenticio para llegar a la raíz del por qué te mantienes en ese peso.

Autor
Nutricionista

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