Preguntas de pacientes (3)

Los celos son muy complejos ya que por un lado está lo que conoces de tu pareja, usualmente el concepto de nuestra pareja nos permite afrontar lo que pace o las personas que se le acerquen, por ejemplo si creo que mi pareja es de contar chistes en fiestas, puedo estar tranquilo de que cuando sale eso es lo que está haciendo y no otra cosa (solo como ejemplo). Pero por otro lado, está nuestra autoestima, pues con una autoestima sana puedo estar seguro de que sin importar con quien hable o a donde vaya la pareja, yo soy tan valioso que no debo preocuparme de que haga o diga. Determinar en especifico porque tus celos ya implicaría un trabajo terapéutico, pero si quieres darte una idea, cada que salga anota que piensas y que sientes, de esa forma puedes darte una idea de que ocurre contigo a nivel cognitivo y emocional. Espero te funcione esta respuesta, si no cualquier cosa me puedes escribir con confianza

Lamento la situación y entiendo tu ansiedad pues superar una infidelidad no es algo tan sencillo, se requiere trabajo en pareja e individual. Pero con tu pregunta de que hacer con los pensamientos un ejercicio que llega a funcionar es no pelear con dichos pensamientos, no los trates de cambiar o aminorar, en su lugar acéptalos y continua con tu actividad de ese momento, ejemplo cuando pienses que te está engañando y estás comiendo puedes manejar una autoverbalización como: "si ya sé que me está engañando, puedo continuar con mi comida?" o "si ya sé que está pasando, pero esta comida esta muy buena y se me antoja algo dulce", son ejemplos, pero el objetivo es solo aceptar ese pensamiento para enfocarnos en lo que estamos haciendo, ya luego en terapia o con tu pareja se puede hablar de esos pensamientos y buscar como construir confianza para que disminuyan más dichos pensamientos. Es solo un ejercicio, ya la base de los pensamientos se puede abordar tanto en terapia de pareja como individual, pero espero te funcione por lo mientras. Saludos

Es un tema complicado y largo, sin embargo me parece admirable que busque como apoyarla, esperando le sirva le comento como la puede apoyar: 1. Normalice y reconozca su sufrimiento, esto ayuda a que confíe y comience a expresar todo aquello que le generó la ruptura, 2. Atienda necesidades inmediatas, una pregunta tipo "hoy como te sientes, que te gustaría hacer en estos cinco minutos que tenemos juntos" ayuda a comenzar a centrarnos en el presente sin ignorar la emoción y 3. Paciencia, su hija lo llevara a su ritmo, pero saber que esta ahí en el proceso y que la dejan estar con todo y sus emociones ayuda muchísimo. Espero les ayude