Preguntas de pacientes (24)

Si podrías pero es muy importante que al tomarla aumentes el consumo de agua simple. La ideal es creatina monohidratada.

No te las recomiendo ya que lo que hacen estas semillas es funcionar como laxante. Es decir, vas a perder peso y medidas por la deshidratación pero no se pierde grasa.

Cualquier fruta deshidratada tiene una mayor cantidad de azúcar, te aconsejo evitarlos o si los vas a comer siempre combinarlos con algún otro alimento como nueces o yogurt, esto hará que no tengas picos de glucosa tan marcados.

Es normal ya que esa pastilla funciona como laxante, de hecho la pérdida de peso con ese tipo de pastillas se da por la pérdida de liquido y no por perder grasa. Te recomiendo mejor adoptar un plan de alimentación balanceado que te ayude con tus objetivos.

Con una estatura de 1.54 m y un peso de 72.7 kg, sí existe un exceso de peso que puede aumentar el riesgo de problemas como hipertensión, diabetes, dolor articular o colesterol elevado. Sin embargo, más que enfocarse únicamente en un “peso ideal”, lo más importante es buscar una reducción gradual y sostenible que mejore la salud y calidad de vida.
De forma general, para tu estatura un rango de peso saludable suele estar aproximadamente entre 47 y 59 kg, aunque esto puede variar según:
masa muscular,
distribución de grasa,
antecedentes médicos,
actividad física,
y composición corporal.
No es necesario intentar bajar todo de una vez. Incluso perder entre 5 y 10% del peso actual ya puede traer beneficios importantes para la salud.
Lo recomendable es:
llevar una alimentación equilibrada,
aumentar actividad física según posibilidades,
dormir adecuadamente,
y evitar dietas extremas o muy restrictivas.
Un plan personalizado con acompañamiento profesional suele ayudar mucho más a lograr resultados sostenibles y sin rebote.

Buenas tardes,
el aumento en los niveles de colesterol puede ser por dos razones. Predisposición genética o un consumo elevado de grasas, sobretodo grasas saturadas.
Te recomiendo eliminar o disminuir el consumo de fritos, capeados, quesos maduros, embutidos de cerdo, carne roja, leche entera. Así mismo un suplemento de buena calidad de Omega 3 te puede ayudar y aumenta el consumo de pescado, linaza y nuez.

Aunque tengas un peso normal, unos triglicéridos de 254 mg/dL sí se consideran elevados y es importante atenderlos para prevenir problemas cardiovasculares y metabólicos a largo plazo. El colesterol total de 201 mg/dL está ligeramente arriba del rango recomendado.
Muchas veces los triglicéridos elevados no se relacionan solamente con el peso, sino también con:
exceso de azúcares y harinas refinadas,
consumo frecuente de alcohol,
sedentarismo,
antecedentes familiares,
resistencia a la insulina,
o algunos factores hormonales y genéticos.
Algunas recomendaciones generales que pueden ayudarte:
disminuir refrescos, jugos, pan dulce, postres y azúcar añadida,
moderar tortillas, pan, pasta, arroz y otros carbohidratos refinados,
aumentar verduras y fibra,
incluir proteínas magras y grasas saludables como aguacate, nueces y aceite de oliva,
consumir pescado rico en omega 3,
y realizar actividad física de forma regular.
También sería importante revisar otros estudios como HDL, LDL, glucosa y función hepática para entender mejor la causa.
Lo ideal es acudir a valoración nutricional y médica para recibir un plan personalizado según tus hábitos y antecedentes.

Buenas tardes,
los triglicéridos se elevan al consumir azúcar, harinas refinadas y alcohol. Si al café no le estás agregando azúcar la leche no te afecta.

Buenos dias, el colesterol se eleva por exceso de grasas saturadas (fritos, capeados, aceite, carnes rojas, embutidos y quesos grasos) y los triglicéridos por azúcares o harinas refinadas (azúcar, pan, harinas, refresco, dulces). Es decir que el café negro sin azúcar si lo puedes consumir pero te recomiendo cuidar otros aspectos de tu dieta en general.

Buenas tardes,
el colesterol aumenta debido al consumo elevado de grasas y los triglicéridos por un alto consumo de harinas refinadas, azúcar y alcohol. Te recomiendo consumir alimentos integrales en vez de blancos, eliminar refrescos o bebidas con azúcar añadida y alcohol. Una vez que tus niveles se controlen si podrías consumir ocasionalmente estos alimentos sin excesos.

El consumo de carbohidrato para un paciente se recomienda teniendo en cuenta lo que comió en todo el día, es decir que si quiere cenar avena tendríamos que ver que en desayuno y comida no haya ya cubierto las porciones del día entre tortilla, arroz, pasta, etc. Es decir, lo importante es balancear sus porciones del día para que no se sienta limitado.

Te recomienda una alimentación de fácil digestión y anti inflamatoria, por ejemplo: verduras cocidas en vez de crudas, frutas en porciones pequeñas y ya maduras, carnes blancas, lácteos bajos en grasa. Evita irritantes, café, embutidos, fritos, leguminosas y alimentos con mucha fibra.

Una presión arterial de 129/68 mmHg en una persona de 63 años generalmente se considera un valor adecuado.
De forma general:
una presión menor de 120/80 mmHg se considera óptima,
y cifras por debajo de 130/80 mmHg suelen ser aceptables en muchos adultos, especialmente si no hay síntomas.
Además, tu presión diastólica (68) está en buen rango.
Más importante que un solo valor es:
cómo se comporta la presión de forma habitual,
si existe hipertensión diagnosticada,
antecedentes cardiovasculares,
medicamentos,
y si presentas síntomas como mareos, dolor de cabeza o palpitaciones.
Para mantener una buena presión arterial suele recomendarse:
alimentación equilibrada,
moderar sodio,
actividad física regular,
buen descanso,
control del estrés,
y seguimiento médico periódico.
Si tienes registros frecuentes arriba de 130–140 mmHg o antecedentes cardíacos, sería recomendable comentarlo con tu médico para valoración más completa.

Si consumes huevo no es necesario el complejo B, pero te recomiendo suplementarte con Omega 3, hierro, vitamina D y calcio.

El término “síndrome de permeabilidad intestinal” se ha vuelto muy popular en redes sociales, pero es importante aclarar que no siempre corresponde a un diagnóstico médico formal. La permeabilidad intestinal puede alterarse en algunas enfermedades digestivas y condiciones inflamatorias, pero muchos síntomas son muy generales y pueden deberse a otras causas.
Algunos síntomas que suelen asociarse incluyen:
distensión abdominal,
gases,
diarrea o estreñimiento,
molestias digestivas frecuentes,
fatiga,
o sensibilidad a ciertos alimentos.
Sin embargo, esos síntomas también pueden aparecer en gastritis, colon irritable, intolerancias alimentarias, estrés, enfermedad celíaca, entre otros.
Respecto a la glutamina, es un suplemento que se ha estudiado por su posible papel en la salud intestinal y en la reparación de la mucosa digestiva. En algunas personas puede ser útil como complemento, pero no suele ser una solución única ni necesaria para todos los casos.
Antes de iniciar suplementos, lo ideal es:
revisar alimentación y hábitos,
descartar enfermedades digestivas,
evaluar estrés, sueño y consumo de alcohol o ultraprocesados,

Buenas noches, el Centrum al ser multivitaminico te ayuda si tienes falta de alguna vitamina o mineral, es decir ayuda en cuanto a tema de nutrición pero el aumento de peso únicamente se dará con una dieta alta en calorías acompañada de ejercicio de pesas de preferencia.

Con 13 años, una estatura de 1.59 m y un peso de 46 kg, en general tu peso se encuentra dentro de un rango saludable.
En adolescentes no se evalúa solo el peso, porque el cuerpo todavía está creciendo y cambiando. También influyen:
etapa de desarrollo,
crecimiento,
actividad física,
masa muscular,
y antecedentes individuales.
Lo más importante es:
tener buena energía,
comer de forma equilibrada,
dormir bien,
y evitar compararte con otras personas o con estándares de redes sociales.
A tu edad no es recomendable hacer dietas restrictivas sin supervisión, porque el cuerpo necesita suficiente energía y nutrientes para crecer adecuadamente.
Si tienes dudas sobre tu crecimiento, cambios en apetito, menstruación o imagen corporal, lo ideal es revisarlo con pediatra o nutriólogo especializado en adolescentes para una valoración más completa.

Puede subir de peso, pero el aumento puede ser en gran parte de grasa corporal, lo ideal es complementar con ejercicio para que suba masa muscular pero evita ejercicio de cardio que se base en pesas.

La Linaza molida y la linaza germinada (“en brote”) sí comparten algunas propiedades, pero no son exactamente iguales nutricionalmente.
La linaza molida:
conserva mejor su contenido de fibra y grasas saludables omega-3,
aporta lignanos (compuestos antioxidantes),
y suele aprovecharse mejor que la semilla entera porque el cuerpo puede digerirla más fácilmente.
En cambio, cuando la linaza germina:
parte de sus nutrientes se utilizan para formar el brote,
puede volverse un poco más fácil de digerir,
y algunas vitaminas y compuestos antioxidantes pueden aumentar.
Sin embargo, el contenido de fibra y aceites saludables suele ser más alto y más concentrado en la semilla molida que en el brote ya desarrollado.
Si tu objetivo es:
mejorar consumo de fibra,
apoyar salud intestinal,
o aumentar omega-3,
generalmente la linaza molida es la opción más práctica y con más evidencia de beneficio.
Un tip importante: para aprovechar mejor sus grasas saludables, conviene consumirla recién molida o conservarla refrigerada para evitar que se oxide.

En general, Ensure Advance no contiene ingredientes con gluten de forma intencional y suele considerarse apto para muchas personas con enfermedad celíaca. Sin embargo, si el envase no especifica “libre de gluten”, es importante tener precaución porque puede variar según el país de fabricación o existir riesgo de contaminación cruzada.
Lo más recomendable es:
revisar la etiqueta completa en busca de trigo, cebada, centeno o avena no certificada,
verificar si tiene sello “sin gluten”,
o consultar directamente con el fabricante antes de consumirlo de forma habitual.
En pacientes con enfermedad celíaca confirmada, especialmente si son muy sensibles al gluten, lo ideal es elegir productos que sí indiquen claramente “libre de gluten” en el empaque.