Últimamente tengo un presentimiento de que voy a morir, pensar en eso me hace sentir muy mal, hasta

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Últimamente tengo un presentimiento de que voy a morir, pensar en eso me hace sentir muy mal, hasta me da un dolor en el pecho y siento que no puedo respirar bien y tengo mucho miedo de salir de casa y hacer actividad que requiera salir algún lugar
Lic. Ofelia Pereyra Nuñez
Psicólogo
Chihuahua
Los presentimientos fatalistas están asociados a Ansiedad, y la ansiedad activa tu fisiología mediante el sistema de alerta. Cuando esto lo haces de manera recurrente tu cerebro lo va transformando en una fobia. Lo ideal es que te atiendas ambas cosas las puedes corregir mediante la terapia. Te paso un pequeño típ que te será de utilidad. Cuando vengan estos presentimientos pídete evidencia verídica, real y comprobable. Tipo: a ver tienes alguna prueba que compruebe eso? Un resultado de algún estudio médico, una cartulina con una amenaza de muerte, ingeriste veneno en dosis letales? La respuesta será NO, luego empiezas a filtrar tus pensamientos. Tipo: me ayuda tener este tipo de pensamientos? Me deja alguna enseñanza? Me hace una mejor persona? Obviamente estos solo son tips simples. Necesitas trabajar fobia y manejo de ansiedad. Saludos.
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