TGC
5
respuestas
Yo tengo los triglicéridos altos, que tipos de aceites puedo consumir?
Mtra. Karla Alejandra Cantu Saldaña
Nutricionista, Nutriólogo clínico, Especialista en obesidad y delgadez
Nuevo Leon
Hola!
Es importante consumir grasas como aguacate, semillas, aceitunas (enjuagadas o sin sodio) y restringir algunos alimentos, especialmente carbohidratos o azúcares y alcohol.
Te recomiendo buscar asesoría nutricional y de actividad física. :D
Es importante consumir grasas como aguacate, semillas, aceitunas (enjuagadas o sin sodio) y restringir algunos alimentos, especialmente carbohidratos o azúcares y alcohol.
Te recomiendo buscar asesoría nutricional y de actividad física. :D
Aclara todas tus dudas con una consulta en línea
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta en línea: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Buenas tardes, por lo regular los triglicéridos elevados comúnmente se da por una ingesta elevada de azúcares refinados, si usted desea obtener aceites de buena calidad le recomiendo aquellas que sean de origen vegetal como aguacate, oleaginosas o semillas, aceite de oliva, canola o cártamo. Saludos.
Hola! Debes de limitar el consumo de refrescos y productos altos en azúcar o carbohidratos (pan, galletas, harinas, aderezos, etc), evitar el alcohol y consumir fuentes vegetales de grasas como aguacate, cacahuate, almendras, pistaches, aceitunas, aceite de canola y oliva. También el aceite de pescado fuente de omega 3 mejora la hipertrigliceridemia. Saludos!
Lic. Paulina Cantú Díaz
Nutriólogo clínico, Nutricionista, Especialista en obesidad y delgadez
San Pedro Garza Garcia
Hola! Para alguien con triglicéridos altos, es importante consumir aceites que sean ricos en grasas insaturadas, como el aceite de oliva, de canola, de aguacate o de nuez. Estos pueden ayudar a mejorar los niveles de lípidos en sangre. Es mejor evitar los aceites ricos en grasas saturadas y trans, como el aceite de coco o el aceite de palma. Recuerda que los triglicéridos se elevan también por el alto consumo de azúcares refinadas y carbohidratos simples como los refrescos, galletas, procesados etc!
Aceite de coco, aguacate, oliva (que diga para cocinar) y oliva extra virgen para ensaladas (osea en frio). Sin embargo es importante cuidar la cantidad.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Buenas noches, me diagnosticaron SOP, resistencia a la insulina y triglicéridos altos, más aparte tengo sobrepeso, mido 1.70 y peso 94, para el sop me recetaron pastillas anticonceptivas Yasmin, para la resistencia a la insulina metformina y para los triglicéridos, bezafibrato. Si puedo mezclar anticonceptivo…
- Me diagnosticaron Higado graso, Colesterol alto y pre diabetes y estoy en la etapa de menopausia..... he leido muchas cosas pero de tanto ya no se que es realmente efectivo, quiero revertir todo esto, por donde debo empezar? por tratar el colesterol o el higado graso?
- Si salí con 118 de glucosa y con los trigliserdidos elevados, es bueno que solo me recomendaran tomar atorvastatina u bezafibrato, leí que la atorvastatina eleva aun más la glucosa.
- Hola tengo los trigliceridos en 530 y estoy tomando daflon para la inflamacion de las hemorroides. Será el daflon que me aumento los niveles de trigliceridos.
- Puedo comer semillas de fenogreco si estoy tomando pravastatina y omega 3
- en cuanto tiempo se bajan los triglicéridos haciendo dieta y ejercicio, me dio 220 y tengo que bajarlos a 150, urgente.
- Tengo 35 años y tengo 514 de trigliceridos, me recetó mi dr bezafibrato 1 cada 24 hrs. Con eso bajan mis niveles o necesito algún otro medicamento aparte de dieta y ejercicio!??
- Hola, tengo 255 de triglicéridos, pero llevo una buena alimentación y hago ejercicio. Tomo anticonceptivos orales hace 10 años tiene que ver esto. O porque puede ser que los triglicéridos estén tan elevados??
- Si me recetaron bezafibrato y atorvastatina por colesterol y trigliceridos altos, puedo tomarlos si ya estoy tomando las pastillas Oralia desde hace un año? Afecta su eficacia?
- Tengo 41 años, tomo anticonceptivos orales de 21 hace 9 años, estoy con colesterol y trigliceridos elevadísimo, me recomiendan hacerme una ligadura de trompas?
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 115 preguntas sobre Niveles elevados de colesterol y triglicéridos
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.