tengo problemas estomacales y aveces en el colon y quiero tomar creatina para mis músculos, puedo to
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tengo problemas estomacales y aveces en el colon y quiero tomar creatina para mis músculos, puedo tomarla? cual seria la creatina más recomendable?
Buenas tardes paciente, efectivamente la creatina puede agravar sus malestares estomacales, generando hinchazón especialmente si es la primera vez que la consume, te recomiendo agendar una consultanutricional para que veamos tus síntomas gastrointestinales y vayamos progresando a una alimentación que te permita desarrollar masa muscular y eliminar los síntomas de colon irritable.
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Si, puede tomarla no hay problema
Marcar recomendadas comerciales: birdman, metanutrition, creatina on, creatina platinum, creatina del simi
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Si podrías pero es muy importante que al tomarla aumentes el consumo de agua simple. La ideal es creatina monohidratada.
Si puedes tomarla, te recomiendo la creatina monohidratada
Hola
Lo recomendable sería primero tratar tus problemas estomacales y del colon, ya que algunas personas experimentan malestares digestivos con la creatina.
Lo recomendable sería primero tratar tus problemas estomacales y del colon, ya que algunas personas experimentan malestares digestivos con la creatina.
No te lo recomiendo, es importante primero resolver los problemas gastrointestinales.
Si puede tomarla, pero no es lo que yo recomiendo para generar músculo, yo mejor valoraría todo su caso, actividad física, ejercicio y que tipo de ejercicio hace y luego vería que necesita, pero no resuelve el músculo tomar creatina, y si no se trabaja el músculo para que crezca y no se reparte la proteína que le corresponde tampoco se genera músculo así nada, más. Es necesario valorarla y luego recomendarla lo que a usted de manera personal le hace falta.
Hola, te recomiendo que antes de tomar la creatina, determines la causa exacta de tus problemas estomacales y de colon con un médico (gastroenterólogo) y de la mano de un licenciado en nutrición ya que la creatina puede tener como efecto secundario hinchazón, gases, calambres abdominales y hasta diarrea.
Hola! Acude a consulta nutricional para tener una mejor valoración y saber si la creatina es realmente lo que necesitas. Se necesitan revisar tus antecedentes e historia clínica para saber cual es la mejor recomendación para ti.
Sí, puedes tomar creatina aunque tengas problemas estomacales/colon siempre que elijas una forma bien tolerada y la dosis correcta. La creatina monohidrato micronizada suele ser la más recomendada porque se absorbe mejor y causa menos molestias digestivas.
Empieza con dosis pequeñas (3 g/día) y toma con suficiente agua y alimento para minimizar malestar.
Empieza con dosis pequeñas (3 g/día) y toma con suficiente agua y alimento para minimizar malestar.
Hola, soy Aline Tamez, nutrióloga clínica. Sí la puedes tomar y te recomiendo que sea creatina monohidratada.
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