Lic.
Liliana Obregón
Nutriólogo
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San Luis Potosi 1 dirección
No. de cédula: 12933972
Experiencia
Nutróloga UASLP
Cuento con certificación internacional SCOPE para el tratamiento y manejo de sobrepeso y obesidad
Mi enfoque es 100% individualizado y basado en evidencia científica con énfasis en alimentación consciente y bondad corporal. Quiero apoyarte con estrategias para mejorar tu salud a través de hábitos saludables, conscientes y alcanzables, adaptados a tu estilo de vida
Principales enfermedades tratadas
- Sobrepeso y Obesidad
- Síndrome de Ovario Poliquístico (PCOS / PMOS)
- +5 a11y_sr_more_diseases
Experiencia
Liliana Obregón
Nutriólogo
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Consultorio
Joaquín Pardave 430, Estadio, San Luis Potosi 78280
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6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Buen día, las cápsulas de omega 3 son de 1000 mg, son muy grandes, lo cual me dificulta ingerirlas,
Buen día, las cápsulas de omega 3 son de 1000 mg, son muy grandes, lo cual me dificulta ingerirlas, pierde sus beneficios si la diluyo en mi boca y después la ingiero, gracias de antemano.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Hola! Si la cápsula no está expirada o ha estado bien almacenada, no perdería beneficios, ya que la absorción de sus componentes ocurre en el intestino, no en la boca. Normalmente viene en esa presentación por comodidad, ya que el aceite tomado puede resultar desagradable para algunos pacientes. Te recomiendo que la tomes con comidas que contengan grasa, ya que eso mejora su absorción.
Que tan mala es la proteína de gym? Refiriéndome a proteínas como whey protein y similares. Se que t
Que tan mala es la proteína de gym? Refiriéndome a proteínas como whey protein y similares. Se que todo en exceso es malo pero noto que hay opiniones diferentes al respecto, se suele decir que a veces puede llegar a suplir una comida en momentos específicos y que es a veces fundamental para ganar masa muscular con mayor facilidad para alguien que se le complica la alimentación. Pero realmente es saludable o a la larga si es verdad que puede dañar riñones?
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
La proteína en polvo no es mala, es una herramienta útil para alcanzar tus dosis diarias de proteína. Lo ideal es que complemente tu alimentación y no supla comidas ya que para aumentar o preservar la masa muscular también necesitamos otros nutrientes que hay en alimentos como fibra, grasas, vitaminas, minerales, agua, etc. A menos que tengas una condición médica, los estudios muestran que su consumo para alcanzar requerimientos de proteína en pacientes sanos, es seguro y no daña los riñones
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