tengo hernia lumbar l5-s1 me duele bastante, que posiciones debo tomar para dormir y así evitar el d
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tengo hernia lumbar l5-s1 me duele bastante, que posiciones debo tomar para dormir y así evitar el dolor y afectarme más ?
Hola generalmente los pacientes con este tipo de hernia descansan mucho en camas de colchón duro durmiendo bocaarriba, pero otras descansan colocando un cojín entre las piernas y evitando dormir sobre la pierna que más les
Molesta.
Saludos cordiales
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Hola,
En realidad debes adoptar la posición que te permita descansar mejor. Es importante manejar el dolor con analgésicos y neuromoduladores, así como guardar reposo relativo en este episodio de dolor.
En realidad debes adoptar la posición que te permita descansar mejor. Es importante manejar el dolor con analgésicos y neuromoduladores, así como guardar reposo relativo en este episodio de dolor.
Las mejores posiciones son aquellas que mantienen la columna neutra y sin torsión.
De lado (posición fetal): Acuéstese de lado con las rodillas dobladas hacia el pecho y coloque una almohada firme entre las rodillas. Esto alinea la cadera y la pelvis, quitando presión de la zona lumbar.
Boca arriba con apoyo: Acuéstese boca arriba y coloque una almohada o cojín debajo de sus rodillas. Esto relaja los músculos de la espalda baja y reduce la tensión sobre el disco.
Evite dormir boca abajo, ya que esta posición fuerza la curvatura de la columna y aumenta el dolor.
De lado (posición fetal): Acuéstese de lado con las rodillas dobladas hacia el pecho y coloque una almohada firme entre las rodillas. Esto alinea la cadera y la pelvis, quitando presión de la zona lumbar.
Boca arriba con apoyo: Acuéstese boca arriba y coloque una almohada o cojín debajo de sus rodillas. Esto relaja los músculos de la espalda baja y reduce la tensión sobre el disco.
Evite dormir boca abajo, ya que esta posición fuerza la curvatura de la columna y aumenta el dolor.
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